«Жизнь слишком коротка, чтобы питаться невкусно»: мифы о еде, белке и сахарозаменителях
▶ 02:11. Как сейчас питается Оля
▶ 04:53. Настя рассказывает про тягу к сладкому и привычку пить чай с печеньем
▶ 08:37. Чем плоха мода на протеин
▶ 10:49. Сколько белка нужно съедать в день
▶ 12:04. Завтраки Оли и Насти
▶ 16:20. Правда ли избыток белка вредит почкам
▶ 18:53. Протеиновые батончики, сыры и йогурты — маркетинг или польза?
▶ 23:41. Помогают ли овощи и смузи добрать клетчатку
▶ 31:05. Бобовые — новый суперфуд?
▶ 35:00. Зачем замачивать крупы
▶ 37:58. Сладкое натощак и скачки инсулина — правда или миф?
▶ 41:28. Можно ли регулярно есть сахарозаменители?
▶ 45:08. Стоит ли заменять сладости финиками и сухофруктами
▶ 48:13. Можно ли есть готовую еду из супермаркета
▶ 54:53. Подводим итоги
В прошлом выпуске «Приема» говорили об уходовой косметике — что из нее реально работает, а что просто хорошо продается. А в этом обсуждаем мифы о продуктах.
Стоит ли покупать протеиновый сыр, чтобы добрать норму белка? Какой гарнир самый полезный? И правда ли, что нельзя есть сладкое натощак? Поговорили с врачом-эндокринологом и диетологом Юлией Атамановой и узнали, в каких продуктах лучше искать клетчатку, почему сахарозаменители — не такая уж безобидная альтернатива сахару и можно ли на регулярной основе есть готовую еду из супермаркета без вреда для здоровья.
Обещанные ссылки: курс Учебника «Как вкусно готовить», статья «Правда ли, что фасоль и бобовые плохо усваиваются?»; выпуски про еду: «„Наше тело намного умнее, чем наши бабушки“: нутрициолог о том, как наладить отношения с едой», «„Если они невкусные, это не значит, что они пластмассовые“: что делать с авитаминозом».
Ставьте оценки, пишите отзывы и подписывайтесь на «Прием» везде, чтобы не пропустить новые выпуски: на «Яндекс Музыке», в Apple Podcasts, Spotify, Castbox, YouTube Music, PocketCasts, SoundStream, «Звуке» и «VK Музыке». А если хотите задать вопрос ведущим или поделиться своей историей, пишите письма на почту podcast@journal.tbank.ru.
В этом выпуске
У «Приема» есть телеграм-канал. В нем ведущие Оля и Настя общаются со слушателями, проводят опросы, а также делятся анонсами новых выпусков, медицинскими мемами и кружочками о жизни. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить: @t_priem
