▶ 01:15. Оле впервые за много лет не хотелось идти на работу
▶ 03:18. Настя и ее «серая туча» на работе
▶ 05:07. Чем выгорание отличается от усталости
▶ 08:12. Рискуют ли женщины выгорать больше мужчин
▶ 10:55. Как Оля и Настя распределяют бытовые обязанности с партнерами
▶ 16:45. Зачем нам нужен стресс
▶ 19:43. Как мужчины и женщины реагируют на стресс
▶ 23:38. Мы стрессуем больше, чем предыдущие поколения?
▶ 28:16. Почему мы так много стали говорить об этом
▶ 30:55. Можно ли быть зависимым от стресса
▶ 34:04. Почему трудоголизм хвалят
▶ 37:19. Что помогает отдохнуть и расслабтиься Оле и Насте
▶ 39:10. Как найти время на себя
▶ 43:49. Как научиться жить в мире, где много стресса
▶ 46:17. Подводим итоги
В прошлом выпуске «Приема» говорили о родинках, папилломах и о том, как вовремя заметить опасные симптомы меланомы. А в этом обсуждаем стресс и выгорание, которые мешают нам наслаждаться жизнью.
Разбираемся, как устроена усталость и есть ли разница в том, как стресс переживают мужчины и женщины. Правда ли, что современный человек испытывает больше стресса, чем предыдущие поколения? И можно ли «подсесть» на стресс так же, как на вредную привычку? Поговорили с психологом Александрой Яковлевой и узнали, чем биологически отличается реакция на стресс у мужчин и женщин, почему воображение делает нас особенно уязвимыми перед тревогой и как понять, что пора остановиться, пока не докатился до настоящего выгорания.
Обещанные ссылки: курс Учебника «Как победить выгорание», который поможет вам научиться справляться со стрессом вовремя, статья «Почему после дневного сна болит голова?».
Ставьте оценки, пишите отзывы и подписывайтесь на «Прием» везде, чтобы не пропустить новые выпуски: на «Яндекс Музыке», в Apple Podcasts, Spotify, Castbox, YouTube Music, PocketCasts, SoundStream, «Звуке» и «VK Музыке». А если хотите задать вопрос ведущим или поделиться своей историей, пишите письма на почту podcast@journal.tbank.ru.
В этом выпуске
Александра Яковлева
объяснила, как слушать себя
У «Приема» есть телеграм-канал. В нем ведущие Оля и Настя общаются со слушателями, проводят опросы, а также делятся анонсами новых выпусков, медицинскими мемами и кружочками о жизни. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить: @t_priem
