Используйте поло­тенце во время заня­тия: совет тренера

Делимся полезным советом, который поможет вам эффективнее заниматься спортом и держать себя в форме.

Вместе с фитнес-тренером разбираемся, как правильно подготовиться к занятиям и организовать тренировочный процесс.

Во время интенсивных тренировок температура тела повышается — человек потеет. Пот содержит не только воду, но и соли, а еще в нем размножаются бактерии. Он остается на тренажерах, попадает в глаза и вызывает неприятные ощущения — особенно на чувствительной коже. Также влажными ладонями сложнее удерживать снаряд, из-за чего не получается тренироваться с тяжелым отягощением.

Полотенцем удобно вытирать пот с лица и тела. Его можно положить на тренажер, чтобы не оставить после себя мокрые следы и не соприкоснуться с потом других посетителей. Чтобы еще прочнее удерживать снаряды, используйте магнезию и кистевые лямки.

Для занятий в зале подойдет небольшое полотенце размером 40 × 80 см или 50 × 100 см. Им удобно протирать тело, оно помещается на скамью или другой тренажер.

Лучше всего выбирать полотенце из микрофибры. Материал хорошо впитывает влагу, быстро сохнет и не занимает много места. Чтобы полотенце служило дольше, стирайте его после каждой первой-второй тренировки без отбеливателя и кондиционера: они забивают волокна, что повреждает изделие. Сушите естественным способом, избегая высоких температур.