7 вдохновляющих целей для любите­лей спорта и фит­неса

Начало года — время, когда легче решиться попробовать что-то впервые.

Например, освоить новый вид спорта или принять участие в соревнованиях. А может, продолжить работать над уже имеющимися навыками. Читатели Т⁠—⁠Ж тоже подготовились и поставили амбициозные — для каждого по-своему — цели. Мы вдохновились их начинаниями и составили эту подборку.

Я со студенчества не плавал. Сейчас перешел в новую компанию, а там активное сообщество пловцов. Пока только читаю их чат, но параллельно начал заниматься в бассейне у дома. Надеюсь, смогу набрать форму и вписаться в движуху, поучаствовать в заплыве через Волгу или в любом другом.

Ставлю невеликие, но в личном масштабе амбициозные цели: освоить домашние тренировки с гирей 8 кг. С удаленной поддержкой от тренера, конечно, не в одиночку. Хочу, чтобы он помог планировать нагрузку и периодически проверял технику выполнения упражнений.

Гиря есть, желания отлипнуть от дивана не очень много, но понимаю, что надо. Иначе мое тело развалится намного быстрее, чем сдастся мозг, и это будет очень грустно.

В этом году планирую уделять еще больше внимания спорту и физической активности. Примерно полгода назад я взяла себе за правило начинать каждое утро с зарядки с упором на упражнения для укрепления спины. Как итог — она практически перестала меня беспокоить.

Раньше после длительного пребывания в вертикальном или, скажем, согнутом над ванной при мытье головы положении казалось, что спина сейчас переломится пополам. Как бонус — за счет укрепления кора в значительной степени втянулся мой небольшой живот.

У меня все достаточно просто. Младшему сыну подарили баланс-борд на Новый год. Я ради интереса встала… И не смогла устоять. К такой возрастной нейропатии  прям совсем не готова! Поэтому поставила себе цель: каждый день хоть по секундочке да балансировать. Недавно уже смогла поймать равновесие. Под аплодисменты детей :)

Хочу пробежать 10 км меньше чем за час. Уже участвовала в нескольких забегах: в Казани, Екатеринбурге и Нижнем Новгороде. Последний результат — 1 час 6 минут. Более длинные дистанции еще ни разу не пробовала даже на тренировках, поэтому сразу на полумарафон записываться не вижу смысла. Хочу сначала подготовиться, хотя бы пару раз самостоятельно пробежать 21 км. А то будет обидно заплатить за слот и не финишировать.

Как снег растает, начну бегать и постепенно увеличивать дистанцию. Муж и зимой тренируется, но я что-то пока не готова к такому экстриму. Пока кручу педали дома на станке.

Хочу переплыть Босфор. Если вкратце, через 10 лет после того, как я закончила профессионально заниматься плаванием, появилось желание возобновить тренировки. А так как я еще и люблю проверять себя на прочность, эта мечта закрывает обе мои потребности. Надеюсь, все получится!

Планирую поработать над растяжкой и гибкостью. Хочу научиться садиться на шпагат, делать колечко  , стойки на руках, мостик назад и еще много чего. Акробатика, растяжка и гибкость в фокусе на этот год.