Блоги про спорт и фитнес

Как я учился кайту сам зимой 2010 года и потерял на этом два сезона

Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...

Почему в своей школе я держу только дельта-кайты: разбираю выбор за 13 лет работы

Отзывы о развлечениях и местах

Александра Шумкова

Фасция как орган чувств: биохимия йоги в свободе от зажимов

Я совмещаю преподавание йоги, работу в области органической химии и большой интерес к концепции лонгжевити (долгая, активная...

Куда еще написать

Блоги специалистов по недвижимости

Финансовые достижения

Блоги карьерных специалистов

Отзывы о развлечениях и местах

Блоги специалистов по недвижимости

Финансовые достижения

Блоги карьерных специалистов

Смотреть все

Почему новичок перестает сомневаться, когда видит первый результат: наблюдение за 13 лет обучения кайту

Что насчет координационной подготовки?

Специалист в области физической культуры, спортивной педагогики и реабилитации с педагогическим стажем более 5 лет. Окончил...

Живете с сахарным диабетом? Расскажите, как контролируете болезнь

Клиент начал прыгать на кайте за 6 часов: почему это не норма

Станьте героем нового материала

Хотите рассказать о своей системе тренировок? Напишите пост

Задайте вопрос об уборке или расскажите, как навели порядок

Вы специалист свадебной индустрии? Расскажите, как лучше организовать праздник

Живете с сахарным диабетом? Расскажите, как контролируете болезнь

Хотите рассказать о своей системе тренировок? Напишите пост

Задайте вопрос об уборке или расскажите, как навели порядок

Вы специалист свадебной индустрии? Расскажите, как лучше организовать праздник

Смотреть все

Ошибка новичка, которая съедает его же часы

Чувство кайта и люди, которые любят инструкции

Мария Кольцова

Как девушке составить программу тренировок в тренажерном зале

Год я делала в зале «женские» упражнения и не получила ничего. Разбираемся с тренером, как выглядит рабочая программа...

Тейпирование при беременности и на тренировках: что тейп реально делает, кому подходит и кто должен его клеить

Закрыть тейпом диастаз, стянуть живот или убрать им лишний вес нельзя — а вот разгрузить поясницу и сделать движение менее...

Клиент 150 кг, которого я считал безнадежным: что из этого вышло

Как новичок в кайте поехал в обе стороны за один день — и почему это вообще возможно

Чему меня научил кайт как отца

Блоги про бизнес

Почему я отказался от рекламы, которая работает у всех

Идеальный день на воде: как он выглядит для меня

Блоги про бизнес

Кайт-кемп против разовых занятий: математика выгоды за 13 лет наблюдений

Когда клиент спрашивает "что выгоднее — Кайт Кемп или индивидуальные часы?", у меня есть простой ответ. Если вы новичок...

Елена Грабовски

Снижаем вред от сидячей работы: 5 «скрытых» упражнений прямо на стуле

15-минутная утренняя зарядка или вечерний поход в спортзал три раза в неделю — это замечательно. К сожалению...

Блоги про бизнес

Единственный отзыв за 13 лет, на который я так и не ответил

Меня зовут Владимир, я руковожу кайт-школой Кайтек в станице Благовещенская под Анапой. Учу людей кататься на кайте...

Елена Грабовски

Как прокачать тело за 10 минут в день с помощью одной гири

Есть мнение, что для крепких мышц и хорошей выносливости нужно пропадать в качалке часами. Но если у вас нет времени...

Александра Шумкова

Нейропластичность на коврике: как сложные балансы йоги перепрограммируют мозг в 40+

Я совмещаю преподавание йоги и работу в области органической химии, и меня очень восхищает, как раз за разом научные данные...

Елена Грабовски

Как держать тело в тонусе за 15 минут в день совершенно бесплатно

Тренд на двухчасовые тренировки трижды в неделю постепенно умирает под тяжестью дедлайнов, учебы и быта. Когда у вас работа...

Александр Константинов

Как начать бегать с нуля и получать удовольствие от тренировок

Доброго времени суток дорогие читатели! Решил немного заняться беговым ликбезом. Собственно кто вам будет писать о беге...

Как меняется осанка в каждом триместре беременности

«Беременность ломает осанку» — так часто говорят. На самом деле осанка во время беременности меняется закономерно, и эти...

Один отказ, о котором я жалею до сих пор

"Вы единственная школа в Анапе, которая мне отказала." Эту фразу я услышал по телефону в июле 2023. И с тех пор она у меня...

За день он обогнал 20-летних: почему старшие клиенты в кайте часто учатся быстрее

13 лет назад я открыл кайт-школу в Анапе. За эти годы через мои курсы прошло больше 2 000 человек. И самое неожиданное...

Как я разговариваю с родителями ребенка перед первым уроком кайтсерфинга

К месту встречи подходит мама. Сын стоит за ней с рюкзаком, в котором сменка и его новое полотенце. Маме лет 38, сыну...

Сколько часов нужно, чтобы научиться кайту с нуля

Перед поездкой в кайт-школу полезно понимать, что реально получите за разное количество часов. Это влияет на бюджет...

Когда начинать бегать после родов: 5 тестов готовности и план возврата к бегу

Май, асфальт сухой, парки заполнились бегунами. Тазовое дно после родов восстанавливается дольше всего, и ударная нагрузка...

Лицензирование IKO: почему я пошел за ним после 4 лет преподавания и что это дало

Я открыл кайт-школу в декабре 2012 года. Первые 4 года учил людей без международного диплома инструктора. В 2016 году...

Что можно делать для спины в первые 6 недель после родов

«Сказали ждать 2 месяца до тренировок, а спина уже сейчас рассыпается» — одна из самых частых жалоб первых недель декрета...

Как семья учится кайту вместе и почему это работает лучше, чем по одному

Летом 2023 года ко мне приехала семья из Екатеринбурга. Папа, мама, двое детей, 11 и 14 лет. Папа уже катался, средний...

Восстановление после кесарева: реалистичный план тренировок по неделям

«После кесарева полгода нельзя ничего» — самая частая фраза, которую слышит мама со швом. Это полуправда, которая стоит...

Как закрыть диастаз после родов: план тренировок на 8 недель

«Кубики не возвращаются», «живот висит даже когда я худая», «по центру — какой-то валик» — с этим приходят 7 из 10 клиенток...

Как готовить тело к родам: что говорят клинические рекомендации и моя практика тренера

Когда мне говорят «готовлюсь к родам — хожу пешком и читаю про дыхание», это здоровый старт, но в реальности роды нагружают...

Тренировки при беременности: что говорят рекомендации врачей и моя практика

Я персональный тренер по фитнесу для беременных и мам после родов, работаю в Самаре очно и онлайн. В моей практике я слышу...

Денис Винницкий

10 неочевидных деталей, которые раздражают в фитнес-клубах

Рынок фитнес-услуг в России растет, несмотря на кризис. В условиях жесткой конкуренции удержание клиентов становится главной...

Сергей Неверов

Здоровье суставов после 35: почему тело «скрипит» и как вернуть легкость движений

После 35 лет многие впервые слышат, как их собственное тело «говорит». Хрустит колено при приседании, щёлкает...

Дмитрий

Как беговое сообщество помогает начать и полюбить бегать

Я один из основателей бегового комьюнити «Измайлонг». Каждое воскресное утро около ста человек собираются в Измайловском...

Где в Санкт-Петербурге и области покататься на лыжах

Приветствую каждого! Я лыжный тренер, и к моему удивлению в соцсетях стал замечать такой вопрос: «Где мне в городе...

Популяризация лыж в Петербурге: что сработало, а что нет

Лыжи для своих? Лыжня России, Зимний фестиваль в Кавголово и спринт на Дворцовой площади. Я — тренер по лыжным гонкам...

Анна Кашкарова

Почему вы дышите неправильно

Тренер по пилатесу и фитнесу с девятилетним опытом. Корректирую осанку, улучшаю качество тела, работаю с дисфункциями...

Анна Кашкарова

3 причины, из-за которых тренировки не приведут к результату даже через 5 лет

Сергей Червоненко

В чем тренироваться на улице осенью и зимой

С наступлением холодов многие решают перейти с уличных тренировок в тёплое помещение фитнес центров и спортивных залов...

Танцы

Кристина Черноиванова

Танцы с вейлами: почему это полноценный фитнес

В погоне за идеальным телом и крепким психическим здоровьем мы часто выбираем интенсивные нагрузки, забывая о том...

Блоги про работу с детьми

Кристина Черноиванова

Как физические нагрузки и спорт помогают бороться со стрессом

Любые источники, будь то книга, либо гугл, скажут вам, что стресс -это нервное напряжение, реакция организма на внешние...