Вопрос врачу: нужно ли «разбивать» триггерные точки?

В процессе борьбы с хронической болью не раз сталкивалась с концепцией триггерных точек в мышцах, которые считаются одной из причин хронической боли в теле. И чтобы от боли избавиться, триггерные точки необходимо «разбить». Кто-то предлагает регулярно катать болезненные зоны мячами и роллами для миофасциального релиза. Есть специалисты, кто использует метод «сухой иглы» — когда в триггерную точку вставляется игла без лекарства. Многочисленные остеопаты, массажисты и мануальщики с авито предлагают разные техники, например, миопрессуру — буквально «выдавить» ваши триггерные точки, что выглядит невероятно болезненной и опасной манипуляцией.

Я годами занималась миофасциальным релизом, но в некоторых областях надавливание мячиком всегда ощущается болезненно, например, в области затылка, стопы внутренней поверхности бедра, голени.

Также я пробовала мануальную терапию в технике стекко, направленную на устранение уплотнений в фасциях.

Но сколько бы я не давила, не катала, не разминала свои триггерные точки- если принять, что такое явление в принципе существуют — они остаются на месте.

Например, меня много лет беспокоила скованность в правой стопе. Постоянно хотелось ее размять — поэтом в моей сумке всегда был мячик для мфр, которым я раскатывала стопу и болезненные точки в ней ежедневно. Но с годами стопа уставала все сильнее, и оставалась в напряжении, сколько бы я не разминала. Пока мне не сделали эпидуральную блокаду как один из этапов лечения хронического болевого синдрома. И моя стопа вдруг разжалась… которую без интервеционного вмешательства я бы так и продолжала катать вечность. Выходит, никакие триггерные точки были тут ни при чем.

При этом, устранение триггерных точек — это, можно сказать, целая индустрия на стыке фитнеса и медицины. Специалисты предлагают свои услуги, которые часто кажутся скорее изощренной пыткой, а не лечением.

Действительно ли в теле существуют триггерные точки, и если да — можно ли от них избавиться, а главное — нужно ли?