Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
На прошлой неделе у меня приезжали зарубежные партнеры. Презентации, переговоры, ужины, разъезды. К четвергу я чувствовала себя выжатой. Голова гудела, тело болело от напряжения. Это вообще отдельная история, как прошло все, тот случай, когда ожидание и реальности расходились и со знаком плюс, и со знаком минус. Я понимала, что если в выходные ничего не сделать, то в понедельник я просто не встану.
Давно заметила, что лучше всего отдыхаю не на диване, а когда меняю деятельность. В интернете я читала, что смена умственной работы на физическую помогает психике перезагрузиться. А работа на земле вообще снижает уровень стресса. И это правда работает, я проверяла на себе.
Пятницу я в выходной доделывала ряд задач, а в субботу утром я села в машину и уехала на дачу. Телефон выключила, рабочие чаты заблокировала. Первый день я просто молчала. Копала землю, полола грядки, собирала сорняки. Это звучит странно, но когда руки заняты простой работой, мозг перестает переживать. Ты не думаешь о рабочих задачах, ты просто видишь результат прямо сейчас.
Я не ставила себе план на выходные. Не пыталась переделать все дела. Просто делала то, что хотелось: подстригала кусты, поливала цветы, сидела на крыльце с чашкой чая и смотрела в небо. Усталость после такой работы приятная, совсем не похожая на ту головную боль от стресса, которая мучает меня по вечерам.
К вечеру воскресенья я не чувствовала той опустошенности, которая была в пятницу. Тело устало, но голова стала ясной и спокойной. Я выдохнула и в понедельник пришла в офис совсем другим человеком. Не злой, не выгоревшей, а собранной и готовой к работе.
Теперь я точно знаю, что делать, если чувствую, что вот-вот сломаюсь. Два дня за городом, тишина и работа руками творят чудеса.
А у вас есть свой способ перезагрузки после тяжелой недели? Что помогает вам прийти в себя перед новой рабочей неделей?
