Обложка потока "Клуб йоги"
Клуб йоги

Клуб йоги

Личный опыт тех, кто практикует

Написать пост или вопрос…

Влияние йоги на костную ткань: обзор научной статьи

Разбор научной статьи от преподавателя йоги и специалиста органической химии. Я совмещаю в жизни и в практике...

Влияние йоги на костную ткань: обзор научной статьи
Влияние йоги на костную ткань: обзор научной статьи

«Утро начинается с коврика»: я зани­маюсь иша⁠-⁠йогой и потратил 88 000 ₽ на обучение

В детстве мама водила меня на легкую атлетику, потом я занимался лыжами, плаванием и вольной борьбой. Из нее пришлось уйти, потому что не было…

«Утро начинается с коврика»: я зани­маюсь иша⁠-⁠йогой и потратил 88 000 ₽ на обучение

Как йога влияет на настроение и тревожность: обзор исследования

Разбор научной статьи от преподавателя йоги и специалиста органической химии. Я совмещаю в жизни и в практике...

Как йога влияет на настроение и тревожность: обзор исследования
Как йога влияет на настроение и тревожность: обзор исследования

Как йога влияет на хроническую боль в пояснице: обзор научной статьи

Разбор научной статьи от преподавателя йоги и специалиста органической химии. Я совмещаю в жизни и в практике...

Как йога влияет на хроническую боль в пояснице: обзор научной статьи
Как йога влияет на хроническую боль в пояснице: обзор научной статьи

Как йога влияет на стресс: разбор научной статьи

Разбор научной статьи от преподавателя йоги и специалиста органической химии. Я совмещаю в жизни и в практике...

Как йога влияет на стресс: разбор научной статьи
Как йога влияет на стресс: разбор научной статьи

Как я занимаюсь аштанга-йогой дома и трачу на это 0 ₽ в месяц

Первая попытка практиковать самостоятельно была лет в 25. Но то ли я взялась за дело слишком рьяно, то ли надо было...

Я занимаюсь йогой FYSM

Впервые я начала заниматься йогой FYSM в конце 2023 года, в небольшой студии, которая называется "Практика". Данная йога...

Я занимаюсь йогой FYSM
Я занимаюсь йогой FYSM

«Часто был единственным мужчиной в зале»: я занимаюсь хатха-йогой и потратил 50 000 ₽ за 7 лет

Я попробовал йогу в возрасте 45 лет. До этого занимался в тренажерном зале, ходил в бассейн, бегал, в том числе полумарафоны и марафон, играл в футбол и волейбол…

«Часто был единственным мужчиной в зале»: я занимаюсь хатха-йогой и потратил 50 000 ₽ за 7 лет

Я занимаюсь йогой в Индии и трачу на это 250 000 ₽ в год

Раз в год я уезжаю в Индию, чтобы практиковать йогу. Каждая поездка обходится мне примерно в 250 тыс рублей. В посте...

Я занимаюсь йогой в Индии и трачу на это 250 000 ₽ в год
Я занимаюсь йогой в Индии и трачу на это 250 000 ₽ в год

Путь йога: как взял себя в руки

Офисную жизнь начал 25 лет назад в Стамбульском филиале АК СИБУР. С тех пор поменял с полсотни разных кресел и заработал...

Путь йога: как взял себя в руки
Путь йога: как взял себя в руки

Я занимаюсь йогой каждый день дома и трачу на это 0 ₽

Я давно хотела освоить асаны, но мне всегда что-то мешало. В прошлом году сын подарил мне коврик, это был добрый знак...

Я занимаюсь хатха-йогой 3 года

Начала занятия, увидев объявление в зале, преподавателя однофамилица со мной, сначала боялась идти Потом в общей компании...

Я занимаюсь йогой, чтобы сохранять внутренний баланс и чувствовать себя лучше

Моё знакомство с йогой произошло в 2007 году, когда сыну исполнилось 3 года и у меня появилось больше свободного времени...

Как я победил стресс, который «сидел» в моей шее, при помощи йоги

У меня была привычка неосознанно напрягать шею до состояния, когда кажется, что она вот-вот сломается. Причём эта проблема...

«Прорабатывается все тело»: я занима­юсь аштанга-винь­яса-йогой и трачу 6000 ₽ в месяц

Впервые я познакомилась с йогой в 2008 году. Тогда я весила 73 кг при росте 172 см и очень хотела похудеть. Сначала пошла на групповые занятия в фитнес-центре, но уровень нагрузки показался мне недостаточным…

«Прорабатывается все тело»: я занима­юсь аштанга-винь­яса-йогой и трачу 6000 ₽ в месяц
183

Как йога помогла мне справиться со стрессом, тревогой и самой собой

Мой первый шаг в йоге случился в ковидную эпоху. Тогда я оканчивала университет, сидела на дистанте, как и все, и медленно...

173

Я делаю пранаямы каждый день и экономлю на средствах от насморка много лет

В кундалини йоге особое внимание уделяется дыхательным практикам — пранаямам. Пранаямы можно использовать как во время...

2K

Я стала заниматься кундалини йогой, спасла туфли и сэкономила на тренере до конца жизни

Все началось семь лет назад с запрета врача носить туфли на высоком каблуке. К запрету прилагался список пилюль...

Я занимаюсь йогой Айенгара, чтобы сохранить здоровье и тонус мышц во время беременности

Впервые я попробовала данный вид йоги несколько лет назад. Наша компания дважды в неделю перед началом рабочего...

Я занимаюсь кундалини-йогой и это помогает мне бороться с зависимостью

Я занимаюсь кундалини йогой, чтобы бы быть более осознанным, на занятия деньги не трачу, занимаюсь по видео из интернета...

Я занимаюсь йогой каждый день по 30 минут уже 3 года

Случайно как-то в интернете я увидела тренера Катя Гуру, она занимается йогой и путешествует по всему миру. Я долго за ней...

Я занимаюсь йогой с персональным тренером и трачу на это 12 000 ₽ в месяц

Впервые я попробовала йогу 15 лет назад. Я возвращалась к ней время от времени, но постоянно разочаровывалась — я не гибкая...

789

Я каждое утро делаю сурья намаскар, чтобы избавиться от боли в спине, и ничего не трачу

Десять лет назад я вышла на работу в офис после так называемого "отпуска по уходу за ребенком". Работа сидячая, и почти...

Я занимаюсь хатха-йогой и трачу 3000 ₽ в месяц

В 2016 году, не далеко от дома открылся фитнес клуб, а так как работа у меня сидячая, хотелось какой-то физической...

Почему я занимаюсь йогой уже 24 года

Вот уже 24 года занимаюсь йогой. Книжку мне подарила приятельница. Занятия в книге расписаны подробнейшим образом,начинаются...

«Тело становится другом»: 6 причин, почему стоит заня­ться йогой

У некоторых людей при слове «йога» возникают ассоциации с медитациями и духовными практиками. На самом деле это приятная...

«Тело становится другом»: 6 причин, почему стоит заня­ться йогой

Я каждый день зани­маюсь йогой дома после того, как прошла курсы за 70 000 ₽

За несколько лет работы в офисе я поняла, что у меня болят спина, шея и ноги, зажаты мышцы и вообще я нахожусь в разбитом состоянии…

Я каждый день зани­маюсь йогой дома после того, как прошла курсы за 70 000 ₽

Как мне не подошли занятия йогой

Несмотря на популярность йоги, многим она всё же не подходит в определенный момент их жизни. Когда я чувствовала себя...

«Дает ощущение контроля над своим телом»: я практикую йогу дома и трачу 5800 ₽ в год

Я узнала о йоге, когда впервые сходила на индийскую ярмарку в 2015 году. Настоящий йог, безмятежно сидящий вокруг торговцев-индусов…

«Дает ощущение контроля над своим телом»: я практикую йогу дома и трачу 5800 ₽ в год

«‎Похожа на занятия с психологом»: я практикую йогу и за 20 лет потратила 210 000 ₽

Читатели Т⁠—⁠Ж регулярно делятся своими тратами на спорт. Героиня этого материала с 2002 года занимается йогой и прошла путь...

«‎Похожа на занятия с психологом»: я практикую йогу и за 20 лет потратила 210 000 ₽

Как я открыла для себя йогу во время беременности и продолжаю заниматься ей уже с ребенком

Начала заниматься пренатальной йогой во время беременности, это спасло меня от болей в спине, потому что на седьмом месяце...

697

«Поняла, что обычные вещи стали малы»: как я начала ходить в тренажерный зал и занялась йогой онлайн

После года на удаленке я осознала, что мое тело изменилось, обычные вещи стали малы, и пора заняться спортом. Я хожу...

«После тренировки будто заново рождаешься»: как я занимаюсь горячей йогой

Впервые пришла попробовать, начитавшись про имитацию тропиков в средней полосе. На первом занятии даже не выдохлась...

457

Как я стала заниматься йогой из-за проблем со спиной

Я уже делала несколько попыток. Сначала пошла в маленькую студию на занятия фитнесом. Тренировка состояла из кардио, лёгких...

Как я совмещаю силовые тренировки, йогу и бег на улице

Мне подходят/нравятся и можно комбинировать в зависимости от самочувствия и предыдущих нагрузок. Силовые и йога — дома...

555

«Называть это спортом, наверное, не очень корректно»: как я занимаюсь йогой

Выбрала йогу, потому что, во-первых, это красиво. Плюс я вижу изменения — гибкость, мышцы, общий тонус. Хотя спортом...

Как я занималась йогой в гамаках, а потом сама стала инструктором

Я ходила на растяжку в студию йоги, а потом мне предложили попробовать ещё йогу в гамаках. Мне так понравилось ощущение...

«Это не просто растяжка»: как я занимаюсь йогой с помощью мобильного приложения

Йога — это не просто растяжка. Она помогает быть в гармонии со своим телом. Впоследствии тренировок по жизни становится...

292

Я регулярно занимаюсь йогой и почти ничего не трачу на это

Я начала постоянно заниматься йогой в конце марта 2020 года после объявления локдауна. До этого я регулярно ходила...

Я занимаюсь хатха-йогой и трачу на это минимум средств и времени

Раньше я думала, что йога — это спорт для каких-то умудренных брахманов. В лучшем случае, тренд спортзалов. Но отбросив...

561

Как я стала заниматься растяжкой, йогой и кардио из-за сидячего образа жизни

Мне всегда нравились балерины. Их гибкость и грациозность достойна восхищения, мне казалось, что это очень сексуально...

Я занимаюсь йогой и трачу на это 900 ₽ в год

К сожалению, нет возможности оплачивать фитнес клуб, тренера, бассейн и теннис. Хотя очень хотелось бы заниматься именно...

458

Нашла спорт по душе: как я стала заниматься йогой

В суровый 2020 год, уже после того, как началось снижение числа заболевших, в рамках одной из программ по благополучию...

Захотелось быть частью этого действа: как я стала заниматься акройогой

Пошла на все бесплатные занятия от «Адидас» в парке Горького в 2017 году. Везде было все понятное: на брейклетикс и хатхе...

При регулярных занятиях быстро видишь результат: как я занимаюсь йогой

Я с детства была уверена, что спорт — это не мое. Отучившись первую четверть первого класса, родители перевезли меня...

Как я выбрала занятия йогой методом проб и ошибок

Занятия йогой я выбрала методом проб и ошибок. До этого перебирала программы тренировок в зале, пробовала в кардио...

Заниматься можно где угодно: как я увлеклась йогой

Решила попробовать, так как некоторые друзья занимались йогой, мне понравилось, втянулась в занятия. Нравится медитативность...

На одной волне с инструктором: как я регулярно занимаюсь йогой

Регулярно йогой я начала заниматься примерно 2 года назад. Тогда я только переехала в новое место и искала студию поблизости...