Дневник питания: меню за 3500 ₽ в неделю

15

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Аватар автора

Александра Филимонова

Страница автора

25 лет, рост 172, вес 56кг. Работаю на удаленке, так что двигаюсь мало. Но несколько раз в неделю хожу в зал

Мой подход к питанию

Не сижу на диетах, но стараюсь есть не очень вредную пищу (хотя как получится). Не могу перестать есть сладкое. Из мяса ем в основном только курицу, люблю овощные салаты. Чаще всего завтракаю в обед и потом только ужинаю. Также могут быть небольшие перекусы

Мое меню на день

Сегодня утром был чай с молоком и киндер Кинг; где то в 2 часа дня скрэмбл с колбасой, помидором и сыром; на полдник киндер буэно; на ужин куриные ножки в духовке и салат из огурцов, помидоров, салата, фасоли и кукурузы с заправкой из сметаны

Сколько я трачу на еду

Чаще всего заказываю продукты из онлайн доставок, на еду трачу около 3500 в неделю

Иногда я не могу удержаться от чипсов и сладкого (как сейчас например), но в основном меня все устраивает. Проблем с весом, желудком или кожей у меня нет

  • Татьяна ВолодькоЭто какой-то трейлер к дневнику. А сам дневник где?13
  • ЕленаТатьяна, ))) написана же девушка - проблем у нее нет) Нет проблем - нет дневника😂15
  • Прохруст (герой на таблетках)Да у тебя всё отлично, судя по росту/весу. Но лучше готовить самой)1
  • Екатерина ТарутинаПохвасталась, молодец.1
  • juarhalaНикогда не понимала, в чем проблема вместо шоколадок съесть фрукт - банан там, грушу или виноград? Они ведь тоже сладкие, но полезнее 🤷если человек сам говорит что понимает что много ест сладкого, почему тупо не попробовать заменить сладкое фруктом? Я лично не чувствую разницу, даже наоборот - у шоколада вкус всегда одинаковый, приторный, а фрукты можно хоть каждый день разные есть, разнообразие.0
  • Greenjuarhala, плюсую!! Ещё можно вместо кучи конфет или печений просто съесть ложку мёда - помогает!0
  • Б.Ю. АлександровОнлайн доставки спасут мир!0
  • StrogonovНе доделали дневник?0
  • Сан Санычдаже очень выгодно получается0
  • Dinotrexтоже из мяса ем в основном только курицу, люблю овощные салаты.0
  • МаринаПроблемы обычно появляются позже, с возрастом. И тогда уже привычки так въедаются в образ жизни, что сложно отказаться. И, как правило, к моменту наступления проблем уже есть лишний вес. И тогда уже сложнее изменить образ жизни. Почему бы не заняться им, когда все хорошо и лишнего веса нет. Но это просто мои мысли и непонятки)0
  • Мария ОвчинниковаПока не до конца?0
  • Чёрный ретриверjuarhala, иногда хочется именно приторности, за это отвечают дешёвые батончики по типу сникерса и тд (хотя с поднятием цен даже они сейчас стоят неплохо). Если хочется именно шоколада, то можно выбрать подороже, приторным он не будет На вкус шоколад и фрукт всё же разное, мне кажется это всё равно, что заменять жирное мясо чечевицей. В меру всё должно быть)) А если человек говорит, что понимает, что ест много сладкого, но ничего не меняет, значит всё устраивает. Тоже иногда завтракаю киндером - восьмилетняя девочка внутри меня всем довольна0
  • juarhalaЧёрный, "хочется именно приторности", вы серьезно?) то есть, существуют такие люди, которые думают "Нафиг вкусное, хочу просто сьесть что-то очень приторное" ? Тогда нет вообще смысла тратиться на шоколад, можно несколько ложек сахарного песка в рот засунуть и цель достигнута))0
  • Чёрный ретриверjuarhala, удивлю вас, но есть разные люди) если вы в детстве так с сахаром не делали, расскажу, сахар по вкусу не такой как шоколад, поэтому смысл "тратиться" есть Почему вас вообще интересует как вкусно посторонним людям?) никто же вам не говорит, как что есть. Ешьте то, что нравиться вам и не советуйте другим. Статью читала давно, но насколько помню, автор не просила советов по поводу сладкого0