Тест на депрессию по шкале Бека

Для тех, кто переживает тяжелое время

По данным ВОЗ, от депрессии страдает 5,7% взрослых. Это немало — почти каждый 18-й человек. Причем нередко причины депрессии неочевидны: человек чувствует себя плохо, хотя в его жизни как будто бы все в порядке и никаких изменений не происходит.

Предлагаем ответить на несколько вопросов и проверить, нет ли у вас симптомов этого расстройства. Мы адаптировали опросник «Шкала депрессии Бека» — один из самых распространенных инструментов для оценки тяжести депрессии.

Выберите, насколько вы согласны или не согласны с каждым из утверждений.

Результат теста — не то же самое, что диагноз

Важно: наш тест не заменяет врачебную диагностику. Мы сделали его, чтобы помочь вам лучше понять себя. Диагностировать любое ментальное расстройство, в том числе депрессию, может только психиатр

тест психотерапия мозг

Ника ВоюцкаяРасскажите, что помогает вам справляться с плохим настроением:

Рубиновый шурупСогласен. К психиатру не пойду.1
Pachkuale PestriniФизическая активность (особенно плавание), вкусная еда, красивая природа и общение с приятными людьми.7
Red Panda2В некоторых соцсетях повальная пропаганда антидепрессантов. Депрессия это отвратительно, но не всем нужны и не всем помогают антидепрессанты. Иногда причина плохого состояния в чём-то другом кроется вообще.5
АделияТворчество и любимый человек. А ещё выходные, когда график свободный, и можно делать практически всё, чего душа желает)2
Иваника ИвановаPachkuale, вы забыли самый главный совет "Просто не грусти!"46
КомментаторДавно видела более расширенный вариант, про сон и аппетит с весом. Эти пункты расширяют, что у кого-то, наоборот, аппетит и вес увеличиваются, сонливость тоже7
Игорь"Не унывайте, пацаны!" А если серьёзно, депрессия в классическом понимании это немного другое. Почитайте ради интереса. Вкратце это когда неделю не спишь, отсутствие аппетита (когда ешь - еда как трава), какой там секс, людей вокруг не видишь, постоянные мысли о смысле жизни,смерти, полное уныние и бессмысленность... А то,что описано это хроническая усталость, загнанность, утомление...20
Pachkuale PestriniИваника, так это база - “Don’t worry, be happy!”9
Михаил КоровдоилОбщение с родными и близкими. Удаление от работы и никаких переживаний за корпоративные ценности и тому подобная чушь. Заезды на велосипеде в бревет. Посещение классический хореографии. Удаление новостей и любых медиа мнений. Закупка маленьких ништтяков для хобби. Хорошая регулярная разнообразная еда, еде своими руками, свой хлеб вообще кайф. Выписывать все что приходит в голову в дневник каждый день. Причем лучше это делать пером, перьевой ручкой, стеклянной ручкой и экспериментировать с тушью. Очень нравится тушь индиго и стеклянная палочка. Плюс ищу для этого старые непользованные книги учёта, тетради А4 с жёлтой старой бумагой. Никаких офисных белых листов. Никакой музыки. У бытового белого шума есть свой кайф и если этот ритм словишь - вообще отпускает. Почти любая музыка - разгоняет и выматывает. Но классика вне конкуренции. Шопен особенно сейчас заходит. Но сейравно - бытовой шум часто лучше расслабляет. Конечно не тот шум который создаётся намеренно типа музыка от соседей или включенная машина у подъезда. А вот именно шум связанный с бытовыми делами обычной жизни. Даже когда это уход за кричащим малышом, детский шум с игровой площадки - все это как будто приводит в чувство и очищает. Освещение. В меру светлые лампы. Любая настольная лампа. Никаких потолочных люстр. Никакого белого света. Только теплые тона. Есть много ещё мелочей, но это наверное было основное.7
Mad.julдепрессия и плохое настроение - это кардинально разные вещи, почему такой вопрос?! судя по тесту, я от тяжелой депрессии перешла к умеренной, что в моем случае хорошая новость. но даже во время лечения депрессии - осень и зима это тяжелое время10
user6182492Каждый 18й человек из скольки? Из 20? Из 100? Результат в % будет разный. Информация в статье не достоверна, доверять ей не стоит.1
user6369799Ничего0
user6369799Если только собака1
user6369799Pachkuale, да ладно вам ..плавание...14 лет проплавала....кроме разрыва связок ничего не нажила2
user6369799Лидия, не приведи Господь1
Е КононPachkuale, у вас явно не было тяжелой депрессии) Там, где она, нет плавания. Вкусной еды тоже нет. Рецепторы есть, еда есть, а «вкусно» и радости - нет. Общение с приятными людьми? Во время тяжелой депрессии вам не бывает «приятно». Оно не так работает. Вам - никак. Просто, постоянно или никак или плохо. То, что вы говорите, может поддерживать на плаву без депрессии и помогать поддерживать настроение. Но предлагать человеку в депрессии бег /бассейн - это как предлагать их человеку с переломом. Сначала лечите депрессию (перелом), потом появится возможность добавить ваш список.17
ВасилисаУехать в горы. Желательно в многодневный поход3
Пачкуале ПестриниЕ, Вы правы, тяжелой депрессии не было, но я ответил на вопрос: «Расскажите, что помогает вам справляться с плохим настроением».4
Пачкуале Пестриниuser6369799, кому как, я больше двадцати лет плаваю круглый год в заливе и получаю удовольствие.1
Е КононПачкуале, тогда не вопрос, рабочие методы! Лучше всего - в превентивной форме )3
Кто? ПетровИгорь, щас нам врач Игорь поставит всем правильный диагноз3
Тамара БадалянНичего0
Татьяна БашкироваЯ всегда нахожусь в позитивном настроении. Мне обеспечивают его мои питомцы. Ходила гулять со своей большой лохматой собакой. Вроде бы что такого - он за зиму оброс - мне смешно - пойдем весной к грумеру. Вот так у меня всегда весёлый настрой.1
БарбалыгаRed, как можно пропагандировать то, что не продают без рецепта? от того, что вы узнаете о существовании лекарств, у вас не появится непреодолимого желания их купить и употребить. а если вдруг появится, то это само по себе звоночек что надо бы к доктору на прием2
Барбалыгаuser6182492, в какой статье? это тест) каждый 18й из 100, это очевидно если прочитать предложение целиком, т.к. там приведен точный процент.1
ЛивсиPachkuale, от людей наоборот закрыться хочется, не видить никого, и чтобы тебя никто не видел. Исчезнуть. Какое уж тут общение.0
Пачкуале ПестриниЛивси, понимаю вас. Бывает, что от некоторых людей хочется уйти на край света. Но, к счастью, среди нас иногда находятся и те, рядом с кем возвращается дыхание и не нужно прятаться. И всё же повторю: мой комментарий не о том, что следует делать в состоянии депрессии. Это лишь ответ на вопрос: «Что помогает вам справляться с плохим настроением».2
ПавелЛивси, ну это Ваше мнение и оно имеет право на жизнь ... Ибо жизнь у каждого своя0
ИгорьЛивси, эти мысли периодически появляются у любого человека. Но если картина принимает затяжной характер, идёт своего рода "погружение", лучше обратиться за помощью.1
user6388874переключаться на другое дело0