Письмо психологу: у меня болезненная привязанность к уличным кошкам

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Тамара Абилкаева

Страница автора

Проблема

Здравствуйте. У меня болезненная привязанность к уличным кошкам. Дома живут 2 кота. Каждый день, в течение дня я кормлю по15-20 кошек, в разных точках. В сумке всегда пакетики с кормом, на случай встречи с бездомной кошкой.

Работаю курьером, и знаю, где обитают кошки на маршруте. В месяц трачу 30 тыс на корм. Но это ерунда. Главное, страдания при виде бездомных кошек. Очень переживаю. Не могу себя заставить спокойнее к ним относиться. Но, честно говоря, моя жизнь превратилась в ад. Ничего не интересует, кроме бездомных кошек.

Как это влияет на меня

Очень плохо.

Что я пытаюсь делать с этим

Пыталась, перестала кормить кошек в некоторых местах. Но большинство осталось.

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Рассказать свою историю

мозг

Тамара Абилкаева

Шахерезада Степановнасочувствую автору, это очень тяжело. Я зимой кормлю птиц, но дала себе зарок, что с наступлением весны и до зимы этого делать не буду, как-то они же без меня справлялись.0
Sneg Vmarteмне кажется, надо найти соратников по этим делам в своей локации. Психологически будет сильно попроще (во-первых, вместе можно сделать больше, во-вторых, уйдет чувство, что вы такая одна ненормальная). Сможете тогда кормить по очереди, организуете стерилизацию (некоторые клиники и фонды делают льготно для бездомышей - и кошек станет меньше), сможете привлекать ресурсы, покупать корм дешевле.6
ШилуусЯ зимой кормлю птиц, это не стоит много денег и приятно глазу. Сидишь, пьешь чай, а за окном птички. Читала, что очень много синиц зимой погибает от бескормицы. Когда появляются насекомые, то кормушку убираю. Из бездомных кошек я выбрала одну и кормлю ее. Она меня узнает, подходит сама. Дома тоже кошка живет, она хроник, нужно постоянно лечить. 30 тысяч на корм для бездомных я бы тратить не смогла. Насчет страданий, ну а кто не страдает? Я приехала из региона, где много сейчас людей умирает. Про животных молчу. Мы вообще не для счастья тут родились, как я считаю.1
Шахерезада Степановнавообще это может быть проявлением тревожности, по себе знаю, я вообще по проблемам экологии заморачиваюсь сильно, меня это так выматывало, пришлось обращаться к специалистам, медикаментозная терапия помогла отчасти1
SPQRШахерезада, вы молодец. Я ответила автору, и то, что я написала, в полной мере относится и к вам. Сама очень люблю природу и беспокоюсь об экологии, и не могу спокойно смотреть, как относятся к природе так называемые люди, которые сами уничтожают такую прекрасную планету. Не переживайте, просто делайте то, что можете, возможно, ваш пример заставит других более бережно относиться к природе.1
SPQRШахерезада, 👍👍👍👍👍0
Ксения ЖдановаДобрый день! Спасибо, что поделились своей историей. Очень вас понимаю, мне хорошо знакомо трепетное и сочувственное отношение к животным. Вы действуете в соответствии со своими ценностями, то, как много вы вкладываете усилий в заботу о кошках, должно приносить удовлетворение. Однако, на деле спокойствия не прибавляется, вы пишете о том, что ваша забота стала источником страданий. За вашими переживаниями могут стоять разные причины, и только ваша рефлексия сможет помочь разобраться, в чем на самом деле дело. Я могу только выдвигать гипотезы. Помощь другим в ущерб себе может быть попыткой закрыть неудовлетворенные потребности в любви, заботе, безопасности. Мы видим сходство образа нуждающегося другого с собой в момент травмы или в юном возрасте и пытаемся компенсировать действиями то, что не было получено, когда было так необходимо. Были ли в вашей жизни ситуации, когда вы чувствовали себя так же, как эти кошки – нуждающейся в помощи, незащищенной, одинокой? Возможно, через заботу о них, вы пытаетесь позаботиться о своей раненной части. Страдание не уходит, поскольку вы метафорически накладываете компресс не на рану, а на место, куда капает кровь. Если в этой гипотезе вам что-то отозвалось, начните с анализа своих незакрытых потребностей, подумайте, как можно было бы дать любовь, заботу и безопасность самой себе. Бывает, что за чрезмерной заботой о других может стоять чувство вины за какие-либо поступки в прошлом. Необязательно эта вина справедлива. В качестве примера приведу частый случай, когда люди, потерявшие близких, винят себя в произошедшем, хотя никто не в силах предотвратить утрату. Тогда они бессознательно находят способы искупить вину. Если это похоже на ваш случай, рекомендую разобраться с психологом истинная эта вина или ложная. Концентрация на чужих страданиях также помогает не замечать, что происходит в вашей собственной жизни. Возможно, в ней есть что-то, что кажется настолько нерешаемым и непереносимым, что это страшно признать. Если бы все кошки магически обрели свой дом и помощь перестала бы быть им нужна, с чем вам пришлось бы столкнуться? На что пришлось бы обратить внимание? Вы пишете о том, что не можете ни о чем думать, кроме бездомных кошек. Это очень похоже на руминации – повторяющиеся мысли, которые не ведут к достижению результата, а только изматывают. Руминации сами по себе могут быть симптомом повышенной тревожности, но также ее усугубляют. Часто мы даже не можем осознать, что страдаем от тревоги, поскольку мы привыкли так жить. Оставляю ссылку на статью, которая поможет разобраться в этой теме: https://t-j.ru/trait-anxiety/ Часто в основе тревоги лежит небезопасность и тогда мозг придумывает себе инструменты контроля, которые должны ее снижать, но на самом деле это иллюзия. В вашем случае иллюзию контроля дает кормление кошек, таким образом, ваш мозг как будто пытается справиться с несправедливость нашего мира, но они все равно на улице, и эту реальность очень тяжело принять. Тогда вы начинаете вкладывать больше усилий – это помогает кошкам выжить, но не меняет сути проблемы, которая причиняет вам страдания. Прежде всего необходимо принять, что вы не всесильны. В зоне нашего контроля находимся только мы сами – наши мысли, действия и выборы. Вы уже делаете очень много, но вы не можете спасти всех, и это нормально. Мы не можем сделать так, чтобы страдания в мире прекратились, но можем менять свое восприятие, мысли и поведение. Вероятно, есть и другие люди, которые кормят бездомных кошек. Кроме того, кошки умеют добывать еду сами, ведь они как-то справлялись до того, как вы появились в их жизни. Мне также известны случаи, когда подобранные на улице кошки сбегали, поскольку они не привыкли к жизни в квартире. Может быть, эти мысли помогут частично снять с вас груз ответственности. Как еще вы могли бы взглянуть на ситуацию иначе? Наша цель – не избавиться от сочувствия, а облегчить ваши переживания. Мне неизвестно, какие именно мысли и тревожные предсказания вас посещают, когда вы видите бездомных кошек. Вам нужно будет отследить эти мысли самостоятельно и каждый раз, когда они появляются, давать им разумное опровержение. Приведу пример. Мысль: это ужасно, что кошки живут на улице Ответ: Я не создавала эту несправедливость и не могу единолично ее исправить. Мир полон неравенства, и я могу помогать в меру возможностей, не разрушая себя. К тому же, бездомные кошки – часть сложной экосистемы. Многие из них адаптировались к уличной жизни, а некоторые даже не могут жить в доме. Я могу заботиться о них, не требуя от мира абсолютной справедливости. Помогая нескольким кошкам, я уже делаю мир немного лучше. Определите, каких действий будет достаточно, чтобы помогать не в ущерб себе? Попробуйте провести поведенческий эксперимент и, например, кормить кошек не каждый день. Важен не сам факт урезания помощи, а чтобы вы увидели, что мир не разрушится, если вы не будете прилагать сверхусилия. Удачи!0