Редакция спорта
оценивает результат
Эффективность занятий можно оценивать с помощью разных показателей.
Проще всего опираться на числовые: увеличение скорости, рабочего веса, количества повторений. Или уменьшение объемов тела и процента жировой ткани в организме. Успех и приближение к заветной цели мотивируют тренироваться дальше.
Хотя прогресс не всегда виден в отражении зеркала или в статистике на спортивных часах. Тогда легко обесценить весь процесс и прекратить занятия. Но если фиксировать даже маленькие подвижки и поощрять себя за регулярность, продолжать тренировки становится проще. Например, в реалити «Спортивный вызов» читатели ставят себе разные цели — от первого ультрамарафона до привычки регулярно тренироваться — и делятся подробностями пути к ним. Это помогает им структурировать процесс и отслеживать изменения.
Что для вас индикатор прогресса в тренировках? Контролируете состав тела и объем мышц в организме? Или у вас в приоритете изменения в качестве жизни и в самочувствии? Может, вы любитель со стажем и регулярно участвуете в соревнованиях? Был ли период, когда прогресс остановился? Как вы это преодолели?
