Расскажите, как будете возвращаться к тренировкам после праздников
Исследования показывают, что физическая форма сохраняется на прежнем уровне даже при двухнедельном перерыве.
Но после январских выходных у меня появляется стойкое ощущение, что я никогда ничем не занималась. К майонезным салатам и лежанию на диване привыкаешь в разы быстрее, чем к регулярным тренировкам. А заставить себя лишний раз сходить в спортзал уже гораздо сложнее, чем в прошлом году.
Обычно я стараюсь начинать с малого. Договориться с собой, что я позанимаюсь ровно 30 минут. Мозг протестует: зачем куда-то собираться и идти ради такого? Лучше еще немного отдохнуть, а потом потренироваться как следует. Главное — не поддаваться на эти уловки и помнить, что лучшее — враг хорошего. А там, где полчаса, в следующий раз будет 35, 40 и даже 60 минут. Проверено!
Что помогает вам восстановить тренировочный режим после перерыва? Обещаете себе хороший отдых после каждого занятия? Покупаете красивую тренировочную форму или новую пару кроссовок? Создаете чат с друзьями, где поддерживаете друг друга и делитесь успехами? Или вы из тех людей, которые и так никогда не пропускают тренировки и идут в зал 1 января?
