Я занимаюсь функциональными силовыми тренировками и йогой и трачу на это около 150 ₽ в месяц

Я занимаюсь функционально силовыми тренировками и йогой и трачу на это практически 150 рублей в месяц. БОльшие траты появляются, если резко хочется чего-нибудь новенького, например, новый топ для спорта.

Впервые я попробовала заниматься йогой лет 8-9 назад на фестивале международный день йоги в Царицыно. Я тогда никак не могла понять, как мне расслабить мышцы ног, лежа в шавасане, за счет простой силы мысли и думала, что я наверное одна такая непонятливая.

Позже, когда родилась старшая дочка в 2018 году, спустя 1-2 месяца после родов я почувствовала себя максимально не в тонусе, с обвисающим животом (мамы младенцев поймут), с совсем не упругой ягодичной мышцей и плохим состоянием всего тела, которое 9 месяцев создавало человека. Тогда я еще была студенткой, училась в магистратуре и совмещала с работой контент-менеджером, лишних денег не было и я решила попробовать тренировки из приложения Nike, сейчас оно в России кажется не доступно. Но там были и функционально-силовые, и йога, и даже что-то про бег. Тогда мы жили в квартире поменьше и не было практически места для самостоятельных занятий, потому я брала коврик и шла в парк, с коляской и лялькой в ней, укачивала дочку на сон, и занималась те 15-30 минут, которые позволяла мне малышка.

Это длилось до прохладной осени и потом меня ждал перерыв почти на год, так как курсовые, диплом, работа, практика и грудничок не давали времени на спорт, к сожалению. Потом были попытки вернуться к тренировкам, но — вторая беременность, роды, восстановление.

В общем, в следующий раз не йогой, а более весомыми попытками вернуться в привычный тонус и вес были уже в 2021 году, с тренером онлайн. Тодда я купила себе гриф и разборные гантели в чемоданчике, вложив около 10 тыс руб в это всё, по рекомендации тренера. Мы занимались 3 месяца, а затем я узнала, что беременна в третий раз и тренировки пришлось прервать из-за непростого первого триместра.

Пока шла беременность, я периодами занималась йогой по приложению и все, остальное время занимали дочки и работа, обучения, быт.

После рождения сына я регулярно, раз в три месяца делала попытки вернуться хотя бы к йоге и каким-то тренировкам, но спустя неделю-две бросала, тк то зубки режутся, то у дочек кризисы, то в проектах завалы.

При всем при этом, я тратила на занятия 0 рублей, тк коврики у меня были, занималась в домашней одежде (так быстрее) и по бесплатному приложению. Позже я наткнулась на великолепного йога-тичера на ютубе и последние 2 года занимаюсь йогой по ее записям на Ютубе. Безумно благодарна ей за труд и такие потрясающие материалы. Собственно, на йогу я трачу 100-150 руб в месяц для оплаты впн и доступа на ютуб.

Также с января 2026 я вернулась к функционально-силовым тренировкам. Сперва я занималась по видео от своего тренера в записи из ее телеграм-канала за 0 руб, затем приобретала доступ к отдельному марафону по тренировкам у нее же. И когда мне захотелось разнообразия (и я разрешила себе побыть жертаой рекламы), я купила безлимитный доступ на платформу фитстарс за 14-15 тыс руб, в сплит, чтобы было ощущение, что вот я оплатила тренировку и занимаюсь. Платформа мне понравилась сильно меньше, чем я себе представляла и видео от моего тренера были более эффективны для меня, чем 90% того, что есть на платформе, но там есть программа с гантелями, которая мне зашла (Рельефное тело).

Сейчас с конца января и по середину марта я тренируюсь 2-4 раза в неделю, дома, когда дети в садиках и школе, или когда все дома, когда они хотят попробовать со мной или когда просят включить им мультики, то есть мое состояние тела сейчас важнее для меня чем попытки успокоить детей, они меня отвлекают, но а я стараюсь не отвлекаться.

Мой вес изменился за это время на 2-4 кг, в зависимости от дня цикла, но он и не был катастрофически большим. Здесь скорее играет роль, что за 3 года с момента рождения младшего ребенка у меня увеличился процент жира и снизился процент мышц и прямо сейчас я занимаюсь обратным превращением в теле, потому не гонюсь за весом (хотя иногда хочется), также стали уходить ненужные объемы. Я на радостях от того, что продолжаю системно заниматься, купила себе весы, которые анализируют состав тела, измеряют все и вся, за 11 тыс руб и теперь дети тоже со мной иногда взвешиваются и смотрят свои показатели.

На экипировку я не трачу деньги, в целом я занимаюсь в домашней одежде, но когда я успешно закрыла один большой проект, порадовала себя и купила топ и юбку для спорта на озоне, потратила около 3 тыс руб на это всё. Коврики я покупала давно, у нас их штук пять, чтобы и я, и дети могли хоть в один момент заниматься и заполонить всю гостиную, которая несколько раз в неделю превращается в мой тренажерный зал.

И также неделю назад я купила себе 2 отдельные гантели по 4кг, не разборные, чтобы было удобнее заниматься по программе. А по видео от тренера я занимаюсь с разборными, контролируя по разным упражнениям технику, потому меняя иногда вес в процессе одной тренировки.

Могу заметить, что за последние полтора месяца, как я занимаюсь спортом, у меня повысилось количество энергии и снизилось количество потребляемой еды, я как будто бы стала быстрее наедаться и в целом замечать за собой, я уже сыта или еще нет. На занятия спортом повлияло то, что я узнала о наличии у меня гастрита и после пересмотра всего питания было принято решение возвращать в жизнь и спорт, не ситуативно, а уже на постоянной основе. Получается, что расходы на спорт у меня все равно есть, но я считаю, что их могло бы быть примерно 0, если бы у меня было больше силы воли не покупать что-то дополнительно. Но хочется себя побаловать, потому, пусть расходы будут, ведь на количестве еды, сладостей (и даже кофе!) я стала прилично экономить. И процент жира в организме стремится вниз (согласно показателям на моих новеньких весах):)

Также, носить детей на спине, катать на санках и нести много литров молока с молочной кухни (так как многодетные) стало в разы легче, и при этом остаются силы на что-то еще. Как маркетолог могу сказать, что и количество свежих идей у меня повысилось, возможно за счет более быстрого обмена веществ, в возможно из-за увеличения количества сна и снижения объемов кофе в организме.
Стало легче кататься на коньках, и я даже попробовала себя в скалолазании и в препятствиях веревочного парка! Фото прикрепляю:)