«Мой мир крутится вокруг партнера и работы»: как расширить круг общения
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Мне 19 лет, работаю в сфере продаж. У меня есть партнер, с которым мы живем вместе. Недавно он устроился на работу. В последнее время я начала осознавать, что общаюсь только на работе и дома со своей половинкой.
Начало тревожить, что мне не с кем общаться. Я осознала: весь мой мир крутится вокруг партнера и работы. Но я как будто потеряла значимость в его жизни, ведь ему есть с кем общаться кроме меня.
Я стала тревожно спать, часто думаю, что, если бы я исчезла, никто бы не обратил внимания. А если бы и обратили, то ненадолго. Кажется, будто меня очень легко заменить и я могу служить опорой, только пока люди не встанут на ноги, а потом я уже и не нужна.
Даже не представляю, что с этим делать. Но то, что я думаю и испытываю, мне не кажется нормальным.
Спасибо, что поделились своими тревогами. Т—Ж разбирал похожую ситуацию в статье «Как найти друзей».
Сразу хочу подчеркнуть: вы испытываете абсолютно нормальную реакцию на изменения в жизни вашей пары. Часто случается так, что отношения с возлюбленным с лихвой удовлетворяют все потребности. Дружеские связи ослабевают, поскольку на их поддержание всегда нужны дополнительные усилия. И если у любимого человека появляется что-то новое в жизни, легко почувствовать себя брошенным, обделенным и столкнуться с ощущением пустоты.
Люди особенно склонны фокусироваться на партнере на стадии идеализации, когда отношения только начинают развиваться. В норме такой этап слияния длится до года. Он нужен, чтобы между влюбленными зародилось чувство глубокой привязанности. С его помощью получится пройти этап сепарации, чтобы выстроить более зрелые отношения.
В этот период влюбленные обнаруживают свои различия, и им необходимо научиться быть не единым целым, а двумя индивидуальностями. В вашем случае это происходит немного иначе — через осознание отдельности партнера, которая заставляет задуматься о том, а что у вас есть «для себя».
В зависимости от того, как долго вы находитесь в отношениях, вы можете оценить, было ли слияние просто этапом или вы склонны выстраивать романтическую связь по такой модели. Во втором случае лучше обсудить это с психологом: обычно не обходится без влияния детства и жизненной истории на самооценку и тип привязанности.
Очень важно, что вы обратили внимание на то, что могли бы сделать для себя, чтобы жизнь ощущалась более полной. Но обида на то, что партнер стал уделять вам меньше внимания, все же первична. Расширение круга общения вряд ли уберет ощущение потери значимости для него. Работать стоит сразу в двух направлениях: говорить с партнером о своих потребностях и узнавать саму себя.
Прежде всего побеседуйте с любимым человеком. Ему нужно знать, что вам стало его не хватать, что какая-то часть отношений перестала вас удовлетворять, что в определенные моменты вы не ощущаете своей значимости для него. Тогда появится возможность что-то изменить, договориться о времени и занятиях только для вас двоих.
Из вашего письма непонятно, что случилось с вашим прежним кругом общения. Был ли он? Насколько он вас устраивал? Стоит попробовать укрепить связи с теми, кого вы уже хорошо знаете, если вы все еще хотите общаться с этими людьми. Иногда, чтобы восстановить контакт, достаточно проявить интерес к их жизни, узнать, что нового. В дальнейшем по их отклику вы поймете, насколько они готовы общаться. С тем, как заводить друзей, вам может помочь бесплатный курс Т—Ж «Как научиться дружить».
Наверняка в вашей жизни кроме работы и отношений есть какие-то интересы, увлечения или, может быть, что-то, что давно хотелось попробовать. Новые знакомства, как правило, гораздо легче заводить, когда люди объединены общими занятиями, увлечениями или обучением. Также существуют и онлайн-сервисы для нетворкинга и знакомств не романтического характера.
Если круг общения не получится сформировать так скоро, как вам хотелось бы, не позволяйте критикующим мыслям взять верх. На поиск «своих» людей требуется некоторое время, определенная доля инициативы и усилий. Кстати, вы можете поделиться тем, что тоже хотели бы расширить круг общения, с партнером. Он хорошо вас знает и, возможно, даст уникальные идеи и советы, которые подойдут именно вам.
Не могу не упомянуть важность самопознания: знакомства с собой, своими чувствами и эмоциями, качествами, склонностями, реакциями на окружающий мир и ценностями. Все это поможет определить собственный путь, приоритеты в жизни и, например, то, каких людей вы хотели бы видеть рядом. Можно начать с вопросов для самопознания из открытых источников или в виде рабочих тетрадей либо обратиться к психологу. Желаю вам удачи!
Что еще почитать:
