Мнение: менять заложенные в детстве пищевые привычки крайне тяжело
Этот текст раньше был комментарием. Вы тоже можете поделиться своим мнением под любым материалом или написать пост в Сообщество
В детстве меня приучили питаться одними углеводами и жиром.
Блины, пирожки, жареная картошка, жареные котлеты, колбаса, конфеты, сладкая выпечка, жареный хлеб, печенье, макароны, жареные чебуреки, шоколадки, сладкие йогурты, жареные сырники. И так на завтрак, обед и ужин.
Ломать эти пищевые привычки было чрезвычайно сложно после сепарации. Я до сих пор с легким отвращением ем большинство овощей — просто потому, что надо. Фрукты тоже не люблю особо, но ем. Что всегда съем с удовольствием — то, что перечислила выше. Это настолько закрепилось в подсознании как нормальная привычная еда, что есть что-то другое просто сложно, нужно постоянно себя заставлять.
Думаю, очень важно детям прививать любовь к разнообразной и полезной пище с малого возраста, чтобы потом не получилось как у меня. И обязательно показывать своим примером, что ты питаешься так же и тебе это нравится. Потому что нельзя самому жрать чебуреки, а ребенку пытаться внушить, что свекла и морковь — пища богов. И нельзя использовать еду для утешения или поощрения: это ведет к расстройствам пищевого поведения и заеданию стресса.
