Велнес-патчи — популярный товар из мира биохакинга. Некоторые люди считают, что через кожу полезные компоненты усваиваются лучше и не нагружают желудок, как таблетки.
На маркетплейсах такие патчи собирают сотни отзывов. Ассортимент товаров внушительный — от пластырей для похудения до «витаминных» патчей. Цены тоже варьируются: есть как варианты за пару сотен, так и за нескольких тысяч рублей за упаковку. Мы выяснили, что о них говорит наука.
Пластыри для настроения
Продавцы предлагают клеить эти патчи на запястье, ключицу, плечо, талию или за ухо. Почему именно туда — не объясняют; скорее всего, это связано с рефлекторными точками .
Что обещают: наладить сон, снизить уровень стресса, повысить энергию. Для этого в «сонные» пластыри добавляют лаванду, валериану, мяту для расслабления. В тонизирующие — аминокислоты, витамины и растительные экстракты, которые используют в БАДах для эмоционального фона и концентрации внимания.
Что известно науке: убедительных доказательств эффективности патчей нет. Через кожу эти вещества практически не попадают в кровь в количестве, способном влиять на мозг.
Что происходит на самом деле: эфирные масла могут давать ароматерапевтический эффект и за счет этого слегка влиять на настроение.
Может ли кожа пропускать активные вещества
В дерматологии есть правило 500 дальтон: преодолеть кожный барьер и попасть в кровоток могут только молекулы с массой меньше этого значения.
Молекулы многих витаминов и экстрактов растений гораздо крупнее, поэтому кожный барьер просто не пропустит их. Другие компоненты, с небольшим размером молекул, теоретически могут проникать в поверхностные слои кожи, но даже в этом случае в кровь они попадают в следовых количествах. Поэтому «эффективность» таких пластырей заключается лишь в эффекте плацебо. Судя по отзывам на маркетплейсах, так и происходит: кто-то пишет, что «стало спокойнее просто от того, что клеишь», другие честно признаются, что не заметили разницы.
Детокс-пластыри
Такие патчи предлагают клеить на стопы перед сном: считается, что там много рефлекторных точек, связанных с внутренними органами, — якобы через них токсины легко вывести наружу, «не нагружая» внутренние органы.
Что обещают: очистить организм, уменьшить отечность и боли в ногах, улучшить сон, помочь сбросить вес и даже замедлить старение.
Что известно науке: нет данных, которые доказали бы эффективность детокс-пластырей.
Что происходит на самом деле: наутро патч становится темно-коричневым — это производители и называют выведенными шлаками. Но дело в обычной химической реакции: пластырь содержит древесный или бамбуковый уксус, он темнеет при контакте с влагой, в том числе с потом или водой.
Пластыри для похудения
Это самая популярная категория велнес-патчей: первая волна интереса к ним пришлась еще на 2000-е годы. Производители предлагают наклеивать их на живот, бедра и другие проблемные зоны, обещая помочь в снижении веса.
Что обещают: локально расщепить жир, сбросить до нескольких килограммов за курс применения, улучшить метаболизм и даже снизить аппетит. В пластыри обычно добавляют компоненты, которые ассоциируются у людей с похудением, например L-карнитин, кофеин, экстракт зеленого чая, перца, мяты и водорослей.
Что известно науке: сжечь жир и похудеть локально невозможно. Жировая ткань расщепляется только системно, при дефиците калорий — когда человек тратит больше энергии, чем получает с пищей.
Что происходит на самом деле: некоторые экстракты вроде перца или мяты могут вызывать местное раздражение и жжение — их и принимают за эффект жиросжигания. Но для некоторых это стимул: кажется, что пластыри работают, и мотивация худеть повышается.
Пластыри для менструации
Их можно разделить на два типа: согревающие, которые клеят на белье в нижней части живота, и остальные для рефлекторных точек — запястий, поясницы, за ухом.
Согревающие патчи действительно уменьшают боль
В их состав обычно входят порошок железа, вермикулит, соль, вода и активированный уголь. После вскрытия упаковки и контакта с кислородом железо начинает окисляться, выделяя тепло, а остальные компоненты помогают сохранить эффект в течение нескольких часов.
Исследования показывают, что тепло на низ живота помогает справиться с менструальной болью не хуже обезболивающих. Некоторые пользователи жалуются на раздражение от таких патчей, но обычно это связано с неправильным использованием: мы привыкли клеить патчи на кожу, но согревающие нужно приклеивать на белье.
Что обещают: уменьшить боль и спазмы, улучшить кровообращение в нижней части живота, успокоить нервную систему и поддержать уровень железа в организме. Действие должно осуществляться за счет экстрактов имбиря, масел ментола и лаванды, а также железа.
Что известно науке: только согревающие патчи могут временно облегчить неприятные симптомы.
Что происходит на самом деле: масла могут оказывать незначительный ароматерапевтический эффект, но боль не снимут. А железо через кожу не всасывается.
Пластыри с БАДами
На маркетплейсах можно найти патчи практически с любой пищевой добавкой: коллагеном, омега-3, витаминами и микроэлементами.
Усваивается ли коллаген из пластырей
Кожа не пропускает крупные молекулы более 500 дальтон, а цельная молекула коллагена значительно крупнее — около 300 000 дальтон.
Конечно, на рынке есть низкомолекулярные формы с меньшим размером молекул, но они обычно дороже. И даже если предположить, что именно их добавляют в патчи, это все равно не принесет особой пользы. Коллаген — это обычный белок, поэтому он не пойдет избирательно в кожу и волосы, чтобы улучшить их состояние. Организм использует протеин в своих нуждах.
Что обещают: зависит от активного компонента, но чаще всего — улучшить состояние суставов, кожи и волос, закрыть дефициты «без таблеток и уколов», придать энергии и улучшить иммунитет.
Что известно науке: большинство витаминов и микроэлементов, как и коллаген, не проходят через кожный барьер. Исключения работают только в пределах верхнего слоя кожи, поэтому их используют в косметике.
Что происходит на самом деле: организм не получает из таких пластырей значимых доз полезных веществ. Если эффект и возникает, то, скорее всего, он связан с плацебо.
У нас нет рекламы: все бренды и товары во всех материалах Шопинга — это независимый выбор авторов и редакторов. Зато есть телеграм-канал — и в нем всё лукс грейт: @t_looksgreat
