Питание на подсчете калорий: траты на еду за неделю

Несмотря на то, что я в свое время писала дневник трат, таблицы расходов я никогда не вела и траты на еду могу сказать только примерно.

Пришло время это исправить, спасибо конским ценникам в магазинах. Мой эксперимент — подсчет всех трат на еду за неделю с дальнейшим анализом. Считала покупки в магазинах и посещение заведений. В неделю подсчета я старалась поменьше тратить, поскольку была ограничена в финансах после отпуска. Спойлер: судя по итоговой цифре, мне еще учиться и учиться экономить.

Начался с тренировки. После тренировки зашла во Вкусвилл, взяла творог, молоко и кукурузные булочки — 272 рубля (списала немного бонусов). После Вкусвилла — небольшая закупка в Пятерочке на неделю. Яйца, скир (2 шт), детское питание (2 шт), 1 морковка, свекла, картошка на суп, 2 кабачка, кефир, творог, 2 Milky Way. Итоговый чек приятно удивил — 693,21

В обед собрала небольшую корзину в Самокате, списала бонусы Спасибо, заплатила в итоге 63 рубля за помидоры, огурцы, нектарины, маленькую пачку безлактозного молока и сырок.

Завтрак: овсяная каша на 2,5% молоке (55 гр) и воде 50/50. Щепотка сахара (3 гр), банан (35 гр), миндаль (8 гр)
КБЖУ завтрака: 230/7,3/7,1/35,4

Вечером после работы зашла во «Вкусвилл», купила обезжиренный питьевой йогурт на работу и хумус — 303 рубля

На ужин было 2 отварных яйца (115 гр), огурец (88 гр), 2 кукурузных хлебца (11 гр) со свежекупленным хумусом (40 гр)
КБЖУ ужина: 314/21/17/16,6

Итого траты за вторник: 362,9

Утро началось с домашней запеканки из обезжиренного творога, купленного в понедельник. Сверху немного полила ацидобифилином для кислинки.
КБЖУ завтрака: 233/26,9/4,5/21

После работы по планам квиз. На самой площадке еда не особо вкусная, да и дорогая, поэтому решаю зайти в знаменитую Пирожковую на Восстания.

Взяла вкуснющий тыквенный суп-пюре (150 гр), витаминный салат (100 гр) и рыбную котлету (70 гр). На запивку — брусничный морс, здесь он не приторный и насыщенный (200 гр). Заплатила 680 рублей.

КБЖУ ужина (заносила аналогичные блюда, которые есть в приложении, калораж у заведения в открытом доступе не увидела): 382/12,5/18/50,3

На квизе взяла сидр, 450 мл на 221 ккал, чистые углеводы — 470 рублей.

Итого траты за среду: 1150

Четверг начался с тренировки. После тренировки зашла во Вкусвилл и Ленту. Кукурузные булочки, сметана к овощному супу, обезжиренный творог — 282,99

Обед я слепила из того, что было. Обезжиренный творог (102 гр), ложка сметаны (13 гр), вишневое варенье (3 гр), лёгкий сыр (17 гр), грецкий орех (12 гр), 1/2 Milky Way (13 гр).
Получилось КБЖУ: 311/29,8/15,5/14,9

После работы решила немного прогуляться, зашла в овощную лавку и Вкусвилл. Купила помидоры, яблоки, клубнику и скир — 596 рублей

Итого траты за четверг: 878,99

Выдалась какой-то суетной и многозадачный. Весь день в офисе и вся в работе. Сфотографировала только свой перекус: Скир натуральный (150 гр), миндаль (9 гр), детское питание (90 гр).
КБЖУ: 209/18,9/7,2/18,3

Пришла домой после работы решила расслабиться. Сделала себе закуску из помидор (190 гр) и хумуса (67 гр) к белому сухому.
КБЖУ закуски: 170/10,1/7,8/13,2

Траты за пятницу — удивительно, но 0 рублей

Кто ходит в гости по утрам — тот поступает мудро! Вот и у меня был запланирован утренний визит в гости к подруге. По дороге куплен рулет к чаю — 292 рубля.

После домашних посиделок пошли гулять по округе, район симпатичный. Взяла капучино на безлактозном — 280 рублей

На этом культурная программа субботы не закончилась.

После обеда я поехала на фестиваль, там я поела гирос с халуми и манговый шейк — 1120

Время пролетело весело и незаметно. Фестивали под открытым небом — это круто. Атмосфера, музыка, свежий воздух, миллион активностей и возможностей получить призы и подарки.

Намотала 21 тыс шагов, устала. Поздний ужин в баре — зелёный салат, маки с лососем и 0,4 светлого пшеничного — 1730. Небюждетная суббота вышла…И читмильная.

Траты за день — 3 422

Утро — время закупок. Овощи, немного молочки, бананы, яйца, курица (не мне). Суммарно вышло на 1478 рублей.

Пришла, сделала сырные оладушки, правда они расплылись и превратились в сырный пирог. Разовая порция — 2 штучки (75 гр) КБЖУ 149/9,8/8,9/13,8

Остаток воскресенья прошел в домашних делах, прогулке и просмотре "Друзей". Трат больше не было.

Траты за воскресенье — 1478 рублей

Итого потрачено за неделю: 8320,1

С учетом того, что это еда + еда в заведениях, наверно цифра адекватная. Но все равно больше, чем я ожидала. Есть над чем подумать.

Всем отличного начала недели!