Дневники питания

Особенно когда он начинается с утренней силовой тренировки) Просмотрев свои завтраки за неделю еще раз и перечитав...

Введение обо мне и моем питании писала ранее. Сегодня речь о завтраках, которые я фиксировала в течение недели. Завтрак...

О себе: 34 года, рост 170, вес 73, худею. Вступительная часть была опубликована ранее. Дополняю ее подробным описанием...

34 года, рост 170, вес на данный момент 73 кг. В процессе похудения. Начинала с 81 кг, цель — 65 кг. Примерно в этом весе...

Мне 34 года. Рост 165 см, вес 56 кг. Работаю на удаленке 5/2, большую часть дня провожу сидя перед компьютером...

Мне 26 лет, рост 170 см, вес 58 кг. Работа сидячая за компьютером, ещё и езжу на автобусе почти по 2 час в день на работу...

Мне 49 лет, рост 167 см, вес 72 кг. работаю в аптеке и стараюсь больше двигаться, тк на работе гиподинамия. Хожу на вечерние...

Часто читаю в этом форуме статьи про питание, поэтому решила написать и про свой рацион. Мне 30 лет, и при росте 163 мой...

У меня особо нет возможностей готовить. Поэтому обхожусь практически без готовки, хотя питаюсь вкусно, разнообразно...

Здравствуйте, я столкнулась с ещё одной проблемой в своей жизни, не могу определить наелась ли я или наоборот недоела...

Мне 50 лет. Рост 1,87, вес 76 кг. Полгода назад вес был 87-88кг. Регулярно тренируюсь в спортзале. Делаю немного упражнений...

Возраст: 33 года. Рост: 170 см. Вес: 61 кг. Я молодая мама в декрете. Дочке полтора года, мы еще сохраняем грудное...

Возраст: 30 лет. Рост: 170 см. Вес: 59 кг. Как я питалась раньше. Я врач, раньше работала очень много — бывало, одна...

Возраст: 27 лет. Рост: 160 см. Вес: 56 кг. Мне 27 лет, последние два года я в декрете. До беременности весила 50—51 кг...

Привет! Мне 27 лет и, как я писала в предыдущем дневнике, я стараюсь скинуть прилипшие после беременности 6-8 кг заранее...

Меня зовут Олеся, мне 24 года, и я преподаю английский язык. В моем графике много активности: ежедневно я прохожу минимум...

Я учусь,ростом 165,весом 50 кг. Помимо учёбы также танцую и рису. Я не планирую меню заранее,но стараюсь не есть много...

Новый год все близко, скоро все случиться. Кое-кто меню не озабочен, а кое-кто очень даже. Я ни к тем ни к другим...

Возраст: 17 лет. Рост: 170 см. Вес: 68 кг. В мае 2022 года я столкнулась с анорексией, которая затем перешла в булимию...

Делим тарелку на 3 части 50 процентов оаощей и по 25 сложные углеводы и белок. 1200 — 1400 калорий распределяется на 3 -...

Мне 41 год, рост 177, вес 68-70 кг. Люблю вкусную еду. Я женщина активная, кушаю много, выбегиваю ещё больше. Уважаю мясо...

Возраст: 25 лет. Рост: 165 см. Вес: 56 кг. Раньше я питалась хаотично: ела, когда становилось совсем невмоготу от голода...

Возраст: 44 года. Вес: 66 кг. Рост: 176 см. У меня сильное плоскостопие, поэтому хочу снизить вес, чтобы уменьшить ударную...

Я знаю, где я буду жить через 20 лет. А вы знаете? … Нет, речь не про ипотекку 🤯 … Я буду жить В СВОЁМ ТЕЛЕ! И через...

Возраст: 36 лет. Рост: 176 см. Вес: 74,5 кг. Я живу с мужем и дочерью-третьеклассницей. Работаю маркетологом в сфере...

Возраст: 29 лет. Рост: 181 см. Вес: 62 кг. Я работаю репетитором. В 95% случаев питаюсь дома, изредка ходим с женой в кафе...

Возраст: 37 лет. Рост: 177 см. Вес: 75—78 кг. Как я питался раньше. Я родился и вырос в семье людей, которые любили вкусно...

Возраст: 36 лет. Рост: 168 см. Вес: 55,3 кг. Уже давно я стараюсь питаться правильно. Намеренно этому не училась, как-то...

Мне 59 лет, начинаю день с литра тёплой воды, но приступаю к завтраку не раньше 11 часов, так как с вечера последний приём...

Калории, которые в современном мире так любят считать, на самом деле одна из самых спорных и сомнительных единиц измерения...

Расскажу как стремительно закончилась моя профессиональная алкогольная карьера и почему вообще я стал регулярно...

Мне 27 лет. Мой рост 197 см. Вес 63 кг. Наша семья участвует в маркетинговых исследованиях покупок, сканированием чеков...

Возраст: 40 лет. Рост: 173 см. Вес: 62 кг. Моя беда в том, что я люблю поесть. Ем все, как медведь: мясо, рыбу, птицу, овощи...

Возраст: 25 лет. Рост: 156 см. Вес: 59 кг. Что ем. Я люблю готовить и делаю это по мере сил и возможностей. Меню наперед...

Возраст: 22 года. Рост: 161 см. Вес: 45 кг. Ем все. Никаких ограничений не придерживаюсь. Спокойно могу купить пиццу...

Возраст: 43 года. Рост: 173 см. Вес: 69 кг. Как я питалась раньше. В прошлом рацион нашей семьи был начисто лишен гарниров...

Мне 43 года, рост 164, вес 68. Предпочитаю овощи, фрукты, отварное мясо и курицу, по возможности рыбу. На завтрак 2 яйца...

Возраст: 27 лет. Рост: 168 см. Вес: 52 кг. По образованию я врач, окончила Первый МГМУ им. Сеченова. Есть мнение...

Возраст: 25 лет. Рост: 169 см. Вес: 55 кг. Совсем недавно я родила. Первое время после родов планировать рацион было крайне...

Возраст: 29 лет. Рост: 162 см. Вес: точно не знаю. Последний раз взвешивалась в ноябре 2020 года, тогда весы показали 48 кг...

Возраст: 33 года. Рост: 169 см. Вес: 58 кг. Объемы груди, талии и бедер: 98, 70, 97 см. От природы я склонна к полноте...

Мне 43 года. Рост 1,60, вес 55-57 кг. Работаю за компьютером, 3-4 раза в недели посещаю фитнес (кардио, силовые, растяжки)...

Возраст: 33 года. Рост: 165 см. Вес: на 21-й неделе беременности вешу 64 кг. Я мама двух маленьких погодок, сейчас...

Возраст: 25 лет. Рост: 166 см. Вес: 52 кг. Со времен студенчества у меня не было четкого распорядка дня. Про питание вообще...

Возраст: 32 года. Рост: 170 см. Вес: 65 кг. Моя основная проблема в том, что я очень люблю поесть и часто забываю о мере...

Возраст: 40 лет. Рост: 170 см. Вес: 75 кг. Сколько себя помню, я всегда страдала от приступов перееданий: начав есть...

Возраст: 31 год. Рост: 167 см. Вес: 55,5 кг. В подростковом возрасте я страдала от лишнего веса и сопутствующих комплексов...

Возраст: 30 лет. Рост: 166 см. Вес: 50 кг. В конце 2022 года я сдал анализы — они показали, что уровень холестерина в крови...

Мы — семья из троих человек, где третий еще совсем малыш. Меню составлено по принципу, который можно назвать: «одно мясное...

Возраст: 32 года. Рост: 168 см. Вес: 65 кг. Как я питалась раньше. До 30 лет мое питание совсем не было правильным...