Мои первые провалы на пути к ЗОЖ
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Итак, завершается 3 спринт моего эксперимента, то есть 6 недель уже позади.
Целью на этот спринт было питание в рамках планки калорий, и что-то пошло не по плану. Если точнее, не по плану пошло примерно всё:)
В эти 2 недели случились 2 дня рождения, на которых естественно ни о какой планке не было и речи, потом поездка по работе с тортами и пиццей, потом резкое похолодание — а в такие моменты я сразу же хочу есть… В общем по факту по планке я питалась 3-4 дня в недели, а в остальные дни калорийность улетала куда-то в небеса.
Конечно, я немного расстроена. Было бы классно просто двигаться по плану без срывов и проблем, но я понимаю, что это нереалистично. Так что просто продолжаю пытаться.
Из плюсов:
- Начала больше ходить. В среднем 10 000 шагов уже нахаживаю, следующий шаг — чтобы эта цифра была ежедневной минималкой.
- Продолжаю выполнять как минимум 1 часовую силовую тренировку в неделю. Поделюсь лайфхаком: Мне сейчас очень зашёл сериал "Девочки Гилмор", и я смотрю его только под тренировку. То есть если хочется посмотреть новую серию — нужно достать коврик и гантели, иначе никак. Для меня это определенная мотивация не забрасывать тренировки.
- Продолжаю вести блог. На выходных планирую поездку с фотоаппаратом, чтобы наснимать атмосферных ноябрьских кадров.
План на следующий спринт:
- Питание по планке калорий — за этот спринт цель не выполнена, поэтому автоматически переношу её на следующий.
- Ставить сразу 2 сложные цели не хочется, поэтому из нового выбираю привычку "Уход за собой" — закрепление в рутине регулярных бьюти-процедур.
