Бросили курить? Расскажите, как изменилось ваше самочувствие

Медредакция

интересуется

Бросить курить никогда не поздно: здоровье улучшится независимо от возраста и стажа курения.

Через 5—15 лет риск инсульта становится таким же, как у некурящего человека. Спустя 10 лет после отказа от сигарет вдвое снижается риск смерти от рака легких. Также уменьшается вероятность заболеть раком полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы. Еще избавление от этой вредной привычки снижает риски сахарного диабета второго типа, деменции и ряда других болезней.

Некоторые эффекты отказа от курения человек чувствует уже в первые дни и часы без сигарет: улучшается работа легких, уменьшаются кашель и одышка, обостряются обоняние и вкус.

Бесплатный курс Учебника Т⁠—⁠Ж «Как сохранить здоровье и не разориться»

Вы отказались от курения? Как это сказалось на вашем здоровье и самочувствии? Расскажите, как долго вы курили и какие симптомы испытывали из-за этого? Что помогло вам избавиться от вредной привычки? Как это изменило ваше самочувствие? Стали меньше кашлять или лучше ощущать вкусы и запахи? Возможно, просто почувствовали прилив сил? А может быть, увидели изменения во внешности? Или вы, наоборот, заметили неприятные симптомы — например, стали раздражительнее, начали переедать из-за неутолимого голода и хуже спать?

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Задать свой вопрос

вредные привычки

МедредакцияПоделитесь своим опытом и вдохновите других:

Robert DeprimoМеньштвонять стало изо рта и от вещей.Других изменений за 2 года не почувствовал.6
Хз хзКурила около пяти лет, а бросила совсем недавно (курила все, что курится). Не курю с января этого года. Несколько раз пробовала бросать, но снова возвращалась к курению. А в этот раз перешла на жижу без никотина, просидела на ней пару недель, а потом она стала так мерзко ощущаться, что проще было не курить вовсе, чем курить это. Первые пару дней без никотина была раздражительна, но это быстро прошло. Пока сложно заметить какие-то изменения, так как прошло немного времени. Из нового — лишние 5кг, но я была готова к набору веса, так что это не критично2
ziltoidЕда стала вкуснее, кошелек жирнее, появилось больше энергии, стойкости к стрессу, жизнелюбия (фоновой радости от простых вещей)2
Kiro GrattiКурил лет 10. Бросил 15 лет назад. Последние 2-3 года курения хотел бросить. Читал «Легкий способ…» дважды, но не дочитал. Много раз бросал, но начинал. Потом лег в больницу на неделю и не курил там, так как было не до этого:) после выхода решил не начинать, но все же начал. В итоге через пол года бросил окончательно. Из опыта - самое страшное это первые три недели. Их нужно просто пережить. На работе вокруг все курили, уходили на перекур, а я оставался один и аж коленки чесались сзади:-) Займите себя чем-нибудь вместо этого. Сейчас чувствую себя как будто не курил никогда. Дым не переношу, запах курильщика и все, что с ним связано, тоже. И главное - мы за свои деньги, покупая сигареты, гробим здоровье. Кто-то возразит или что-то добавит, но именно эта идея мне помогла. Всем здоровья!4
НаталиЖить становится гораздо приятнее без постоянных мыслей, что курить и где курить.2
Tatiana V.Курила 9 лет, бросила 16 лет назад. До этого попытки бросить были в течение пары-тройки лет, безрезультатно. Бросила в итоге потому, что в какой-то момент почувствовала, как горькое и омерзительное ощущение во рту (как будто мне в рот, пардон, кто-то насрал) стало невыносимым. Я просыпалась с этим ощущением, засыпала с ним и жила с ним, хотя чистила зубы минимум 2 раза в день, а то и чаще, юзала всякие ополаскиватели, мятные жвачки и пр. И ещё постоянно воняли пальцы и вся одежда. Собственно, это главное и единственное, что меня радует по результату. А так-то (ловлю тухлые помидоры) курить мне всегда нравилось. Утренняя сигарета с чашкой кофе на балконе, медитативный перекур, чтобы выйти на улицу и на 5 минут отключиться от учёбы/работы — прекрасные были ритуалы. Если б не тлетворный запах, который совершенно не ощущается в процессе, но потом преследует 24 часа в сутки, я бы точно не бросала.7
ИгорьБросил давно уже, после 10-летнего стажа. 4 дня помучался и всё. Стало легче, одышка ушла, сил больше. Переедания и прочих побочек не было2
Деструктивный шмельБросила курить еще в 2016 году, первый раз попробовала в 12 лет, не понравилось, но очень много стресса было в подростковом возрасте, плотно на эту привычку подсела. При этом, что удивительно, я не ощущала на себе химической зависимости, у меня никогда не было никотиновых ломок, раздражительности, головной боли и т.д, могла спокойно не курить несколько дней, если это требовалось. Бросила курить в первых серьезных отношениях на пять лет, но после очень стрессового развода снова начала, и курила вплоть до устройства на первую нормальную официальную, но достаточно морально тяжелую работу. Там я уже дошла до полутора-двух пачек в день, потому что "пока куришь - не работаешь", как в армии. Бросить решила "на слабо" с коллегой - у нас столовая была далеко от офиса, еще надо было пешком пройти три этажа. Нас уже очень сильно начала смущать одышка, поэтому на спор решили бросить курить, в итоге коллеге это не удалось, я с тех пор не курю. Пробовала электронки - но от них у меня хлюпало в легких как при бронхите, а обычные сигареты со временем для меня начали вонять кошачьей мочой, начал бесить запах курева как таковой, от одежды и волос особенно, так что срыв исключен сразу) Как улучшилась жизнь? Стало меньше вонять в квартире и от меня, денег начала экономить достаточно, так как курила всегда очень дорогие сигареты, но каких-то положительных изменений по здоровью особо не заметила, может, анализы лучше стали, я не мониторила, не знаю. Стала переедать, так как больше стресс перекрывать нечем (еще и завязала с алкоголем).1
Мария С.Деструктивный, с отдышкой-то что стало? Самое интересное не рассказали1
Влад АскеровСамое сложное не физическая ломка (она проходит за неделю), а психологическая. Руки не знают, чем себя занять в перерыве. Разговоры в курилке проходят мимо. Чувствуешь себя белой вороной. Надо просто перетерпеть этот социальный дискомфорт1
Влад АскеровTatiana, ритуалы это да. Особенно медитативный перекур, когда можно легально 5 минут ничего не делать на работе, реально не хватает1
Влад АскеровKiro, я в первые недели просто уходил со всеми в курилку, но не курил, а пил чай, чтобы не выпадать из коллектива. Помогало0
ПолинаБросила курить в 2014 г. Ну что сказать, через полгода астма из за работы рядом с вредным производством и +15 кг за несколько лет. Ещё сильное отвращение от запаха сигарет и курящих людей. Бросила быстро, т.к. никогда не испытывала тяги, стаж был 5 лет1
ПолинаВлад, кстати да, ощущение, что нужно что то в руках держать было долго. По факту компульсивная привычка0
my_name is...Полина, какую то совсем нерадостную мотивацию бросить курить вы написали...0
Полинаmy_name, это только мой опыт, у всех по разному, не переживайте 🤗 лучше не курить, чем курить1
НаталиKiro, я также бросала, заболела и потом не стала начинать. Пришлось даже совсем совсем не пить 2 месяца (и это в 21 год), чтобы не сорваться.1
Деструктивный шмельМария, может поначалу и да, но когда я набрала вес, появилась, к сожалению2
KotofeyaБросила курить 2,5 года назад. Улучшения здоровья, конечно, глобальные: исчезла ужасная хроническая бессонница, не поддающаяся лечению медикаментами, назначенными сомнологами . Пришла в норму деятельность щитовидной железы. По мелочи , это снижение симптомов сухого глаза, уменьшение купероза . Ну и конечно же, исчез этот ужасный запах. Кстати, бросала курить я именно для избавления от запаха, улучшение здоровья получила приятным бонусом. Финансово я никак не ощутила последствия отказа от курения, странно, конечно читать такие комментарии: вы покупали сигареты по 1000-1500 рублей за пачку? Ну и ложка дегтя в этой бочке меда- прибавка в весе около 10 кг. Есть больше я точно не стала, наоборот , опасаясь увеличения веса, корректировала питание. Спорт в моей жизни присутствует на постоянной основе, и много хожу пешком. Но увеличение веса произошло( конечно, для меня это не столь критично, так как при росте 176 я стала весить 73 кг, но факт остается фактом.2
BunenКурил лет 10, появились дети бросил. Не курил 5 лет, потом вкинулся в вейпы и понеслось. Курил года 4, сейчас не курю. Главная мотивация не курить - качество жизни - если не курю - высокий уровень энергии, быстрее восстанавливаешься, нет постоянного сонливого состояния. С стулом все хорошо. Кожа лучше становится и цвет лица здоровее.0
Дон Дигидонбодун легче. когда пью дымлю одноразкой.1
АсяЯ бросила в 29 лет, не курила аж 7 лет. Потом поверила в себя и как-то решила попробовать айкос. Привет еще 3 года курения уже айкоса, сигареты при этом не курила. Уже надоело, знаю, что брошу, но опять все начинать сначала. Для себя сделала вывод, что бывших зависимых не бывает и одна тяга может опрокинуть все достижения, так что однажды бросив, нужно держаться как можно дальше от предмета зависимости в любой форме.0
Марина К.Нерон, ох. А как бросили? На силе воли?0
Тот, кто чертитНикак не изменилось. Вес стало сложнее держать. Когда курила 50 кг весила при росте 172, когда бросила 60 стала потому что начала чувствовать голод. Не курю 5 лет, курила 170
Kiro GrattiВлад, я впервые дни выходил со всеми на улицу в курилку и просто стоял.0
Нерон ЛордовМарина, да. Табекс мне не подошёл, к сожалению. Съезжал на сухую.0