Кроль, брасс, бат­терфляй: какие бывают стили и виды плавания

Самый быстрый стиль плавания. Тело спортсмена располагается горизонтально, взгляд направлен вниз, руки поочередно выполняют гребки, ноги попеременно ударяют по воде. Кроль довольно просто освоить, поэтому он подходит и начинающим пловцам

Менее энергозатратный и не такой быстрый стиль. Подходит для длинных заплывов. Руки и ноги выполняют гребки параллельно поверхности воды. После движения руками вниз-назад туловище поднимают над водой, затем стопы подтягивают к ягодицам. В брассе важна координация и согласованность движений

Красивый, но сложный и энергозатратный стиль плавания. Гребок руками выполняют симметрично двумя руками, ногами делают два толчка от бедра. Оба названия стиль получил из-за сходства движений — взмаха руками как крыльями бабочки и «дельфиньего» прыжка из воды

Подходит тем, кто не хочет опускать лицо в воду. Тело располагается горизонтально, взгляд направлен вверх. Движения рук и ног схожи с обычным кролем, но вариант на спине проигрывает ему в скорости

Преимущественно прикладной стиль — им пользуются спасатели. Положение тела позволяет освободить от работы одну руку для помощи тонущим. Голову в воду не погружают, дышат и двигаются спокойно, поэтому этот вид плавания подходит для длинных дистанций

Нетипичный стиль плавания, в котором не делают гребки и удары конечностями: плывут с помощью волнистых движений тазом и плотно прижатых друг к другу ног. Руки в движении не участвуют и вытянуты вдоль туловища — на некоторых соревнованиях их даже фиксируют с помощью ремня

Формально дисциплина подразумевает, что спортсмен может плыть в любом стиле. Но самый быстрый и эффективный — кроль, и шансов увидеть на соревнованиях что-то кроме него почти нет. Да и название «вольный стиль» стало синонимом кроля

В этой дисциплине спортсмен должен преодолеть дистанцию, используя четыре стиля в определенной последовательности: баттерфляй, кроль на спине, брасс и вольный. Это требует хорошей подготовки и умения правильно распределять силы

Командное соревнование, в котором участники по очереди преодолевают свой этап. Стиль может быть одинаковым для всех или разным для каждого из четырех пловцов, команды — смешанными или одного пола. Для победы необходимо грамотно распределить этапы между спортсменами

Включает все варианты плавания с погружением — как на задержке дыхания, так и с использованием специального снаряжения. У этого вида отдельная федерация в профессиональном спорте и свои дисциплины — от стандартных заплывов до подводных игр, например хоккея

Соревновательный вид плавания на разные дистанции — от 50 до 1500 метров. Спортсмены плывут туда и обратно в одном или нескольких стилях. Состязания проходят в 50-метровом бассейне или на «короткой воде» — в 25-метровом

Дисциплина, которая требует хорошей физической подготовки. В отличие от бассейна, здесь нужно учитывать много внешних факторов: температуру воды и воздуха, течение, видимость, ветер. Важно уметь ориентироваться и соблюдать технику безопасности. В основном заплывы проходят на дистанции от километра. Плавание на открытой воде входит и в программу триатлона

…и рассказываем в нашем потоке «Спорт и фитнес». Все о спорте и его изнанке: как начать заниматься, за какими соревнованиями следить, кто стоит за лучшими профессионалами и почему спортивные игры — это круто