Приложение Т—Ж
В нем читать удобнее

Письмо психологу: не знаю, как пережить предательство мужа

9

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Проблема

В моей жизни уже были не простые отношения, которые закончились расставанием и мои восстановлением на протяжении года.

Спустя год внутренних терзаний я встретила мужчину, завязались отношения и все события стали развиваться с очень большой скоростью. Вскоре я переехала к нему вместе с сыном от первого брака. Время шло и вот спустя четыре месяца я забеременела. Что стало для меня да наверное для нас обоих неожиданностью. Вот мы расписались и казалось все идет быстро, но правильно.

В один из вечеров мне пришло письмо от его бывшей жены, которую к слову он жестко засирал и рассказывал, как тяжело с ней жилось. В том письме были голосовые сообщения которые он ей посылал. Это развратные предложения и обсуждения страстных встреч. Эта переписка не одного дня, а на протяжении нескольких месяцев. В тех словах четко и понятно он говорит о том, что приедет к ней, о том что хочет ее. Для меня это было полным шоком! Он увидел это и стал оправдываться, что это только смс, что до дела так и не дошло, встречи были, но без интима. Как мне больно, в голове один вопрос, как он мог? Ведь он уже знал, что я беременна, мы поженились, зачем все это было нужно?

Он уверяет меня и клянется, что ничего не было, что этими смс он обращался к ней как к даме легкого поведения, что не изменял, вот только я не верю ему! На фоне такого стресса я попала в больницу с угрозой выкидыша. Схожу с ума от всех этих событий. Не знаю, что мне делать? Постараться поверить? Доверится человеку, который предал нас? Дать шанс ведь все только начинается и скоро появится ребенок? Очень нужна помощь специалиста, думаю сама я не справлюсь в этой ситуации!

Как это влияет на меня

Очень плохо себя чувствую, на грани! Если бы срок беременности был меньше то сделала бы оборот и все забыла как страшный сон!

Что я пытаюсь делать с этим

Не знаю, что мне делать?! Хочется все время рыдать, но это усугубляет мое физическое состояние и сказывается на ребенке, ведь и так угроза выкидыша, а не думать об этом и не проживать эти эмоции я не могу! Я словно в замкнутом круге! Помогите!

  • Забаненый за правдуТак а она ему что на эти сообщения отвечала?0
  • АнгелинаСопереживаю вам сильно. Вижу, вам хочется верить, что измены не было, но его поведение в этой переписке говорит об обратном. Вот что бросилось мне в глаза: 1. Он в принципе общается с бывшей женой. Зачем? Ему же было тяжело с ней. Смысл? 2. По его словам он "обращался к ней как к даме легкого поведения", но ведь она не дама легкого поведения, а его бывшая ЖЕНА. Если имели место быть серьезные отношения, то это был скорее привычный для них флирт. Человек прожил с женщиной какое-то время, а теперь засирает ее за спиной. При этом продолжает с ней общаться, но другим объясняет общение так. В ТО ВРЕМЯ КАК ОТ НЕГО БЕРЕМЕННА ДРУГАЯ женщина. Мне жаль вас обеих, девушки, вы заслуживаете лучшего! 3. Зачем она вам написала? Скорее всего, он сильно обидел ее разорвав общение либо уведомив, как он его квалифицирует для себя - что она у него оказывается "легкого поведения". У нее открылись глаза и она решила открыть их и вам сразу. Она знала, что вы беременны? Если да, то они стоят друг друга, честное слово. 4. Вывод можно сделать такой - даже если не было измены, мужчина ведет себя некрасиво. Как отец ребенка он может себя проявлять хорошо, стоит дать ему шанс. А вот счастливой женщиной он может вас и не сделать. Представьте: следующие несколько лет он проживет с вами, потом вы расстанетесь, он заведет новые отношения, будет в них жаловаться на вас, но продолжит написывать уже ВАМ свои пошлости. И когда следующая жена поймает его на этом, виноватой снова окажется бывшая - теперь уже вы. И неважно, будет ли у вас секс. Это просто ненормальное отношение к женщинам.7
  • Накину худи"которую к слову он жестко засирал и рассказывал, как тяжело с ней жилось" - вот как хотите, но с моей точки зрения это даже не звоночек, это набат, что мужичок с гнильцой, даже расставшись продолжает вспоминать, говорить о ней гадости, сравнивать (было плохо, стало хорошо). Если так случится, что бывшей станете вы, те же самые помои он будет лить на вас перед новой женой.7
  • АксютаДа уж...0
  • MikaMikaЧеловек с низкими моральными принципами. Чудес не бывает, но вы, конечно, можете надеяться, что он что-то там осознает и изменится 🫢 советую исходить из позиции «с паршивой овцы хоть шерсти клок» - он вам сейчас понадобится.3
  • Al Kоборот на сколько градусов вы хотели бы сделать?0
  • Виктория КарретаЗдравствуйте дорогой автор! Я искренне вам сопереживаю, ситуация и правда кажется замкнутой и малоприятной. Переживать предательство тяжело, будь то смс или физический контакт. Никто к сожалению, здесь не сможет дать вам «правильного ответа» на ваш вопрос. Ответ известен только вам. Да он есть, просто доверьтесь себе, своим чувствам. Да, сейчас кажется их слишком много, эмоции переполняют, местами их слишком много, много боли. Это процесс. Но что там еще? Подумайте, что вы чувствуете/чувствовали к этому мужчине? За что его цените/ ценили? За что полюбили? Вспомните, как развивались ваши отношения, слова, поступки, действия- помните, почему вы выбрали именного его? Почему вы вышли за него? Приняли решение иметь семью с ним и родить ребенка? Что держит вас вместе, чем ценен ваш союз? Если предположить, что вы вместе прошли этот сложный этап- как бы развивались ваши отношения дальше? Вы вместе? Как это будет? Попробуйте поразмышлять в этом ключе. Возможно ответ вам придет на этом этапе. И Будет здорово, если рядом с вами будет человек способный оказать вам поддержку в этот не простой период, близкие друзья, психолог. Берегите себя.0
  • Александра БулатоваЕсли мужик "жестоко засирает" ког-либо из женщин, то по моим наблюдениям - он сильно к ней неравнодушен. Это они так отводят глаза.1
  • Анна-Мария ВольноваСочувствую тому, в какой тяжелой и шоковой ситуации вы находитесь! Прежде всего, важно признать: то, что вы чувствуете — это нормальная и здоровая реакция на ненормальное событие. Ваш мир, доверие и представления о будущем резко разрушились. Вы переживаете кризис, и важно с одной стороны — дать выход эмоциям, а с другой — сделать это бережно с заботой о здоровье.   Давайте сначала посмотрим, что происходит с вами сейчас:   1. Разрыв между видимым и реальным. Вы жили в одной реальности — «все идет быстро, но правильно». А письмо от бывшей жены показало вам другую, скрытую реальность, где ваш муж вел двойную жизнь. Ваша психика не может соединить эти две картинки, отсюда шок, недоверие и вопрос «как?!». Ваш мозг пытается найти логику там, где ее нет, и это истощает вас.   2. Предательство доверия. Доверие — это фундамент любых близких отношений. Ваш муж своим поведением разрушил этот фундамент. Его оправдания в духе «это только смс», «обращался как к даме легкого поведения» — не восстанавливают доверие, а лишь усугубляют рану, потому что звучат неубедительно и унизительно для вашего интеллекта. Вы не верите ему, потому что его слова входят в противоречие с его же поступками.   3. Конфликт между чувствами и долгом. Вы оказались в тисках внутреннего конфликта. С одной стороны — боль, гнев, предательство. С другой — чувство ответственности за ребенка, мысль «надо дать шанс», страх остаться одной с двумя детьми. Этот конфликт создает ощущение «замкнутого круга», из которого нет выхода. Вы пытаетесь подавить свои истинные эмоции (боль, гнев и т.д.), потому что они кажутся вам опасными для беременности, но подавленные эмоции никуда не деваются — они превращаются в физические симптомы: угроза выкидыша — прямое тому доказательство. Ваше тело кричит о том, что не может вынести вашу душевную боль.   Что можно сделать для стабилизации и улучшения ситуации:   Сейчас ваша главная и единственная задача — это вы и ваше здоровье: как физическое, так и эмоциональное. Здоровье ребенка напрямую зависит от вашего состояния. Поэтому все последующие шаги — это шаги заботы о себе, а не поиск немедленного решения относительно мужа. Давайте разделим работу на две части: как бережно прожить эмоции и как поддержать себя. Часть 1. Как бережно прожить эмоции: создание «контейнера» для чувств. Хочу предложить вам не подавлять эти чувства (это только навредит), а научиться проживать их бережно, как бы «обходя» беременную матку, чтобы не направлять на нее весь удар. Ваша задача сейчас — не «успокоиться любой ценой», а дать чувствам быть, но в безопасном для вас и ребенка формате. 1. Признать чувства и назвать их. Сядьте в удобной позе, положите руку на сердце, другую — на живот. И просто вслух, шепотом, назовите все, что внутри, например: «Во мне сейчас есть ярость. Я чувствую боль от предательства. Мне больно до слез. Я в ужасе от будущего. Я чувствую себя обманутой. Я в отчаянии». Просто констатируйте, как факт. Не оценивайте. Это уже снижает накал, потому что вы не боретесь с чувствами, а признаете их присутствие. 2. «Вынести» чувства из тела. Сильные эмоции — это энергия, которая бьет в тело и создает напряжение, опасное для беременности. Ей нужен выход наружу. — Для гнева и ярости: Возьмите подушку и с силой, но без резких движений, сжимайте ее, мните. Можно рвать бумагу на мелкие кусочки. Делайте это осознанно, с мыслью: «Я выпускаю эту ярость в подушку / бумагу, а не держу в матке». — Для горя и слез: Плачьте. Возьмите телефон, найдите грустную музыку, которая резонирует с вашей болью, и дайте волю слезам. Заранее решите: «Я поплачу 10-15 минут, а потом умоюсь холодной водой и выпью чаю». Это создает рамки, чтобы не утонуть в слезах. — Для тревоги и паники: Попробуйте технику «заземления». Сосредоточьтесь на тактильных ощущениях. Опишите 5 предметов, которые вы видите, 4 звука, которые слышите, 3 тактильных ощущения, которые вы чувствуете. Это возвращает вас из хаоса мыслей в «здесь и сейчас». 3. Сделать диалог с мужем в воображении. Вам, вероятно, хочется кричать, обвинять, высказать все. Сделайте это безопасно. — Представьте или поставьте пустой стул напротив. Посадите туда образ мужа (потом тоже же самое можно сделать с образом бывшей жены, если захочется). Скажите вслух (можно шепотом) все, что хотите. Не сдерживайтесь. Ваша цель — не получить ответ, а выплеснуть «токсины» из себя. — Напишите два письма (не для отправки и чужих глаз). Первое — мужу, со всей болью и гневом. Второе — себе, которая сейчас так напугана. Скажите ей, что вы — взрослая, сильная женщина — будете ее защищать и делать все для ее безопасности. 4. Отделить предательство мужа от вашей беременности. Ваша беременность — это ваша природная сила, ваш ребенок. Его поступок не может омрачить это чудо. Разговаривайте с малышом. Говорите: «Я знаю, что тебе страшно от моих эмоций. Я с тобой. Это мои чувства, и я с ними справлюсь. Ты в безопасности. Мы с тобой — одна команда». Так вы создаете связь не через боль, а через заботу. Часть 2. Как поддержать себя: создание опоры. Сейчас ваша главная задача — вы и ребенок. Все остальное — на втором плане. Что важно: 1. Снизить нагрузку. — Информационная гигиена: Отложите телефон. Не ищите доказательств, не перечитывайте переписку. Это все равно что совать руку в огонь. Скажите себе: «Сейчас мой приоритет — здоровье. Я вернусь к этому вопросу, когда буду стабильнее». — Круг общения: Сообщите о происходящем только тем близким людям, кто гарантированно вас поддержит, а не будет осуждать или сеять панику. Попросите их о конкретной помощи: «Привези мне домашней еды», «Посиди со мной полчаса, поговорим об отвлеченных темах». 2. Просить и принимать медицинскую помощь. Ваша задача — быть в союзе с врачами во имя общей задачи. Расскажите им о своем стрессе. Им важно понимать полную картину. Не стесняйтесь просить врача о помощи или просто о добром слове. 3. Телесная опора. — Дыхание: Техника "квадратного дыхания": вдох на 4 счета → задержка на 4 счета → выдох на 4 счета → задержка на 4 счета. Помогает успокоить нервную систему мгновенно. — Тактильность: Возьмите самый мягкий плед, любимую пижаму. Обнимайте подушку. Эти ощущения дают сигнал мозгу: «я в безопасности». — Вкус: Ешьте то, что приносит вам хоть малейшее удовольствие (в рамках диеты для беременных). Сейчас не время принимать глобальные решения о браке. Ваша единственная задача — стабилизировать свое состояние и доносить беременность. Дополнительные шаги: — Про мужа: Решите, нужно ли вам сейчас его присутствие. Если его присутствие вас ранит и нервирует, вы имеете полное право попросить его о периоде тишины. Ваше здоровье и покой — превыше всего. Вы можете сказать ему: «Мне нужно время и покой. Давай не будем обсуждать это сейчас. Моя главная задача — сохранить ребенка». — После выписки: Крайне важно будет найти личного психолога, который специализируется на работе с травмой и кризисными состояниями. Вам предстоит внутренняя работа, и профессиональная поддержка здесь незаменима. Если чувствуете, что не справляетесь уже сейчас — будет полезно обратиться к специалисту в ближайшее время. Резюме для удобства: 1. Чувства — это нормально. Дайте им бережный выход через тело, голос, бумагу. 2. Вы и ребенок — единое целое. Ваш покой — его безопасность. Все решения принимаются исходя из этого. 3. Создайте «кокон» заботы вокруг себя из простых вещей: дыхания, мягкого пледа, разговора с малышом, поддержки близких. 4. Отложите решение проблем с мужем. Сейчас режим ЧП, и ваша задача — эвакуироваться в стабильное состояние. Вы сейчас выполняете сложную задачу, это — доказательство вашей силы. Доверяйте этому. Помните: ваша боль — это сигнал о том, что вас ранили. Ваш гнев — это реакция на несправедливость. Ваш страх — это естественное чувство перед лицом неизвестности. Начните осознавать и давать место этим частям себя. Вы пережили предательство, и теперь ваш путь — это путь постепенного восстановления себя, шаг за шагом. Сейчас сконцентрируйтесь только на первом этапе — дать себе право чувствовать и позаботиться о своем физическом благополучии. Далее, по мере прироста сил, бережно двигайтесь к следующим шагам.0
Сообщество