Сколько должен длиться идеальный отпуск с точки зрения науки

Объясняем в одной карточке

Минимум 8 дней

Столько нужно времени, чтобы как следует расслабиться и начать чувствовать себя максимально хорошо: здоровым, счастливым и довольным жизнью, выяснили ученые из Нидерландов. В следующие дни эти приятные ощущения, как правило, не усиливаются. А примерно через неделю после выхода на работу люди возвращаются к обычному для них доотпускному уровню счастья и удовлетворенности жизнью.

Исследования показывают, что как следует отдохнуть можно и за более короткий срок. Главное — все тщательно спланировать и суметь полностью отключиться от работы и других забот.

Есть еще несколько способов сделать отпуск приятным:

Начните планировать его заранее. Исследования показывают: когда мы думаем о том, что в будущем нас ждет что-то приятное, это приносит нам приятные эмоции.
Тратьте деньги не на вещи, а на новые впечатления — воспоминания о них будут дольше делать вас счастливыми

Больше про хороший отдых:

отпуск психотерапия мозг

Ирина ПостниковаСколько вам нужно дней отпуска, чтобы как полностью отдохнуть?

Фёдор КоноваловМой отпуск в этом года 1 месяц и 3 недели, кайф 😌29
Ковбой МальбороКлючевая фраза - "отключиться от работы и других забот". Иной раз с "отпуска" возвращаешься на работу отдыхать от тех самых "других забот"...25
АнтиконсьюмеристЕсли отдыхать с путешествием, то надо ровно 2 недели: 2 дня на дорогу туда, 8 дней там, 2 дня на дорогу обратно и ещё 2 дня "отдохнуть от отдыха")))22
Елена ПетроваСамое жесткое - это отходняк по выходу из хорошего отпуска на работу. Дня три проходит, пока адаптируешься15
ЛивсиУстраиваю микро-пенсии по году-полтора. Чтобы успеть нормально отдохнуть.20
ТРНе меньше трех недель. Организм только к концу второй недели начинает расслабляться и понимать, что отпуск.18
Янина ЗОфициально у нас в городе (район крайнего севера) отпуск 52 дня. Обычно делим на 2 части. Месяц и остатки. Вполне хватает отдохнуть. Муж работает на вредном производстве, ему еще добавка к отпуску полагается 6-7-8 дней.4
МарияФёдор, рады за вас, но не от всего сердца😂28
Mad.julминимум 3 недели, а чтобы соскучиться по работе - у меня такого и не было ни разу5
Frog FrogychЕлена, надо в четверг или пятницу тогда выходить на работу8
Креветка-моржЯнина, у меня тоже отпуск 52 дня, но ни разу ни на одном предприятии, где я работала, не давали его брать полностью. Максимум дней 30 получается отпуска. Хорошо, что дают хотя бы компенсацией заменить, но было одно место работы, где и компенсацию не выплачивали, хорошо, что совсем недолго там проработала, но такое в частном бизнесе сплошь и рядом))3
Frog FrogychМой самый длинный отпуск был 3 месяца. Один год ради эксперимента не брал отпуск вовсе, накопил целый месяц выходных; зимних и майских каникул и четырехдневных недель может быть достаточно3
Surullinen HiiriКреветка-морж, в государственных учреждениях это сплошь и рядом. Там много есть желающих и севрюгой насладиться, и на чресла взгромоздиться: и в отпуск не отпустить, и компенсацию не выплатить. А при увольнении - шваркнуть на выплаты1
user6008154Мне лично надо месяц. А реально получается две недели.4
АняЛивси, и кем же вы работаете?2
ЕкатеринаНе зря в СССР минимум 21 день в санатории был...не меньше надо . Но ни разу не случилось ( не считая декрета)))10
Тётушка ПоЯ начинаю в отпуске тосковать, скучать и искать подработки и волонтерские проекты)) Мне 4-5 дней достаточно, чтобы перезагрузиться. Двухнедельный беру раз в год, он по ТК обязателен. Остальное - дроблю кусочками1
СветланаПолтора месяца и разбить его на две равные части. А если с поездкой, то есть возможность на отдыхе побыть подольше, прям целый месяц и две недели дела по дому поделать.2
Рубиновый шурупЧем старше становлюсь, тем больше хочется отдыхать.6
Евсей ИвановЛивси, кхе-кхе. Я еще застал то время когда за такие минипенисы отправляли в ЛТП за тунеядство)3
ЕленаМинимум месяц0
stАнтиконсьюмерист, 14 дней на отдых, дорога + 6 дней занимает только поезд+на машине до поезда и обратно) итого 21 день, меньше смысла нет)0
EkaterinaМне повезло с работой, поэтому хватает выходных😁 Отпуск иногда и взять забываю. Но если собралась в путешествие - то 10 дней идеально. И отдохнуть успеешь, и все посмотреть и не начнет совесть грызть, что зря прожигаешь время0
ЕленаДиванный одинокий!0
user6243648Не меньше двух месяцев.У меня отпуск 57 дней (вредные условия труда).3
Наталия БеляеваВ советском союзе путевки в санаторий были на 21 день. 1 неделю ты отключаешься от работы, а потом только уже отдыхается полноценно6
Наталья ЧвоковаПотрясающе удобно лишать людей отдыха с такими исследованиями . Может люди будут сами решать, исходя из своего самочувствия , сколько им необходимо отдохнуть , что бы расслабиться и восстановить здоровье, как физическое, так и душевное ? А не какие то нидерландские ученые , которые может и не ученые вовсе и даже не нидерландские . Сейчас ведут речь об укороченной рабочей недели, а наши ВДРУГ откопали исследование о том, что отпуск может быть даже меньше 8 дней... Это рабство, дорогие мои .5
Наталья ЧвоковаКреветка-морж, в нашей бюджетной конторе такого, слава тебе Господи, нет. Вообще, практически единственное преимущество здешней работы - огромный отпуск, которого больше нигде не найти . Что удивительно, мы гуляем его ВЕСЬ . Если этого лишат, то пусть сами работают .1
Наталья ЧвоковаEkaterina, а мне не хватает 10 дней. У меня есть дети и родители, которым нужно уделить время и заботу.0
Влада БлиноваУ меня отпуск 38 дней, условия работы, места, приравненные к Крайнему Северу.За это время успеваю отдохнуть, на работу совсем не хочется.Не хочу считать бюджетные копейки, приходиться работать в бюджетном учреждении.Поменять место работы к сожалению, не могу.0
Диана Баязитова3 недели нужно. Там как раз получится 8 дней полного расслабления0
Диана БаязитоваЕвсей, да, человечество нежно любит рабство6
Диана БаязитоваТётушка, вы уникум1
Диана БаязитоваНаталья, да, иногда видно что детям не хватает качественного общения. Беру отгулы или пару дней внепланово ещё. На отпуск ещё кучу дел люди планируют , и врачи и дела и т.д. никто не отдыхает в отпуск все время.0
Юрий Ш.Мой последний отпуск в 2013 г. был 41 день. 24 дня основной, 8 за ненормированный день (случались суточные дежурства), 3 дня за работу на праздники и 6 дней за руководящую должность. В нашей "конторе" работало 55 тыс. человек и за соблюдением трудового законодательства следила специальная служба. Задержки с очередным отпуском допускались до полугода, дальше тебя выкидывали отдыхать по приказу хочешь-нехочешь. Мне хватало. Последние 12 лет на фрилансе, но отпусков себе не устраиваю - не могу позволить такую роскошь, просто нормально провожу выходные и праздники. "Нормально" означает не бухло и сопутствующие радости, а просто отключение мозга от работы.3
Ирина ГуляеваМне надо хотя бы недели 3 каждые 3 месяца. А две недели это вообще не о чем мало.0
Лилия КозловаМне нужно отдыхать не менее 14 дней и где-нибудь в Европе. А совсем идеально 30 дней.3
Лариса Мst, ну человек так-то о себе сказал. О своих ощущениях и смыслах3
Лариса МЯ думаю, в идеале лично для меня было бы два раза дней по 16. Чтоб улететь на отдых, две недели там, и второй раз через полгода сгонять. Но пока получается 1 раз, хотя отпуск я сама себе даю)0
ИнгаИ недели хватит если поехать отдыхать в другую страну. А если условно эту же неделю провести дома, то это не отпуск. Смена обстановки и получение впечатлений решают и дают перезагрузиться.2
ЕкатеринаНаталья, с чего такие наезды на комментатора? Тётушка просто ответила на вопрос статьи, никому она не мешает жить.4
Тётушка ПоНаталья, вроде никого и не призывала сокращать отпуск. Не заставляла, не принуждала, не настаивала. Бога ради, живите как хотите, отдыхайте столько сколько Вам нужно. Не надо на меня ориентироваться, упаси боже! Искренне надеюсь, что своим существованием не очень сильно помешала Вам жить))3
ЕкатеринаДней 16 нужно, чтобы как следует отдохнуть. После хорошего путешествия еще надо дома дня 2-3 побыть, чемодан разобрать, да к климату и часовым поясам привыкнуть.0
Maya_north_starУ меня отпуск 80 дней, 60 из них всегда летом))1
CatherineФёдор, 56 дней, вы видно преподаватель)2
CatherineМой отпуск 56 дней и я его обожаю) я доцент в вузе0
Фёдор КоноваловCatherine, таксую для души 😒2
ЕгКогда-то мы семьёй провели в путешествии полтора месяца ( отпуск такой у нас) Это было круто! Иногда удается повторить))) Вот такой и должен быть отпуск!1