Нормативы по бегу для мужчин и женщин
Нормативы по бегу прописаны в Единой всероссийской спортивной классификации на официальном сайте Минспорта. Знать их полезно как профессионалам, так и любителям: можно использовать для мотивации и оценки своего уровня. Приводим нормативы — в основном в формате «часы.минуты:секунды,доли секунд» — для взрослых разрядов и званий.
В России принята система спортивных званий и разрядов, единая для всех видов спорта: три юношеских разряда, три спортивных и отдельный кандидатский. Выше них — три спортивных звания: мастер спорта (МС), мастер спорта международного класса (МСМК) и заслуженный мастер спорта (ЗМС), которое можно получить только за особые достижения. Для официального присвоения статуса нужно показать результат в соревновании из списка, утвержденного Минспортом.
Для получения разряда можно пробежать установленное время на соревнованиях с автоматическим или ручным хронометражем. Нормативы по ним немного различаются. Получить звания МС и МСМК можно только на турнирах с автохронометражем.
Мужчины, на стадионе, ручной хронометраж
60 м
Третий разряд: 7,7
Второй разряд: 7,3
Первый разряд: 7,0
КМС: 6,7
100 м
Третий разряд: 12,4
Второй разряд: 11,7
Первый разряд: 11,1
КМС: 10,6
200 м
Третий разряд: 25,9
Второй разряд: 24,3
Первый разряд: 23,0
КМС: 21,9
300 м
Третий разряд: 41,6
Второй разряд: 38,6
Первый разряд: 36,2
КМС: 33,9
400 м (круг 400 м)
Третий разряд: 1:00,05
Второй разряд: 55,5
Первый разряд: 51,7
КМС: 48,8
400 м (круг 200 м)
Третий разряд: 1:01,1
Второй разряд: 56,2
Первый разряд: 52,5
КМС: 49,6
600 м
Третий разряд: 1:36,9
Второй разряд: 1:29,9
Первый разряд: 1:23,4
КМС: 1:19,2
800 м (круг 400 м)
Третий разряд: 2:17,9
Второй разряд: 2:07,9
Первый разряд: 1:59,0
КМС: 1:53,0
800 м (круг 200 м)
Третий разряд: 2:19,3
Второй разряд: 2:09,5
Первый разряд: 2:01,6
КМС: 1:54,6
1 000 м
Третий разряд: 3:02,9
Второй разряд: 2:48,9
Первый разряд: 2:36,9
КМС: 2:27,9
1 500 м (круг 400 м)
Третий разряд: 4:42,9
Второй разряд: 4:24,9
Первый разряд: 4:09,4
КМС: 3:56,4
1 500 м (круг 200 м)
Третий разряд: 4:44,9
Второй разряд: 4:26,9
Первый разряд: 4:11,4
КМС: 3:58,4
1 миля
Третий разряд: 5:10,9
Второй разряд: 4:51,9
Первый разряд: 4:31,9
КМС: 4:18,4
3 000 м (круг 400 м)
Третий разряд: 10:29,9
Второй разряд: 9:39,9
Первый разряд: 8:59,9
КМС: 8:29,9
3 000 м (круг 200 м)
Третий разряд: 10:31,9
Второй разряд: 9:41,9
Первый разряд: 9:01,9
КМС: 8:31,9
5 000 м
Третий разряд: 18:19.9
Второй разряд: 16:59.9
Первый разряд: 15:44,9
КМС: 14:49,9
10 000 м
Третий разряд: 38:40,0
Второй разряд: 35:50,0
Первый разряд: 33:20,0
КМС: 31:10,0
Мужчины, на стадионе, автохронометраж
60 м
Третий разряд: 8,04
Второй разряд: 7,64
Первый разряд: 7,34
КМС: 7,04
МС: 6,83
МСМК: 6,63
100 м
Третий разряд: 12,74
Второй разряд: 12,04
Первый разряд: 11,44
КМС: 11,0
МС: 10,62
МСМК: 10,15
200 м
Третий разряд: 26,24
Второй разряд: 24,64
Первый разряд: 23,34
КМС: 22,24
МС: 21,41
МСМК: 20,51
300 м
Третий разряд: 41,6
Второй разряд: 38,6
Первый разряд: 36,2
КМС: 33,9
МС: нет
МСМК: нет
400 м (круг 400 м)
Третий разряд: 1:00,84
Второй разряд: 55,84
Первый разряд: 52,04
КМС: 49,14
МС: 47,13
МСМК: 45,35
400 м (круг 200 м)
Третий разряд: 1:01,44
Второй разряд: 56,54
Первый разряд: 52,84
КМС: 49,94
МС: 47,93
МСМК: 46,53
600 м
Третий разряд: 1:37,24
Второй разряд: 1:30,24
Первый разряд: 1:23,74
КМС: 1:19,54
МС: нет
МСМК: нет
800 м (круг 400 м)
Третий разряд: 2:18,24
Второй разряд: 2:08,24
Первый разряд: 1:59,34
КМС: 1:53,34
МС: 1:49,39
МСМК: 1:46,2
800 м (круг 200 м)
Третий разряд: 2:19,64
Второй разряд: 2:09,84
Первый разряд: 2:01,94
КМС: 1:54,94
МС: 1:50,66
МСМК: 1:47,44
1 000 м
Третий разряд: 3:03,24
Второй разряд: 2:49,24
Первый разряд: 2:37,24
КМС: 2:28,24
МС: нет
МСМК: нет
1 500 м (круг 400 м)
Третий разряд: 4:43,24
Второй разряд: 4:25,24
Первый разряд: 4:09,74
КМС: 3:56,74
МС: 3:46,11
МСМК: 3:36,94
1 500 м (круг 200 м)
Третий разряд: 4:45,24
Второй разряд: 4:27,24
Первый разряд: 4:11,74
КМС: 3:58,74
МС: 3:47,79
МСМК: 3:40,0
1 миля
Третий разряд: 5:11,24
Второй разряд: 4:52,24
Первый разряд: 4:32,24
КМС: 4:18,74
МС: 4:02,74
МСМК: нет
3 000 м (круг 400 м)
Третий разряд: 10:30,24
Второй разряд: 9:40,24
Первый разряд: 9:00,24
КМС: 8:30,24
МС: нет
МСМК: нет
3 000 м (круг 200 м)
Третий разряд: 10:32,24
Второй разряд: 9:42,24
Первый разряд: 9:02,24
КМС: 8:32,24
МС: 8:07,13
МСМК: 7:52,94
5 000 м
Третий разряд: 18:20,24
Второй разряд: 17:00,24
Первый разряд: 15:45,24
КМС: 14:50,24
МС: 14:06,83
МСМК: 13:26,55
10 000 м
Третий разряд: 38:40,34
Второй разряд: 35:50,34
Первый разряд: 33:20,34
КМС: 31:10,34
МС: 29:19,5
МСМК: 27:55,71
Мужчины, по шоссе
15 км
Третий разряд: 1.01:30
Второй разряд: 57:00
Первый разряд: 53:00
КМС: 49:30
МС: нет
МСМК: нет
Полумарафон (~ 21,1 км)
Третий разряд: 1.28:50
Второй разряд: 1.22:35
Первый разряд: 1.17:20
КМС: 1.12:00
МС: 1.06:30
МСМК: 1.01:52
Марафон (~ 42,2 км)
Третий разряд: 3.02:00
Второй разряд: 2.50:00
Первый разряд: 2.40:00
КМС: 2.30:30
МС: 2.22:00
МСМК: 2.14:00
100 км
Третий разряд: 8.50:00
Второй разряд: 8.20:00
Первый разряд: 7.50:00
КМС: 7.25:00
МС: 7.01:15
МСМК: 6.49:00
Суточный бег, в км
Третий разряд: 160
Второй разряд: 180
Первый разряд: 200
КМС: 220
МС: 240
МСМК: 253
Женщины, на стадионе, ручной хронометраж
50 м
Третий разряд: 7,6
Второй разряд: 7,1
Первый разряд: нет
КМС: нет
60 м
Третий разряд: 8,8
Второй разряд: 8,3
Первый разряд: 7,8
КМС: 7,5
100 м
Третий разряд: 14,2
Второй разряд: 13,5
Первый разряд: 12,7
КМС: 12,0
200 м
Третий разряд: 30,4
Второй разряд: 28,4
Первый разряд: 26,4
КМС: 25,0
300 м
Третий разряд: 47,5
Второй разряд: 44,3
Первый разряд: 42,1
КМС: 40,0
400 м (круг 400 м)
Третий разряд: 1:10,9
Второй разряд: 1:04,1
Первый разряд: 59,6
КМС: 56,1
400 м (круг 200 м)
Третий разряд: 1:10,5
Второй разряд: 1:04,8
Первый разряд: 1:00,4
КМС: 56,9
600 м
Третий разряд: 1:57,9
Второй разряд: 1:48,6
Первый разряд: 1:39,1
КМС: 1:34,1
800 м (круг 400 м)
Третий разряд: 2:46,0
Второй разряд: 2:33,0
Первый разряд: 2:21,0
КМС: 2:11,5
800 м (круг 200 м)
Третий разряд: 2:47,5
Второй разряд: 2:34,5
Первый разряд: 2:22,5
КМС: 2:13,0
1 000 м
Третий разряд: 3:36,9
Второй разряд: 3:20,9
Первый разряд: 3:06,9
КМС: 2:55,0
1 500 м (круг 400 м)
Третий разряд: 5:44,0
Второй разряд: 5:19,0
Первый разряд: 4:57,0
КМС: 4:36,0
1 500 м (круг 200 м)
Третий разряд: 5:46,0
Второй разряд: 5:21,0
Первый разряд: 4:59,0
КМС: 4:38,0
1 миля
Третий разряд: 6:09,0
Второй разряд: 5:43,0
Первый разряд: 5:20,0
КМС: 4:58,0
3 000 м (круг 400 м)
Третий разряд: 12:58,0
Второй разряд: 11:53,0
Первый разряд: 10:53,0
КМС: 9:58,0
3 000 м (круг 200 м)
Третий разряд: 13:00,0
Второй разряд: 11:55,0
Первый разряд: 10:55,0
КМС: 10:00,0
5 000 м
Третий разряд: 22:05,0
Второй разряд: 20:20,0
Первый разряд: 18:45,0
КМС: 17:20,0
10 000 м
Третий разряд: 47:50,0
Второй разряд: 43:40,0
Первый разряд: 40:00,0
КМС: 37:00,0
Женщины, на стадионе, автохронометраж
60 м
Третий разряд: 9,14
Второй разряд: 8,64
Первый разряд: 8,14
КМС: 7,84
МС: 7,51
МСМК: 7,22
100 м
Третий разряд: 14,54
Второй разряд: 13,84
Первый разряд: 13,04
КМС: 12,34
МС: 11,76
МСМК: 11,25
200 м
Третий разряд: 30,74
Второй разряд: 28,74
Первый разряд: 26,74
КМС: 25,34
МС: 24,0
МСМК: 23,01
300 м
Третий разряд: 47,84
Второй разряд: 44,64
Первый разряд: 42,44
КМС: 40,34
МС: нет
МСМК: нет
400 м (круг 400 м)
Третий разряд: 1:10,24
Второй разряд: 1:04,44
Первый разряд: 59,94
КМС: 56,44
МС: 53,54
МСМК: 51,7
400 м (круг 200 м)
Третий разряд: 1:10,84
Второй разряд: 1:05,14
Первый разряд: 1:00,74
КМС: 57,24
МС: 54,19
МСМК: 52,61
600 м
Третий разряд: 1:58,24
Второй разряд: 1:48,94
Первый разряд: 1:39,44
КМС: 1:34,44
МС: нет
МСМК: нет
800 м (круг 400 м)
Третий разряд: 2:46,34
Второй разряд: 2:33,34
Первый разряд: 2:21,34
КМС: 2:11,84
МС: 2:04,39
МСМК: 2:00,77
800 м (круг 200 м)
Третий разряд: 2:47,84
Второй разряд: 2:34,84
Первый разряд: 2:22,84
КМС: 2:13,34
МС: 2:05,66
МСМК: 2:02,0
1 000 м
Третий разряд: 3:37,24
Второй разряд: 3:21,24
Первый разряд: 3:07,24
КМС: 2:55,34
МС: нет
МСМК: нет
1 500 м (круг 400 м)
Третий разряд: 5:44,34
Второй разряд: 5:19,34
Первый разряд: 4:57,34
КМС: 4:36,34
МС: 4:14,5
МСМК: 4:05,16
1 500 м (круг 200 м)
Третий разряд: 5:46,34
Второй разряд: 5:21,34
Первый разряд: 4:59,34
КМС: 4:38,34
МС: 4:20,1
МСМК: 4:08,74
1 миля
Третий разряд: 6:09,34
Второй разряд: 5:43,34
Первый разряд: 5:20,34
КМС: 4:58,34
МС: 4:34,50
МСМК: нет
3 000 м (круг 400 м)
Третий разряд: 12:58,34
Второй разряд: 11:53,34
Первый разряд: 10:53,34
КМС: 9:58,34
МС: нет
МСМК: нет
3 000 м (круг 200 м)
Третий разряд: 13:00,34
Второй разряд: 11:55,34
Первый разряд: 10:55,34
КМС: 10:00,34
МС: 9:15,2
МСМК: 8:59,03
5 000 м
Третий разряд: 22:05,34
Второй разряд: 20:20,34
Первый разряд: 18:45,34
КМС: 17:20,34
МС: 16:07,05
МСМК: 15:21,88
10 000 м
Третий разряд: 47:50,34
Второй разряд: 43:40,34
Первый разряд: 40:00,34
КМС: 37:00,34
МС: 34:06,19
МСМК: 31:43,43
Женщины, по шоссе
15 км
Третий разряд: 1.14:00
Второй разряд: 1.08:00
Первый разряд: 1.03:00
КМС: 59:00
МС: нет
МСМК: нет
Полумарафон (~ 21,1 км)
Третий разряд: 2.00:00
Второй разряд: 1.46:40
Первый разряд: 1.35:00
КМС: 1.25:00
МС: 1.15:58
МСМК: 1.10:40
Марафон (~ 42,2 км)
Третий разряд: 4.15:00
Второй разряд: 3.50:00
Первый разряд: 3.25:00
КМС: 3.00:00
МС: 2.43:05
МСМК: 2.31:42
100 км
Третий разряд: 12.00:00
Второй разряд: 11.00:00
Первый разряд: 10.00:00
КМС: 9.00:00
МС: 8.07:32
МСМК: 7.53:20
Суточный бег, в км
Третий разряд: 130
Второй разряд: 145
Первый разряд: 165
КМС: 190
МС: 216
МСМК: 227
Расскажите, как и где вы любите бегать
Тренируетесь для души? Участвуете в забегах? Поделитесь с другими своим опытом и тратами на это увлечение. После модерации все тексты публикуются в потоке «Беговой клуб», а лучшие попадут на главную страницу Т—Ж
Еще о беге:
