Совет путешествен­ника: как облегчить длительный перелет

Я не представляю жизни без путешествий. Во время некоторых из них приходится терпеть долгие перелеты.

Одно из моих любимых направлений — Латинская Америка. Трансатлантический перелет в Сан-Паулу из Москвы занимает не менее 14 часов. Есть варианты с пересадкой в Стамбуле или Дохе. Тогда в небе придется провести минимум на 4 часа больше. Я выработала несколько основных правил, которые помогают пережить такие поездки с максимальным комфортом. Поделюсь рекомендациями в статье.

Я много раз летала в Мексику, на Кубу, в Перу и другие страны Латинской Америки, когда еще была удобная пересадка в европейских странах. При этом путь занимал не более 12 часов. В 2023 году при путешествии в Бразилию впервые решилась на 16-часовой перелет Доха — Сан-Паулу авиакомпанией Qatar Airways.

По маршруту летел огромный «Боинг 777-300ER» почти на 500 мест. Я проверила это заранее, чтобы посмотреть схему салона и выбрать, где сесть. Во время долгого полета очень важно расположиться с комфортом.

Перед полетом я решила хорошенько размять ноги. Погуляла по терминалу и выехала в город, где провела почти 4 часа. Рекомендую на пересадках делать так же.

Самолет оказался комфортным: удобные сиденья даже в экономклассе, индивидуальная система мультимедиа с фильмами на русском и английском языках, музыкальными подборками, играми. Перед отправлением каждому выдали плед, подушку для сна, наушники и гигиенический набор.

После каких-то перелетов я чувствовала себя хорошо, после некоторых — не очень. Я суммировала весь свой опыт и вывела несколько основных правил.

Выбирать место у окна. Когда есть возможность, я всегда выбираю место у окна, даже если оно платное. Там больше пространства и можно облокотиться. К тому же, по-моему, наблюдать за меняющимися пейзажами из иллюминатора — огромное удовольствие.

Места у прохода удобны для тех, кто любит прогуливаться по салону или планирует часто выходить в туалет. Вместе с тем на них сложно уснуть, люди ходят мимо и могут задеть, а еще придется регулярно пропускать соседей. Посередине, на мой взгляд, сидеть неудобнее всего — я ни разу не летала на таких местах.

Снимать обувь в полете. Я почти никогда не пренебрегаю этим правилом, особенно на длинных дистанциях. В воздухе ноги отекают быстрее, тем более во время 16-часового сидения на месте. Поэтому советую брать с собой в самолет легкие тапочки. Учитывайте, что иногда в салоне бывает довольно прохладно, поэтому лучше взять теплые носки.

Пить много воды. На высоте воздух разреженный, поэтому кожа и слизистые быстрее пересыхают. Если носите контактные линзы, как я, лучше снять их на время полета, чтобы глаза не уставали. Можно воспользоваться очками. Во время 16-часового полета обычно кормят трижды: два раза полноценно и еще дают перекус. Но всегда можно попросить у бортпроводников стакан воды. В некоторых самолетах возле туалетов бывают краны с питьевой водой.

Воздерживаться от газированных и алкогольных напитков. На рейсах некоторых авиакомпаний подают отличное вино и шампанское. Но в воздухе из-за газированных напитков могут быть проблемы с желудком: велика вероятность вздутия. Стоит помнить, что на высоте 11 000 метров организм может вести себя непредсказуемо. Например, у меня один раз от простой кока-колы началась изжога.

Использовать удобства самолета по максимуму. Этот совет касается системы мультимедиа. Если выбрать два-три фильма, большая часть перелета пройдет незаметно просто потому, что от трех до шести часов будете увлечены просмотром. Можно послушать музыку или испытать удачу в играх. Я люблю читать, поэтому в полет беру с собой любимую книгу, конечно же приключенческую. Это всегда разнообразит досуг.

Стараться уснуть. При 16-часовом перелете можно и нужно спать. Так быстрее проходит время и восстанавливается организм. Чтобы уснуть в самолете, мне помогают наушники с фильмом или музыкой и маска на глаза. Монотонный звук и отсутствие света рано или поздно дадут возможность уснуть. А если перед полетом хорошенько погулять, усталость сыграет свою роль. Я проспала почти 7 часов из 16.

Подушки на рейсах выдают обычные, неудобные. Лучше запастись собственной, например с наполнителем антистресс или эффектом памяти. Такие модели избавят мышцы от затекания и дадут возможность принять нужную позу.

Не стесняться ходить по самолету. Сидеть 16 часов невозможно. Поэтому чаще вставайте и хотя бы пять минут гуляйте по салону. Вы точно не будете одиноки. Сходите в туалет, пройдитесь туда и обратно, разомните ноги. Даже если сидите у окна, не стесняйтесь попросить соседа вас выпустить. Мне еще никто никогда в этом не отказывал.

Скачать заранее фильмы или аудиокниги на смартфон. Чтобы подстраховаться от неожиданных ситуаций с самолетными системами мультимедиа, я заранее скачиваю на смартфон фильмы и музыку, иногда и аудиокниги. Несколько раз у меня были такие ситуации — тогда выручали именно скачанные развлечения.

Опыт длинных перелетов научил меня к ним готовиться. Это избавляет от многих проблем, например тяжести в ногах, затекших мышц и тотальной усталости. Организм нормально переносит такие полеты и быстрее адаптируется при приземлении. Поэтому можно сразу отправляться изучать достопримечательности вместо того, чтобы сутки приходить в себя в номере.