Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Ноябрь я никогда особенно не любила. Раньше в это время я могла совсем раскиснуть. Но если сдаться и залечь на диван, можно к нему прирасти. Так что за годы я пришла к маленьким привычкам, которые здорово помогают.
1. Не залеживаться по утрам
Как бы ни хотелось поспать, стараюсь вставать в одно время. Заправляю постель, открываю шторы, проветриваю комнату. Потом завтрак и чай. Очень стараюсь хотя бы через день делать зарядку, хотя бы чуть потянуться, размять руки и ноги.
2. Каждый день выходить из дома
Нужно обязательно выйти хотя бы до магазина или вокруг дома. Это время маленьких наблюденй. Вот Москву вовсю украшают к новому году, каждый день на районе появляются новые еловые веточки и шарики.
3. Двигаться побольше
Я не великая спортсменка. Большую часть жизни заставляла себя заниматься через не хочу — потому что есть такое слово надо. Но недавно начала ходить на йогу для начинающих. Я представляла ее совсем иначе, пока лично не проверила. Мы много работаем над равновесием, стоим на специальных подушечках, укрепляем голеностоп. Тренер замечательная, всегда подскажет. Даже если я выгоняю себя на занятие с большим трудом, после него всегда благодарю себя, что не осталась дома.
4. Укреплять иммунитет
Вирусы и простуда меня легко не возьмут! У меня в запасах шиповник, имбирь с медом, клюква в заморозке, сушеные травы и много ароматного чая. Еще люблю эфирные масла, последнее мне подарила дочь, оно из грейпфрута. Его можно капнуть в чай, но только немного.
5. Находить поводы для радости
Если увижу интересную афишу выставки или спектакля, то записываю, чтобы не забыть. Когда знаешь, что в суббоу идешь на спектакль, неделя проходит бодрее.Еще люблю приготовить что-нибудь вкусное и выпить чай из любимой чашки.
6. Не замыкаться в себе
У меня бывали разные времена. Бывали и очень тяжелые, когда помогла только поддержка близких. Нам людям сложно просить о помощи и говорить о своих проблемах. Я каждый день обязательно звоню и пишу родным и друзьям, поддерживаю связь, пусть даже мы и далеко.
7. Каждый день находить за что поблагодарить
Я каждый день говорю жизни спасибо. Наверное это лучшая привычка, которую можно приобрести. Иногда это что-то совсем простое: поговорила с дочерью, погладила кота соседки, зашла в храм, а там потрясающе пели.
Вот такие простые советы. Попробуйте тоже. И поделитесь своими хитростями
