Я занимаюсь йогой дома для здоровья и трачу на это 900 ₽ в месяц

Мне 35. В йогу я пришла в 33. В анамнезе беременность, роды и сидячая офисная работа. Спина и шея болели нещадно. Я нашла по отзывам ближайшую к дому студию и пошла. Не ждала подходящую компанию, идеальный день, не покупала красивую одежду — просто пошла в моменте, не дав себе времени на поиск отговорок. Занималась в студии регулярно 2 года. Занятия с тренером дали мне хорошую базу (в прошлом я серьезно занималась балетом, поэтому часть вещей не была принципиально новой). Спина перестала болеть буквально через две недели занятий. Вернулся красивый рельеф, а также ощущение контроля и дисциплины: снег, дождь, я устала — я все равно собираюсь и иду на занятия. Это были МОИ 1,5 часа, где я также восстанавливалась ментально. Когда я начала занятия, я была морально истощена: получила повышение на работе и заняла руководящую роль, уровень стресса зашкаливал, я перестала спать, мне не хотелось веселиться с ребенком, я чувствовала себя очень несчастной. Первые несколько месяцев я физически не могла закрыть глаза в шавасане, так как у меня пропадало чувство контроля, я боялась заснуть при всех.

Спустя два года я перешла на домашние занятия. Мне так удобнее: не трачу время на дорогу, могу позаниматься перед рабочим днем или пока готовится ужин. Иногда ко мне присоединяется дочка. Занимаюсь на раскрученной всеми блогерами платформе. Долгое время относилась предвзято, потом купила пробный месяц и поняла, что формат мне подходит. Сейчас делаю полноценную практику 2-3 раза в неделю + утренние зарядки. Занимаюсь с одним и тем же тренером. Не нужно греть голову и искать примеры тренировок на видео сервисах.

Бессрочный доступ к платформе стоил 15000 руб. В то время как одно оффлайн занятие стоило 1200-1500 руб в зависимости от зала проведения. Новичкам я советую идти только в оффлайн к тренеру: нужно понять азы, чтобы занятия были безопасными и эффективными. Йога очень травмоопасна, об этом говорят все травматологи. Также в оффлайн рекомендую идти тем, у кого плохо с дисциплиной. В этом ничего такого, просто нужно здраво себя оценивать.

Сейчас из экипировки у меня только коврик примерно за 1000 руб с маркетплейса и три комплекта формы. Я купила себе красивую форму только когда начала заниматься дома:) в студию же ходила в базовых легинсах и топе, которые у меня были с незапамятных времен.

Йога великолепна для девушек 30+) Это довольно бюджетные занятия, подходящие и адаптируемые для любого уровня подготовки. Главное, чему научила меня йога — пресловутой силе маленьких шагов. Я вижу, как спустя год мне стали удаваться те ассаны, о которых я раньше не могла и мечтать. Приход к ним случился абсолютно органически, без надрыва. Секрет только в регулярности. Даже 30 минут в день имеют значение. Каждый раз, когда я расстилаю коврик, я знаю, что выбрала себя и свое здоровье в эту минуту. А об ощущениях после практики не приходится и говорить!