Мой шестилетний сын пробежал 9 благотво­ри­тельных забегов за полгода — мы потратили на это 50 000 ₽

Моему сыну Максиму шесть лет.

За последние два года он попробовал танцы, плавание и спортивную гимнастику. А когда мы с мужем оставили его в покое, увлекся бегом. Спорт удается совмещать с добрыми делами: Максим участвует в благотворительных забегах, где часть взносов идет на помощь фондам. Расскажу, откуда взялась его любовь к бегу, как проходят тренировки и что сын думает о благотворительности.

Я начала бегать осенью 2024 года. Давно думала, но не решалась. Однажды узнала о благотворительном забеге фонда ОРБИ  ​«Вместе против инсульта» и решила присоединиться. Получила огромное удовольствие и продолжила бегать для себя. Иногда участвовала в других соревнованиях в Санкт-Петербурге и приносила домой медали, которые привлекали детей — сына и дочь дошкольного возраста.

В конце весны Макс попросил взять его с собой на тренировку в парке, а потом еще раз. Я не уговаривала его ходить со мной, только рассказывала о своих ощущениях — радости и удовольствии от движения. Хотелось, чтобы он сам принял решение.

До этого он пробовал разные спортивные секции, но его желания хватало месяца на три максимум. Мы с мужем решили не давить: спортивная карьера — не то, чего бы мы ему желали. Больше всего хотелось, чтобы у сына был любимый вид спорта, который будет приносить ему удовольствие на протяжении всей жизни и поддержит его в тяжелые моменты. И неважно, что это будет и каких успехов он добьется.

Первый забег. Поначалу наши тренировки были нерегулярными. Я поняла, что нужно подкреплять увлечение, и предложила поучаствовать в детском забеге «Медного всадника»  . Его большой плюс — все дети бегут под первым номером. Победителей и проигравших нет: все получают медали.

Максим согласился, и мы стали тренироваться активнее, чтобы подготовиться. Ему шесть, поэтому его допустили только на дистанцию 500 м, но на тренировках он пробегал по 2 км. Я показывала, как мало надо будет пробежать, но накануне он все равно очень нервничал, до слез переживал и хотел отказаться. Я решила, что стоит немного настоять: мы поговорили, и он все же поучаствовал в забеге.

На финише была огромная толпа родителей, поэтому я не видела, каким по счету прибежал Макс. Точно не первый, но, кажется, в пятерке лидеров. Я боялась, что сын расстроится из-за результата, но он был безумно рад и очень доволен собой. Сказал, что хочет тренироваться больше, чтобы в следующий раз пробежать лучше. Это был потрясающий и радостный день для нас обоих.

Мне не хватало знаний, чтобы эффективно заниматься с сыном, и я решила найти ему тренера. Помогла череда случайностей: в соцсетях любимой кофейни увидела репост с подписью «заслуженный завтрак после пробежки». Перешла в профиль автора — тренера местного бегового клуба Wave Runners Дениса Федорова.

Некоторое время я наблюдала за жизнью клуба, как Денис общается и какие рекомендации дает. Написала ему, рассказала про сына и спросила совета. Он ответил, что проводит детские индивидуальные занятия за 1 250 ₽. Также Денис организует клубные тренировки по средам, где могут участвовать и взрослые, и дети. Для ребенка участие стоит 375 ₽. Совместные субботние пробежки у залива он проводит бесплатно.

Мы начали с индивидуальной тренировки в парке. Я наблюдала за занятием со стороны, на скамейке. Максиму очень понравился тренер: он внимательно слушал Дениса и чувствовал себя спокойно. Сразу было видно, что это мэтч и они будто на одной волне. До этого у Макса такого не было с тренерами.

В августе мы выработали более-менее регулярное расписание тренировок. По понедельникам — индивидуальное занятие в парке, один час вечером. По средам — групповая тренировка на стадионе, полтора часа вечером. По утрам субботы — совместные пробежки.

В последние две недели августа тренер уехал на сборы, и я попробовала проводить занятия с сыном сама: он вспоминал, чему его научил Денис, и повторял. Но в конце тренировки сказал, что ему неловко: Макс хотел бы выполнять упражнения с тренером, а со мной только бегать. Тогда я предложила ему бегать не просто так, а участвовать в онлайн-забегах.

Некоторые организации переводят часть сборов за участие в благотворительных забегах в фонды. Вариантов таких мероприятий множество, но мы выбрали Run for Life. Она работает с 2018 года и поддерживает несколько фондов:

• заповедники Таймыра;
• фонд Константина Хабенского;
• «Галчонок»;
• «Дом с маяком»;
• «Лавка радостей»;
• «Подарок судьбы»;
• «Антон тут рядом»;
• поисково-спасательную организацию «Лиза Алерт»;
• службу спасения животных «Кошкиспас».

Как поучаствовать. Забеги удобнее выбирать на сайте Russia Running. Нужно определиться, какую организацию вы хотите поддержать, и перейти в раздел со слотами.

Есть разные дистанции. Например, каждый забег серии Wild посвящен какому-то дикому животному. Размер взноса одинаковый, пожертвования идут в один фонд, но медали различаются — это мотивирует собрать все.

Если вы не зарегистрированы на сайте, нужно сначала сделать это. В анкете указывайте тот домашний адрес, на который потом будете получать медаль.

Организаторы забега предупреждают: регистрировать слот нужно в любом случае на взрослого, иначе медаль на почте могут не отдать.

Сколько стоит участие. Любой благотворительный забег на Russia Running стоит 1 499 ₽. Организаторы пишут, что 15% суммы идет в благотворительный фонд, за который вы бежите. Сайт для регистрации добавляет комиссию, в нашем случае — 97,4 ₽. В итоге получается 1 596,4 ₽.

В августе и сентябре 2025 года забеги стоили 1 440 ₽, комиссия была меньше, а при оплате по СБП применялась дополнительная скидка 5%.

Как получить медаль. Купить слот можно после забега или заранее, он будет храниться в вашей учетной записи. Во время пробежки нужно записать трек в любом беговом приложении и сохранить скриншот.

Дистанцию можно преодолеть в несколько заходов — главное, чтобы в сумме получилось требуемое расстояние. Бежать тоже не обязательно: можно пройти, проплыть или даже проехать — уровень сложности устанавливаете вы сами.

Для передачи результата нужно заполнить короткую анкету на сайте Run for Life и приложить скриншот с треком пробежки. Важно ввести тот же адрес электронной почты, что и при регистрации на Russia Running. После отправки анкеты не ждите подтверждений по почте или в смс: они не предусмотрены.

Примерно через две недели организаторы отправят медаль, а вам придет уведомление от Почты России с трек-номером посылки.

Мы решили, что пока тренер на сборах, Макс может вместо тренировок пробежать несколько легких дистанций. Во время забегов я следовала за сыном и фиксировала треки своими фитнес-часами.

«Нерпа». Первый, самый легкий забег — на 400 м — посвящен нерпе. Мы хотели совместить его с дистанцией на 1 км за моржа, но когда я попыталась купить слот, оказалось, что эти медали больше не разыгрываются. Сын все равно пробежал дополнительный километр, и я подарила ему фигурку моржа.

«Снежный барс». Следующая доступная дистанция — сразу 3 км. Макс тренировался около двух недель, а затем пробежал пробные 3 км с тренером, который вернулся со сборов. После этого я уже не переживала, выдержит ли он, и мы преодолели дистанцию вместе.

Во время забега встретили бегуна. Я вспомнила, что не научила сына беговому этикету: поднимать руку в знак приветствия. Рассказала, как это может быть важно для человека, как повышает настроение и делает тебя причастным к беговому сообществу.

«Сокол» и «Морская черепаха». Осенью у меня началась учеба в магистратуре, а младшая дочка пошла на танцы. Поэтому график тренировок Макса стал нерегулярным: в неделю получалось одно занятие с тренером и одна-две пробежки со мной. О физической форме сына не переживала: он стал два раза в неделю ходить в бассейн при садике — кажется, такой нагрузки шестилетнему ребенку вполне достаточно.

Для забегов на медали «Сокол» и «Морская черепаха» мы выбрали теплые солнечные дни и красивую дистанцию на 3 км у парка.

«Фламинго». Легкие забеги за медали с животными закончились, и в октябре Макс перешел на новый уровень — 4 км. Такое расстояние с тренером он еще не пробовал. Мы решили пробежать дистанцию утром выходного дня: пока много сил, светит солнце, а на траве — иней.

Весь забег сын болтал, вспоминал, как накануне видел в зоопарке фламинго, и расстояние, кажется, совсем не заметил. На финише у дома я записала видеоинтервью с его ощущениями.

«Галчонок». Пока мы проходили дистанции на новые медали с животными, я увидела в списке благотворительных забегов еще один на 3 км — в поддержку детей с ДЦП от фонда «Галчонок». Рассказала сыну, он согласился, и я зарегистрировала его.

Прошли эту дистанцию спонтанно. 2 ноября 2025 мы вместе смотрели прямую трансляцию с нью-йоркского марафона, последнего официального в карьере Кипчоге  . Понимали, что он уже не претендует на место в тройке лидеров, но наблюдать за забегом было интересно. Борьба как в мужских, так и в женских группах была настолько вдохновляющей, что мы натянули форму и тоже побежали.

«Горилла». После «Фламинго» в поддержку животных остались дистанции только от 5 км. Мы обсудили это с тренером и решили, что Максу пока рано бежать такое расстояние за раз. Записали два трека: 3,5 и 1,5 км.

Конец ноября выдался снежным, поэтому мы начали тестировать зимнюю экипировку и перешли на сокращенные тренировки до 45 минут, чтобы сын не успевал замерзнуть. Брали с собой термос с какао и сухую верхнюю одежду, чтобы сразу переодеться.

«Лиза Алерт» и «Дом с маяком». В декабре чаще шел дождь, и дороги в парке превратились в болото. Мы вышли на пробежку с намерением преодолеть 3—4 км. Пока бежали, рассказала сыну, что из трейлов никто не выходит сухим и чистым. Ему понравилось: наконец-то можно просто радостно бежать по лужам. Очень много смеялись и незаметно намотали 5 км. Посвятили этот забег организации «Лиза Алерт», волонтеры которой ищут заблудившихся людей по таким же лесам и болотам.

Первые 5 км, которых я так боялась, были позади — и мы решили поддерживать эту планку. Форма Макса позволяла, в том числе благодаря занятиям в манеже, которые добавились с началом зимы. В его день рождения мы присоединились к тренировке клуба у залива, где он преодолел с группой 5 км, пока я бежала 8 км. После пробежки отпраздновали сразу три дня рождения: сына, тренера и еще одного участника клуба. Эту дистанцию посвятили фонду «Дом с маяком».

Благотворительность. Мне было важно, чтобы Макс бежал не просто за медали, а понимал, куда идут пожертвования. С животными было просто: сын уже видел мультфильмы, поднимающие тему браконьерства, и знал про исчезающие виды. Мне оставалось только провести логическую цепочку: кто такие егеря и волонтеры, почему их труд важно оплачивать.

Особенно ярко Макс прочувствовал проблему, когда мы смотрели документальный фильм «Выход» о моржах и одиноком исследователе, который приехал наблюдать их миграцию. Там показано, какая это сложная во всех смыслах работа и почему моржей становится все меньше. Фильм длился 25 минут, а обсуждали его мы еще два часа.

Два декабрьских забега тоже здорово помогли Максу разобраться в концепции благотворительности. Во время последнего обсуждали тяжелобольных детей, которым помогает фонд «Дом с маяком». После этого сын сказал: «Мне бы не хотелось, чтобы кто-то терялся, дети болели, а животных становилось меньше. Я понимаю, что это невозможно, но нужно ведь делать хоть что-то, чтобы с этим бороться. Вот мы бегаем». Я еле сдержала слезы.

Книги. Про каждое животное, в честь которого назывался очередной забег, мы читали книги, иногда по несколько раз. Особенно часто перечитывали энциклопедию, которую я получила в подарок от мамы еще в школе. Там есть цветные фотографии, а кратких описаний хватает, чтобы составить впечатление.

Дополнительно мы купили две книги: «Как стать смелым?» про морскую черепаху и сборник «Север» о полярной фауне. Истории в сборнике интересные и с красивыми иллюстрациями, но ребенка шести лет они не зацепили. Зато книгу про черепаху мы перечитывали раз двадцать — кажется, я выучила ее наизусть.

У меня еще со студенческих времен лежит книга «Оскар и розовая дама»  . Я надеялась с ее помощью объяснить суть «Дома с маяком», но не смогла. Я прочитала эту историю еще до рождения детей и постоянно плакала. Теперь начинаю рыдать, даже когда просто беру ее в руки. Думаю, сын прочитает ее уже сам.

Фильмы. Истории реальных атлетов сильно мотивировали сына. Первым мы посмотрели фильм «Я — Болт» про бегуна с Ямайки, который установил восемь мировых рекордов и три раза подряд побеждал на Олимпийских играх. Его рекорды до сих пор не побиты. Сыну герой понравился тем, что выглядел как большой ребенок, который хочет есть вкусную еду и веселиться, но заставляет себя тренироваться.

Вторая картина — «Кипчоге: последний рубеж» о рекордном марафоне кенийского спортсмена. Он пробежал 42,2 км за 1 час 59 минут 40 секунд. Многие критиковали Кипчоге за то, что рекорд установлен в идеальных условиях  . Но его пример оказался очень вдохновляющим. Максу было важно наблюдать процесс настойчивого преодоления.

Игрушки. Вместе с медалями я дарила сыну еще и памятные фигурки. Мы и раньше покупали игрушки марки Collecta: у бренда есть много разных животных, даже редкие. К тому же они выдерживают непогоду — часто мы дарили фигурки сразу после забега в парке под дождем. Другие варианты искать не стала, пусть эти и стоят чуть дороже среднего: самый дорогой морж обошелся в 482 ₽, остальные — чуть больше 300 ₽.

Беговой клуб. В чате клуба Wave Runners ребята активно общаются, делятся результатами, опытом, а главное — поддерживают друг друга. Я всегда обходила стороной подобные сообщества, но в этом мне комфортно.

Ограничений по возрасту в клубе нет, поэтому я стала брать с собой Максима на совместные тренировки по средам. Туда часто приводят детей, они с удовольствием занимаются наравне со взрослыми — и будто сами становятся чуть старше и серьезнее. Думаю, причастность к сообществу тоже подкрепляет мотивацию. Тренер мягко, но уверенно ведет группу, с дисциплиной никогда не было проблем.

Я благодарна участникам, которые дружелюбно относятся к детям, поддерживают их. Особенно запомнилось, как мы делали ускорения по парам и Максу в соперники достался самый быстрый спортсмен, победитель городских соревнований. Он не стал обгонять ребенка, а бежал с ним наравне и в конце немного уступил. Это существенный вклад в уверенность в себе — сын потом еще несколько дней вспоминал этот момент.

Городские забеги. Моя мотивация во многом держится на массовых забегах. Они дарят непередаваемое чувство адреналина, общности и радости. Поэтому кроме благотворительных забегов я брала сыну слоты на городские, чтобы он прочувствовал атмосферу, увидел, как бегают другие дети и профессиональные спортсмены. Обычно после таких беговых праздников его переполняли радостные эмоции и желание тренироваться больше.

А еще такие мероприятия — возможность увидеть результат стараний. В рамках гатчинского полумарафона проходили детские забеги: челночный бег 4 × 10 м. В ожидании своей очереди Максим сидел на полу спортзала и сосредоточенно наблюдал за другими участниками. Это были мучительные полчаса: мне хотелось обнять и поддержать сына, а он просил не трогать его. В итоге он занял первое место в своей возрастной группе.

В декабре прошли еще два городских новогодних забега. В одном, на 1 км, среди детей от шести до девяти лет Максим занял второе место. Во втором категория была постарше, 7—11 лет, и призовое место ему не досталось. Привыкший к победам сын расстроился до слез. Но я порадовалась: наконец-то можно обсудить, как справляться с поражениями. Рассказала, что успеха можно достичь, только если соревноваться с сильнейшими. Так пережили неудачу и настроились на новые соревнования в январе.

Тренировки в манеже. Позже случилось удивительное совпадение. Когда тренировки клуба перешли в зимний манеж, я увидела там девочку, которая тоже победила в забеге на Гатчинском полумарафоне. Познакомилась с ее тренером из клуба White Wolves. Оказалось, у них есть детская команда, и мы договорились, что с декабря Макс присоединится к ним.

Ребята приняли его радушно: везде сопровождали, показывали раздевалки и манеж. В команде здоровая конкуренция, без насмешек и подстав. Наоборот, все очень поддерживающие, в том числе тренер Татьяна Юрина. Поэтому после насыщенных, почти двухчасовых тренировок Максим возвращался довольным.

Максим начал тренироваться летом, поэтому первоначальные траты были минимальными: майка и новые кроссовки. С появлением тренера и наступлением холодов пришлось потратиться.

Одежда. Летом сын предпочитал бегать в обычных майках, так что мы не покупали специальные беговые. Первая беговая футболка досталась бесплатно после забега «Медный всадник». Вторую, клубную, футболку мы купили у тренера за 1 000 ₽.

Осенью приобрели два комплекта спортивного термобелья: один для тренировок, второй — запасной. В итоге второй полюбился даже больше, потому что на нем изображен Бэтмен.

Вместе с комплектами заказала термоноски разных фирм: мы не знали, какие будут лучше, решили протестировать несколько.

Когда температура на улице стала ближе к минусовой, докупили спортивные штаны, чтобы надевать поверх термобелья.

Обувь. Кроссовки заказывала на маркетплейсах: нашла три пары, а сын сам выбирал удобные. Я облегченно вздохнула, когда он предпочел KDX за 1 815 ₽, а не Reebok за 4 000 ₽. Повезло еще и с тем, что у него уже 32-й размер ноги, поэтому выбор беговой обуви большой.

Осенью я стала искать трекинговые кроссовки с нескользящей подошвой. Но классные и дорогие вроде Salomon ему не нравились: говорил, что сильно давят сверху. В итоге опять купили простенькие демисезонные — даже дешевле летних.

Аксессуары. Постепенно Макс обрастал разным беговым инвентарем: балаклава, гамаши, полка для медалей, термос. Это было ожидаемо: когда вступаешь в беговое сообщество и видишь экипировку профессионалов, все хочется попробовать.

Докупали все постепенно. Например, заказ гамашей долго откладывала из-за цены: накладки на обувь стоили дороже самих кроссовок. А вот балаклаву купили еще осенью, но из-за теплого начала зимы она пригодилась всего пару раз.

И городские, и благотворительные забеги проходят каждый месяц — последних на счету Макса к февралю 2026 уже девять. Кроме занятий в манеже по четвергам он продолжает индивидуальные тренировки на улице с тренером. Раз в неделю мы бегаем вместе — без строгого графика, по самочувствию.

Надеюсь, интерес к бегу сохранится — хотя бы на любительском уровне. Но в то же время понимаю, что с дошкольниками сложно строить долгосрочные планы. Будет интересно обновить этот текст через пару лет и посмотреть, к чему все приведет.