Переживаю, что не могу справиться с «синдромом отличницы»

Я всегда хотела быть одной из самых лучших. Сама не знаю, откуда у меня это пошло: семья не просила от меня пятерок, в музыкальной школе от меня тоже многого не требовали. По окончании школы я получила серебряную медаль — но была собой недовольна, мол, почему я не исправила свою единственную четверку. В университете я хорошо училась, тем не менее, при среднем балле 4.7 у меня две тройки: по философии и одному профильному предмету. И я снова собой недовольна. До сих пор не могу себя за это простить, хотя прошло уже много лет.

Три года назад при сдаче анализов на медосмотре у меня выявили повышение уровня глюкозы. В итоге сейчас у меня преддиабет, глюкоза шалит. И я тоже очень недовольна собой, мол, если бы заботилась об этом раньше, то такого состояния бы не было, и вес бы не был таким критичным.

Сейчас очень переживаю за свой диплом. Кажется, если не защищу его на 5, то мир рухнет. Мне нужно, чтобы меня постоянно хвалили. Сбросила килограмм — молодец, написала два абзаца текста — умница. Мне всегда нужна какая-то внешняя оценка, и в последнее время это обострилось.

Меня всегда поддерживает моя семья. И их оценка для меня важнее, чем оценки коллег или сторонних педагогов.

Я не стану хуже, если защищу диплом на 4. В любом экзамене есть доля случайности: я не могу повлиять на какие-то моменты. Хочу отпустить вечный контроль и расслабиться.