Я занимаюсь йогой каждый день дома и трачу на это 0 ₽

Я давно хотела освоить асаны, но мне всегда что-то мешало. В прошлом году сын подарил мне коврик, это был добрый знак, я решила попробовать.

Идти в студию я не хотела. Много теток, да и групповые занятия не по мне. Включаю Рутуб и ищу видосы с йогой для наичнающих. Выбрала с приятной женщиной, и начала заниматься, сама.

Вначале мне было трудновато, я плохо гнулась, но через недели две стала получать кайф от такого вида тренировки. Йога — это не про похудение, это про наведение порядка в голове, гибкость и баланс. Особенно мне нравятся завершающие шавасаны. Слышала, что некоторые ими пренебрегают, и зря.

Как я уже сказала, мои затраты — ноль. За интернет я по-любому плачу, сын подарил коврик, а купальник, в котором занимаюсь — подруга.

Считаю, что йога — это лучшая работа с моим телом. Я стала гибче, подсушилась, мышцы окрепли (особенно руки). Мой режим занятий выглядит так. Если не лень — занимаюсь утром, минут по 25. Если утром хочу встать позже, занимаюсь, приходя с работы. Тут уже можно уделить практике минут 50.

Видео выбираю рандомно, любимчиков добавляю в закладки.

Если кто будет заниматься так же, как и я, могу дать совет. Старайтесь правильно дышать, концентрироваться на внутренних ощущениях и не гнаться за сложными асанами. Я делаю те практики, которые хочу и могу.

Конечно, йога дома — не для оголтелых мамаш и услужливых жен. Им лучше ходить в студию. Но я живу одна с котом, все время посвящаю себе, и мне очень нравится такая неспешная домашняя практика.