Как психотерапия помогла мне прожить болезненный развод и кардинально изменить жизнь

Я была замужем, и у меня родился второй ребёнок, но неожиданно супруг сообщил, что не видит смысла жить с нами, и со словами моя мама тебе поможет, ушёл.

Это был 2015 год и тогда мне казалось, что я умерла, но нет, я чувствовала душевную боль, утрату, горе, обиду, разочарование, злость, ярости и многое другое, значит была жива. И когда я узнала, что ушёл он к другой женщине, как выяснилось позже, я тоже оставалась жива, и тоже чувствовала.

Проживать эти чувства было сложно, тогда у меня появился первый психолог, и благодаря его поддержки и нашей совместной работе мне удавалось совмещать проживание моего горя и материнство.

Младшему сыну было 1,5 года на момент нашего разрыва, а старшему 5 лет, и он сильно переживал за происходящее.

Выбирая себе первого психолога, откровенно говоря, я не очень-то и выбирала, мне порекомендовали, я взяла) Я была не в том состоянии, чтобы кого-то выбирать себе тогда.

Но мне по жизни очень везет на людей, которые меня окружают. И у меня всегда в окружении были хорошие рекомендации специалистов.

Позже я выбирала себе второго психолога, изучая психологические блоги, и я уже знала, в каком подходе хочу работать и что важно именно для меня.

С первым психологом я была в терапии два года, сессии одни раз в неделю, стоимость 3000 рублей.

Это был процесс не просто консультирования, это терапия изменений. В это время я училась заново доверять себе и миру, наращивала уверенность в себе, работала с самооценкой. Училась отслеживать и понимать что происходит, когда начинало «шатать» и что я могу для себя сделать для устойчивости. Наращивала внутренние и внешние опоры, именно они и были разрушены разводом.

Тут невозможно выделить самую важную консультацию, посколько это процесс изменений, скорее важны мои личные этапы, в которых я понимала например, какое количество чувств у меня заблокированы, сколько злости продолжает жить внутри, даже когда казалось, что ее уже нет.

Интересно было понимать как работают мои психологические защиты, и как на самом деле они влияют на мою жизнь. Когда в терапии мы встретились с чувством злости и отработали его, то появлялось огромное количество энергии, которую можно направить на улучшение своей жизни.

Когда я начала работать с психологом, я стала замечать как изменяется моя жизнь. Стали появятся желания, планы и цели стали более четкими и ясными, все это дало возможность изменить мою жизнь в лучшую сторону. Тот опыт работы с психологом помог мне прожить период распада семьи, восстановить здоровье отношения с собой и с детьми. Определить и обозначить собственные границы. Нарастить и укрепить внутренние опоры, (это уверенность в себе, самооценка, бережное отношение к себе и др.,) и внешние опоры, (спустя время я сменила профессию и увеличила свой доход, купила просторную квартиру съехав со съемного жилья).

Сегодня я уже сама дипломированный психолог, и более трёх лет веду постоянную практику и помогаю людям проживать различные жизненные ситуации и менять свою жизнь в лучшую сторону. Эти изменения бесценны!