Как я начала делать планку каждый день рядом с дочкой на детском коврике

Хочешь или нет, а тело просит физической активности. В отсутствие возможности регулярно посещать тренажерный зал я придумала себе быстрый и эффективный (как пишут в этих ваших интернетах) способ держать себя в форме.

Суть в регулярности и ежедневной практике с небольшим увеличением времени планки до финальных 5 мин.

Стою я чаще всего на детском коврике — удобная, кстати, вещь для домашних тренировок. Плюс возможность развлечь и отвлечь Афину. Она, видимо, очень любит наблюдать как я страдаю, поэтому, как видит меня в планке, расплывается в счастливой улыбке.

Каждый из нас на этом коврике пыхтит над своим делом. Я стараюсь увеличивать время, а Афина тренирует способы передвижения.

«Черт возьми, это не так просто, как казалось вначале», — думаю я.
«Почему эти ноги и руки никак не хотят слушаться?» — вероятно, об этом визг Афины.

Наблюдать за её попытками крайне любопытно (если надеть беруши). Столько в них экспрессивного желания совладать со своим телом! Раз за разом с упорством она повторяет одно и тоже, но терпит неудачу. И каждая неудача сопровождается громким недовольством. Будто сейчас она в сердцах скажет: «Да и не больно-то оно мне надо, баста».

Слежу за ней как за героем кинофильма. Знаю ведь, что финал счастливый. У неё точно получится, и тело начнет поддаваться.

Тем временем бегут цифры на секундомере: 1 мин 30 секунд…40 секунд…
«Наверное, хватит на сегодня, я же так, просто развлекаюсь… Ладно, ещё чуть-чуть, могу же».

Признаться честно, этот торг не всегда в мою пользу. Но каждый раз, когда она, крича от злости, всё же пробует снова, я будто получаю маленькое разрешение: «Ладно. Ещё десять секунд».

Так и стоим на одном квадратном метре детского коврика. Моя тренировка, её тренировка. Я ведь знаю, что она сможет. Может тогда и я смогу? И речь, конечно, не только о планке ✨