16.01.25

Письмо психологу: я больше не хочу бороться

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Natalia Drozdova

Страница автора

Проблема

Здравствуйте! Мне 43, было два неудачных брака, есть взрослый сын. Много работала, выгорела. Был большой потенциал, сейчас я как овощ. Занималась спортом, вроде был результат, но была недовольна, испытала разочарование. Мое тело вызывает во мне чувство стыда.

Я больше не хочу бороться за свою жизнь, от меня не осталось ничего, я просто доживаю отведенное мне время.

Как это влияет на меня

Я словно парализована для реальной жизни

Что я пыталась делать

Да, живу с этим уже около 5 лет. Пила антидепрессанты, набрала лишний вес, что только ухудшило состояние, а лучше не стало. Много читала. Пыталась вести дневники.

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Рассказать свою историю

мозг

Natalia Drozdova

BeaRitzв 43 тело и не должно быть, как в 23, вам нужно не бороться, а принять себя. Доживать-то долго придется - тоска возьмет 20 лет "доживать" ))23
Ник ЗавадскиХабиб вон тоже больше не хотел бороться, а потом каким-то образом оказался в самолете Лас-Вегас - Лос-Анджелес. Будь как Хабиб!6
Алексей FrozenЗаймитесь спортом на постоянной основе, сделайте из этого свое хобби. Будете выглядеть лучше многих это точно, а там и самооценка повысится. Никогда не поздно начать менять что-то в свей жизни.13
С.С.В реальной жизни не у всех людей случаются хэппи-энды. Вам надо принять тот факт, что жизнь - несправедливая штука. Никто не гарантирует нам ни счастливый брак, ни любимую денежную работу, ни легкую жизнь без болезней и утрат близких. Надо всё это принять и не ждать от жизни счастья, не надо ни с кем бороться, просто живите и радуйтесь разным мелочам. Хотите вести дневник - ведите, не хотите - не ведите. Хотите - ходите в зал, не хотите - не ходите. Никто не узнает, а я никому не скажу. Главное, чтобы вы нашли хоть какие-то мелочи, которые доставляют вам радость. И не требуйте счастья от себя. Просто выдохните, расслабьтесь и постарайтесь наслаждаться хоть чем-то64
РябинаНе отчаивайтесь. Начните больше гулять в парковой зоне. Начните делать что то руками - например свяжите себе шарф, который будет дарить вам тепло в холодное межсезонье, ухаживайте за комнатным растением. Вам 43, вы молодая и по прежнему сильная женщина.8
РябинаПозаботьтесь о себе2
МаринаПосетите гинеколога и эндокринолога, возможно снизился уровень женских гормонов в крови. При правильной терапии вы можете вновь почувствовать себя энергичной и гормоны позволят вам вернуть красивое тело при даже несложной физической нагрузке. Начните помогать другим и вам станет легче. Сьездите в приют для собак, помогите им физически. Станьте для них нужной. Посетите солнечную страну у моря. Много солнца, моря и вкусной еды вернут вкус к жизни. Мир большой и разнообразный. В нем есть много чего интересного. Вы можете жить в любом месте и заниматься, чем хотите.32
Наталья ВеленеМне жаль, что Вы испытываете такие тяжелые переживания: разочарования в себе и прошлых отношениях, выгорание в профессии, стыд по отношению к собственному телу. Кажется, вы очень устали и нуждаетесь в поддержке - раз от отчаяния в 43 года решили "доживать" эту жизнь. Бывает так, что нужно сменить несколько антидепрессантов, чтобы найти тот, который подойдет именно Вам - улучшит психическое состояние и не будет иметь такого побочного эффекта. Главное, помните, что это состояние - не навсегда и можно получить помощь, в результате которой Вам станет легче.8
Зоя ННадо принять ситуацию. Согласна это трудно. Необязательно принимать масштабно. Можно и даже лучше это делать ежедневно. Вставая утром, принять этот день. А вечером поразмыслить о прошедшем дне. Если он вам понравился, постараться его повторить, можно и улучшить. Если не понравился отпустить. Уверяю, хороших дней, как правило больше. Ещё говорят, что когда тебе плохо, подумай о тех кому ещё хуже. И станет легче. Берегите себя.5
АлибекОтстаньте от себя, отдохните, спите, гуляйте на свежем воздухе, пересоберите цели с учётом текущего состояния.19
Анна АрискинаПонимаю) обратите внимание, сколько у вас в жизни было борьбы. Много работы, поднять ребёнка, 2 брака. Это серьёзный проделанный путь. Мне кажется, что проблема не в том, что вы не то чтобы опустошены и устали, а переполнены опытом и воспоминаниями об этой борьбе. Там и тогда препятствия придавали сил. Сейчас у вас начался новый период и таких задач как раньше нет, можно отдохнуть. Другой вопрос, что значит для вас реальная жизнь? Ответ "борьба" не засчитаывается.16
Вадим Садыковнадо отпустить ситуацию, найти что-то приносящее вам удовольствие, спорт или хобби, изучение языка, да много чего.2
Ирина ДаниловаЗдравствуйте, Наталья. Мне очень знакомо Ваше состояние, хотя не два брака, только один. Обратитесь к хорошему мед психологу, психотерапевту.5
Лена ЛBeaRitz, а то и 40!10
Депрессивный пирожокМне помогла смена антидепрессантоа на другие, посоветуйтесь с вашим врачом. Не должно быть такого, что эффекта нет1
Лоскутова НатальяБывает, когда чувствуешь выгорание, когда ничего не хочется, начинаешь себя жалеть. Пока не увидишь по телевизору несчастных больных детей. Сразу думаешь по-другому. Да, жизнь не всегда справедлива, и это не зависит от того, хороший человек или плохой, как я раньше думала. В високосный год я пережила удар: обнаружился рак. Лечилась. Лечение тяжелое, 2 месяца в больнице. Летом. Там же встретила свой юбилей, 50 лет. А ведь планировала отмечать по-другому. Но, вот так получилось. Вышла из больницы. Вернулась к нормальной жизни. Непередаваемое ощущение. Хотя периодически беспокоит жжение во рту из-за облучения, потому что опухоль была на языке. В 13 году от рака горла умер папа. Говорят, генетика. Так что встряхнитесь и займитесь собой. Ваша ситуация поправима.20
Диана БаязитоваАнтидепрессанты выписывал психиатр? Я имею в виду посещали ли вы психиатра или пили что то типа пустырника? Мне кажется вам было бы полезно познакомиться с собой. Постараться проникнуться к себе любовью. Вы себя гоните сами, сами гнобите. Никто кроме вас не в силах это прекратить2
Диана БаязитоваЗоя, а что принять? Тут ничего обьективно не написано. У всех есть взлеты и падения, но важно как сам человек относится ко всему4
user6110606 Тереза- БатистаДобрый день, Наталья. Долгие годы так и сама жила. Из одной тяжелейшей проблемы - в другую, плюс- работа на износ. Хотелось тихо умереть. Валяясь в постели, просматривала видео в Ютуб- понимала, что не могу бросить дочь одну в этом мире. И наткнулась на лекции (бесплатные) психологов, психотерапевтов сайта " Моя семья- моя крепость." Попробовала их практики- оживилась. Проработала кое- какие больные вопросы- помогло. Потом записалась на их курс Женской Академии Ливада Е. В- это уже платно, но там получаешь обратную связь- помощь от психолога. Это все равно дешевле, чем личные сессии . Плюс- есть чат поддержки таких, как мы. Я не летаю на крыльях, но обрела смысл и уважение к своей жизни, отпустила обиды, занимаюсь собой. Появилось хобби. Езжу теперь отдыхать, на концерты. Просто можно в Ютубе посмотреть подходящую к Вашей ситуации лекцию. Все поправимо, кроме смерти. Удачи!4
user5997326ОксанаОщущение, что у Вас какое-то чувство вины не понятно откуда взявшееся. Первый шаг-простить Себя. И не наговаривать на себя грустных мыслей. Отчаяние нужно побеждать, пусть не сразу, постепенно. И все будет хорошо.1
НорманBeaRitz, а почему бы и нет? У многих выглядит3
Зоя НДиана, принять себя со всеми своими взлетами и падениями. Принимаешь себя, принимаешь ситуации, которые происходят с тобой.1
Антон ЕжовНу, не хотите как хотите))1
Aleks AleksМеня, когда впадаю в подобное состояние, спасает мысль о сыне, о ком то близком, что они без меня будут делать. Надо иметь веру, не важно во что: в Бога, в судьбу, в себя2
Тоталитарный лидерПохоже на предвестники менопаузы. Очень. Это долгая тема. На несколько лет. Недовольство собой, тревожность итд итп. В общем, сначала к врачу. А потом в бассейн. Ну и найти молодого человека. Двух или трех. И фестивалить. Лучший способ доживания.3
Диана БаязитоваЗоя, в этом согласна1
Ольга Т.Скажите, а какие желания есть? Есть ли? Кроме определенной формы тела. Самые разные и простые желания в том числе. Как пример: люблю завтракать в субботу в конкретном кафе. Одна. Иногда после тяжелой рабочей недели очень жду субботы. Для кого-то ерунда, а для меня - удовольствие. Что с друзьями? Люди, которые радуют, есть?1
ТатьянаПохоже, Вы всю жизнь занимались тем, что Вам не нравится. От этого усталость и выгорание. Попробуйте заняться тем, что любите.3
Адвокат-Ольга БаркасоваБыло похожее состояние с 40 до 42-х. Переехала в другой город, сменила род деятельности с госслужбы на адвокатуру, создала себе кучу проблем, которые мужественно преодолевала. Очень отвлекает от процесса старения и придает смысл: придумываем план, ставим пошаговые цели, достигаем, хвалим себя, получаем удовольствие. В этом году было подозрение на онкологию, несколько месяцев страха и обследований, не подтвердилось - счастья "полные штаны". Я счастлива везде - в пробке, в общественном транспорте, под мокрым снегом. Мне 46 лет, волосы и все части тела на месте, я жива и здорова. Браки и профессиональные достижения - это все баловство и излишества)14
Зоя НДиана, а сейчас когда все хотят быть успешными, красивыми, богатыми, первыми, баловнеми судьбы.... И принять себя бывает сложно, порой просто невозможно. И человек впадает в уныние. Опускаются руки. Вот этого нельзя никак допустить.3
user5836519У всех бывает апатия и затяжная иногда . Я как то с таким настроением в Москве села в маршрутку, они еще тогда ходили . Там была у водителя надпись: « Не хочешь жить- займись чем нибудь другим» Иногда помогает .4
Елена ШевченкоЯ поражена ,какие здесь все участливые!И какие дельные и нужные советы люди дают,пронизанные собственным опытом, прочувствованные сердем♥️3
NoП.С. Антидепрессенты не рекомендую, они сносят весь организм, и вообще всю эту психофарму, набираете вес, летит к черту эндокринка, и помогают на время, пока пьешь, перестаешь пить все возвращается.1
АлександраМарина, про приюты реально тема0
АльбинаЧто значит "не хочу бороться за свою жизнь"? За что именно в своей жизни Вы не хотите бороться? Что значит "просто доживаю отведенное мне время"? Из чего именно состоит Ваше "доживание"?0
Александр1. Это значит, что вы близки к счастью 2. Пора действовать не по шаблону. Я свою жену (первую и последнюю) встретил в 37. В Бразилии.1
ЮлияА может, просто жизнь начать с чистого листа? Изменить, что в силах, пробовать новое, прочувствовать радость в мелочах. Новый стиль, новые вкусы, новые места, новые виды фитнеса, мастер-классы. Вспомните, что хотели в детстве и не могли себе позволить.. Сейчас вы можете начать жизнь для себя и по-новому, а это никогда не поздно. Какая разница кто и что говорит о возрасте, это с неразвитом интеллектом люди, которые оценивают личность по внешности и возрасту. Молодость - это временно, красота - субъективна и дело вкуса. А умным людям интересна личность0
Ина ЯяНа депрессию похоже. Надо к специалисту. Если уже были, смените на другого. Это может очень плохо кончиться, нужно сходить1
Ина ЯяЗоя, никаких "все" не существует. Это миф, на который не стоит вестись, если ты действительно хочешь быть счастливым0
Ина ЯяДиана, я тоже думаю, что если нет органических причин (гормоны и тп), то проблема может быть с внутренними установками, с возрастной переоценкой и глубочайшим разочарованием, нельзя пускать на самотёк это0
Ина ЯяNo, на ютубе есть интервью Юлии Ахмедовой у Шихман. Она открыто признается, что страдает от депрессии и на препаратах, нормально выглядит0
Ина ЯяЕлена, не помогает обычно это. Хотя есть притча, что если бы бог разрешил всем людям свалить все свои проблемы в кучу и выбрать другие, то каждый забрал бы свои себе назад. Наверное, она о том, что всем даётся по силам и бывает такоооое у людей, что твои печали покажутся просто цветочками (ваш вариант)0
Ина ЯяNo, вам надо разобраться, почему вы придаёте так много значения молодости тела. Хотя за эту хваленую молодость даже мужика постоянного не словили, раз уж это так важно. Зачем ещё- то ваша физическая красота нужна? Вот есть женщины грудью не кормят, чтобы грудь не отвисла. Да она отвиснет и так, и так, ну позже на пару-тройку лет, а ребёнок лишает я многого. Никогда этого всего не понимала. Зацикленности на внешности, заведомо на том, что уйдёт неизбежно и быстро. Всегда будет кто-то моложе, красивее, умнее, богаче. И что? Ты и в 15 знаешь, что юность мимолетна и стареют все, всему свое время. Время кружить головы, время рожать, время увядать. Знавала я одну прекрасную даму, в 43 она называла себя старушкой. Печальный итог, хочу сказать.1
Ина ЯяNo, всем, повернутым на боязни морщин и старости, абсолютно показано смотреть на ютуб Тамику (Такешима Мика) и её историю. Старость- это подарок, не каждому он даётся0
Зоя НИна, вот я и говорю миф. Но люди на него ведутся. Тем более он очень хорошо приподносится. И я велась на него раньше. Да и сейчас может быть велась.. Просто случились обстоятельства, которые многое поменяли.1
NoИна, вы думаете люди хотят быть молодыми из за противоположного пола? Отнюдь. Отношение у меня разумеется были, но неудачные, а тыкать отсутствием постоянного мужика вообще неприлично. Людей пугает время и возраст не по этой причине .0
NoИна, ну на самом деле старость унижает человеческое достоинство, конечно же я знала что мне когда то будет столько лет, но никогда этого не хотела. Все стареют , но никто не хочет. Старость некрасиво, это немощность , в общем долго объяснять, но мужчины уж точно последнее место тут занимают . И они кстати тоже депрессует из за возраста видела я таких мужчин говорит у меня депрессия от того что мне за 30. Это вообще не женская проблема, а общая. Меня всегда пугала старость0
NoИна, так вот именно корячься не корячься все равно состаришься даже если все деньги мира заработаешь а это нельзя преодолеть.0
NoИна, Пысы. Зашла и решила дополнить. Женские тела вообще не для мужчин существуют, женские тела для нас, потому что они наши. И женщины боятся стареть уж точно не ради какого нибудь Васяна из усть-зажопинска, а вот то что они вякают про нас это немыслимо. Мы то про них не вякаем. Почему старости боятся мужчины? Этот вопрос лучше задать мужчинам. Если старость это подарок то я бы хотела вернуть его обратно отправителю.0
Ина ЯяNo, да нет же, я и не думала вас обижать или тыкать. Просто возраст это ведь потеря сексуальной привлекательности, в первую очередь. Вот про мужика и вспомнилось, что уж вам такого дала ваша молодость. Ну нет и нет, жизнь слишком многогранна, чтобы об этом горевать. Плюс люди находят близкого человека и в 50, и в 70. Я как раз и хотела услышать от вас, что именно вас так расстраивает0