Как формируется мировоззре­ние

У каждого из нас есть набор установок и представлений о том, как устроен мир вокруг нас.

Видимо, многим интересно узнать, как они появились и от чего зависят. Тем более что от них зависит поведение, психическое здоровье и благополучие человека. Про мировоззрение в Яндексе в среднем спрашивают 330 тысяч раз в месяц. Рассказываем, что на эту тему говорят исследования.

Мировоззрение — это система взглядов, оценок и представлений человека о мире и своем месте в нем. Оно определяет убеждения, ценности, идеалы, принципы и жизненную позицию, а также то, как человек рассуждает и поступает.

Наличие устоявшегося мировоззрения помогает действовать быстрее и проще, а также экономить ресурсы мозга: ему не приходится каждый раз заново обрабатывать информацию, выбирая, как нам поступить в конкретной ситуации. Вместо этого мы «идем по короткому пути» — обращаемся к готовому шаблону, который уже есть в нашем мировоззрении.

Например, новый знакомый просит одолжить ему на месяц небольшую сумму. Но человек уверен, что мир вокруг враждебный и опасный, в нем лучше никому не доверять и тем более не давать деньги. Так что не приходится размышлять, почему знакомый попал в сложную ситуацию, сможет ли он вернуть долг и что готов предложить в качестве гарантии. А вместо этого проще дать автоматический ответ — отказать.

Но у такого «короткого пути» есть и минусы. Решения, которые мы принимаем автоматически, опираясь на свое мировоззрение, далеко не всегда оказываются верными. Также оно может мешать нам взглянуть на ситуацию под другим углом или узнать что-то новое. Как показывают исследования, нередко люди ставят под сомнение и не хотят серьезно воспринимать любую информацию, если она идет вразрез с их мировоззрением.

Вот некоторые факторы, которые могут повлиять на формирование мировоззрения.

Семья. Мировоззрение человека может формироваться и изменяться всю жизнь, но все же его основы обычно закладываются в детстве — благодаря родителям и другим значимым взрослым. Первые годы жизни дети буквально копируют то, что видят в своей семье: как в ней принято относиться к людям и деньгам, как родственники ведут себя в разных ситуациях, что называют правильным, а что критикуют.

Причем, как показало одно исследование, отношение родителей к ребенку оказалось важнее для формирования определенных представлений о мире, чем материальная обеспеченность и безопасность места проживания. Ученые использовали данные более 1 200 человек из восьми стран. Сначала участников в восемь лет спросили об условиях их жизни — где и с кем они живут, насколько опасное это место, как к ним относятся родители и другие взрослые, какой доход у их семьи.

Спустя 14 лет, когда респондентам было уже по 22 года, их попросили ответить на вопросы о своих установках и представлениях о мире. Выяснилось, что испытуемые, которые в детстве рассказывали о теплых отношениях в семьях, повзрослев, воспринимали окружающий мир как более безопасный, интересный и позитивный. Также ученые считают, что некоторые аспекты мировоззрения мы можем унаследовать от родителей вместе с чертами характера.

Окружение. Люди обычно следуют правилам, принятым в определенной культуре или сообществе, и перенимают убеждения, взгляды и привычки тех, с кем регулярно взаимодействуют. Причем это может быть не только живое общение, но и, например, чтение медиа или подписка на блоги.

Опыт и знания. Взросление в бедной или богатой семье, жизнь в маленьком городе или мегаполисе, нахождение в спокойной обстановке или постоянные конфликты с окружающими, наличие или отсутствие образования — все это формирует базовые установки человека о том, как устроен мир.

Так, многие исследования показали, что люди с высшим образованием намного реже оказываются консерваторами, поддерживают авторитарные идеологии и враждебно относятся к другим социальным группам. Считается, что это происходит из-за того, что, получая образование, люди знакомятся с разными культурами и точками зрения. Потому и поверить, что есть только один-единственный способ жить правильно, им будет сложнее. Также качественное образование учит задавать вопросы, проверять источники, сомневаться.

Влияние образования на мировоззрение также подтвердило исследование, в котором ученые сравнили взгляды идентичных близнецов: гены и воспитание у них одинаковые, а вот уровень образования в некоторых парах различался. Авторы исследования попросили более 600 пар близнецов рассказать о материальном положении своей семьи в детстве и сейчас и пройти опрос о своих взглядах и представлениях. И более образованные действительно оказались менее консервативными и враждебно настроенными.

Пережитые трудности. Нередко мировоззрение человека меняется под влиянием пережитых серьезных сложностей. Причем эти изменения бывают не только негативными: согласно концепции посттравматического роста, тяжелый опыт может стать катализатором положительных изменений. Если кого-то тяжелая болезнь или потеря близкого заставит считать мир более враждебным, а себя в нем — незащищенным и ничтожным, то другие люди могут почувствовать себя сильнее, пересмотреть свои пессимистичные взгляды, понять ценность жизни.

По разным данным, посттравматический рост испытывают от половины до двух третей людей, столкнувшихся с трудностями. Неизвестно, от чего зависит реакция человека на травму. Но считается, что больше шансов на положительные изменения у взрослых, женщин и обладателей определенных черт личности — экстраверсии и открытости к новому опыту.

Мировоззрение каждого человека уникально, и нельзя сказать, что только мы видим мир правильно, а другие ошибаются в своих взглядах. Тем не менее ученые считают, что некоторые установки и убеждения позитивно влияют на психическое здоровье и благополучие.

Так, для одного исследования 1 052 человек попросили рассказать, каким они видят мир. Для одних он оказался несправедливым, опасным и к тому же стремительно разрушающимся. А для других — устроенным честно и стремящимся к восстановлению. И вторые намного реже сталкивались с проявлениями депрессии и тревожности — даже в случае тяжелой болезни.

Если вы хотите изменить свое мировоззрение, вот что поможет это сделать.

Воспользуйтесь методами из когнитивно-поведенческой терапии. Главная идея когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в том, что наши эмоции далеко не всегда оказываются отражением объективной реальности. Часто на них влияют наши убеждения, установки и взгляды на окружающий мир и самих себя, а они не обязательно будут верными. Например, человек может считать себя никчемным и не заслуживающим хорошего отношения, а это, в свою очередь, отразится на его поведении и эмоциях: он начнет искать подтверждения враждебности окружающих даже там, где их нет.

Используя техники из КПТ, можно научиться мыслить более рационально. Для этого нужно научиться замечать такие негативные и ложные мысли: «Меня все ненавидят», «Весь мир против меня», «У меня никогда ничего не получится». Потом эти мысли стоит оспорить — записать или обдумать аргументы, почему это не соответствуют действительности.

Откажитесь от фиксированного мышления. Одни люди считают, что их личность и качества даются при рождении и остаются неизменными на протяжении всей жизни. А другие, напротив, уверены, что любой человек может постоянно развиваться, учиться новому и двигаться вперед. Первые — обладатели фиксированного мышления, или майндсета. А вторые — мышления роста.

Автор идеи — американский психолог Кэрол Дуэк. Она считает, что мышление роста встречается не так часто, а большинство людей все же больше склонны к фиксированному майндсету. При этом мышление роста дает в жизни больше преимуществ. Склонные к нему люди чаще добиваются целей, потому что не боятся двигаться к ним, не ограничивают себя только некоторыми видами деятельности, к которым у них есть предрасположенность, и проще справляются с неудачами.

При этом Кэрол Дуэк уверяет, что свое мышление можно поменять. Начать можно с простого — задуматься о том, действительно ли вы остаетесь одним и тем же человеком всю жизнь. Наверняка с возрастом ваши предпочтения, привычки, особенности характера менялись, а вы успели освоить множество новых навыков.

Также полезно начать ценить не только результат действий, но и процесс. Не обязательно, чтобы все идеально получилось с первого раза. Лучше обратить внимание на навыки, которые вы приобрели, чтобы в следующий раз справиться лучше.

Узнавайте о чужом опыте. Обычно в нашем круге общения оказываются люди, чье мировоззрение хотя бы примерно схоже с нашим. С одной стороны, это позволяет нам чувствовать причастность к группе единомышленников и избегать конфликтов. Но с другой, так мы рискуем оказаться в информационном пузыре и воспринимать действительность однобоко.

Потому полезно периодически узнавать о жизненном пути, взглядах, переживаниях других людей — не обязательно похожих на нас. Важно делать это без осуждения, а с намерением получить представления о чужом опыте. И тогда получится понять, что наша картина мира — лишь одна из возможных, а не единственно верная.