«Когда я все узнала, было уже поздно»: как отпустить чувства к женатому мужчине
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Я полюбила этого человека лет семь назад.
Сначала он не рассказал мне свою маленькую тайну, чтобы я влюбилась и не отказывалась сразу от него. Как оказалось, он женат, в момент нашего знакомства его жена ждала от него второго ребенка. Конечно, когда я все узнала, было уже поздно, но я решила как-то выиграть в этом деле — хотя бы заиметь малыша от него.
Но у него на меня были совсем другие планы: пользоваться мной как спасательной подушкой или банком, называйте как хотите. Просить в долг и решать с помощью меня свои проблемы. А что хочу я — его это всегда мало волновало.
Вы скажете, нашла бы другого себе. Уверяю, делала так, и дети теперь есть, но счастья в этом не было никакого. Суть в том, что я так хотела от этого человека ребенка, даже простила ему обман, помогала ему, как дура, а в итоге не получила желаемого, рожала от других и почему-то до сих пор не могу от него отказаться.
Он же не нужен мне, скажете вы. Какую тактику теперь мне выбирать? Я все перепробовала, все тщетно.
Почему может тянуть к недоступному мужчине
Судя по вашему письму, вы испытываете чувства к человеку, который не только недоступен, но и не готов быть вам надежным партнером. У этого, скорее всего, есть глубинные психологические причины. Давайте попробуем с ними разобраться.
Идеализация. В начале отношений люди склонны преувеличивать положительные черты партнера, не обращая внимания на его недостатки. Если образ мужчины, о котором вы пишете, остается для вас его идеальной версией, это может быть источником непроходящих чувств. Проблема в том, что вы в таком случае испытываете влюбленность не в реального человека, а в его образ.
Страх близости и обязательств. Недоступность делает мужчину более безопасным партнером: с ним не нужно сближаться, делить быт, решать совместные финансовые вопросы и так далее. Конечно, этот процесс происходит в подсознании, а на поверхности ощущается необъяснимая влюбленность в человека, с которым, скорее всего, никогда не получится построить отношения.
Потребность в ярких эмоциях. Некоторым людям жизненно необходимо переживать сильные эмоции на постоянной основе. Чтобы удовлетворить такую потребность, человек совершает рискованные поступки, принимает импульсивные решения, а также вовлекается в нестабильные романтические отношения. Эти отношения становятся источником эмоциональных качелей, которые подпитывают зависимость от сильных переживаний.
Повторение детских сценариев. Одно из самых простых объяснений чувств к недоступному или ненадежному партнеру — перепроживание травматического детского опыта, например ухода отца из семьи. Кроме этого, к неспособности любить стабильных и доступных мужчин может привести взросление в условиях эмоционального отвержения. Например, если родители были непостоянны или не уделяли достаточно внимания эмоциональным потребностям ребенка.
Какой бы ни была причина ваших чувств к этому мужчине, вероятно, это не любовь, а привычка или идеализация, которая мешает вам увидеть реальные недостатки отношений с ним.
Как отпустить эти эмоции и начать жить для себя
Определите свою мотивацию к изменениям. На рациональном уровне вы можете понимать, что чувства к этому мужчине мешают вам жить полной жизнью, но внутри теплится мечта о том, что вы будете вместе и родите ему детей. Выполните следующее упражнение:
- Выпишите все преимущества того, чтобы оставаться верной ему. Здесь могут оказаться как мечты о браке с этим мужчиной, так и возможность испытывать сильные эмоции и не вовлекаться в серьезные отношения.
- Оцените каждый пункт по значимости для вас от 1 до 10 баллов. Не забывайте выполнить проверку на достоверность. Например, если у вас будет пункт «счастливый брак с этим мужчиной», напомните себе, что он уже женат, так что высоко оценивать такой пункт не стоит.
- Составьте перечень, что будет вам доступно после того, как чувства к нему останутся в прошлом. Например, вы сможете построить полноценные счастливые отношения с другим мужчиной или быть более вовлеченной матерью для своих детей. Также оцените каждый из этих пунктов по шкале от 1 до 10.
Получившиеся списки с оценками покажут, почему вам может быть тяжело оставить идею этих отношений, а также — ради чего это все-таки стоит сделать.
Выявите неудовлетворенные потребности. Люди нуждаются в том, чтобы их любили и принимали. Причем забота должна исходить от надежного человека.
Если в детстве эмоциональные потребности не удовлетворялись должным образом, став взрослым, человек, скорее всего, не будет знать, как самостоятельно построить отношения со стабильным партнером. Возможно даже, что его не будут привлекать надежные партнеры, а чувство влюбленности будет просыпаться в ответ на знакомые нестабильность и отвержение.
Заново научиться удовлетворять свои базовые эмоциональные потребности не так-то просто. Но может быть полезно заглянуть в свое прошлое и поискать там причины того, почему вас тянет к мужчине, который не способен дарить вам любовь.
Желайте для себя лучшего. Вы действительно заслуживаете счастья в отношениях. Но их нужно строить с человеком, который готов к этому. Вы пишете, что вступали в отношения с другими, но все равно не могли отказаться от женатого мужчины. Как будто что-то не дает вам принимать любовь и внимание от мужчины рядом и вы отказываетесь от этого ради переживаний о недоступном.
Важно постепенно начать желать себе по-настоящему лучшего. Представьте, что к вам с такой же проблемой обратилась бы дочь. Скорее всего, вам захотелось бы сказать ей, что она достойна самых любящих и верных партнеров, а не обманщиков и предателей. Чтобы проникнуться таким отношением к самой себе, возьмите за привычку каждый день делать что-то хорошее для себя. Говорите себе комплименты, исполняйте свои желания и заботьтесь о себе.
Сконцентрируйтесь на своих ценностях. Вам предстоит вернуть себе свою жизнь и начать жить своими интересами вместо того, чтобы посвящать свои силы и эмоции недоступному мужчине. Для этого определите свои главные жизненные ценности. Задумайтесь о том, что для вас по-настоящему важно в жизни. Какие ее сферы приносят вам чувство удовлетворения и гордости? Какие занятия по-настоящему наделяют ее смыслом? О чем вам хотелось бы рассказывать внукам?
Такие рассуждения обязательно приведут вас к пониманию своих ценностей. Они станут для вас компасом, который будет указывать, какие мысли, действия и события придают жизни смысл, а какие лишь тратят вашу энергию.
