Как я считала калории, вкусно готовила и сделала биоимпеданс
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Как проходит время с момента вводного отчета. Считаю калории, собираю контейнеры на работу, снова начала готовить супы, вспомнила еще несколько продуктов, откуда можно добирать белок, 2-3 раза в неделю хожу на тренировку. Когда приготовлено на несколько дней и всё посчитано — чувствуешь, что можно себя и похвалить.
Только 13 апреля вышло из системы, не спланировала день заранее и съела сильно больше нормы. Но ничего, скорректирую калораж на ближайшую неделю.
Я полюбила готовить картофельный салат, из 2 недель я его ела аж 10 раз. Сытно, белково, хорошая порция, быстро готовить и капец как вкусно. Для меня это как оливье для некоторых. А еще паштет из печени, ням.
Пробовала заменить сырники на запеканку — увы, сырники мне вкуснее.
На улице наконец теплеет и можно будет в выходные отправляться в парк нашагивать шаги и в принципе быть на воздухе — очень этому радуюсь. За зиму я будто зачахла.
В весе 91.9 сделала биоимпеданс. Следующий раз пойду в июле.
Итак, что мы имеем по истечении 2 недель:
- Обхват под грудью 98 (-2см)
- Обхват талии 91 (-4см)
- Обхват бедер 116 (-2см)
- Вес 91.6кг (-2.4) Ушло много водички, так полагаю.
На этом всё, увидимся в следующем отчёте.
