Совет психолога: как пережить простуду со смыслом

В современном обществе болеть — уже не модно. Человек захвачен в капиталистический водоворот, где он редко может позволить себе взять больничный.

Тем не менее, период простуды или гриппа — это время, которое резонно посвятить заботе о себе. И не только заботе о своём теле, но и заботе о своей душе (или психике), ведь наш организм целостен и, когда мы заболеваем, — это знак, что мы перегрузились, наши системы адаптации дали сбой, и пора в них что-то менять.

1. Во время болезни мы погружаемся в психологическое безвременье. Может сбиваться сон, и человеку кажется, будто он потерял ход времени или что оно тянется слишком медленно.
2. Мы острее начинаем чувствовать своё тело, поскольку оно напоминает о себе симптомами. А значит — становимся ближе к себе и своим подлинным переживаниям, которые могли растворяться в повседневной суете. В этом состоянии нас могут посещать воспоминания или инсайты.
3. Выпадая из внешнего мира, мы остаёмся наедине с собой. И всё то содержимое нашей психики, которое, возможно, мы подавляли в здоровом состоянии, выходит на осознание.
4. Мы регрессируем и можем становиться более капризными или переживать острую потребность в заботе со стороны других людей.

1. Вряд ли стоит любой ценой пытаться подавить симптомы и продолжить рутинную активность. Не только из-за того, что болезнь может дать осложнения, но и по той причине, что для психики это особый период пересборки.
2. Возвращая человека к себе, болезнь ограничивает возможности его внешней активности, но часто оставляет свободу для внутренней — посмотреть фильм, до которого никак не доходили руки, почитать интересную книгу, сделать заметку в блоге, глубоко подумать на волнующую тему.
3. Если рассматривать болезнь символически, она несёт в себе смысл обновления. Поэтому важно подумать о том, какие механизмы и модели нашего мышления или поведения нуждаются в пересмотре. Иногда это что-то простое по типу "похоже, я слишком много работаю, и нужно больше отдыхать" или "в следующий раз возьму с собой зонтик и куртку", но иногда — более глубинные процессы, когда в изменениях нуждается сам подход к тому, как мы живём.
4. Болезнь — это маленький кризис и, выздоравливая, мы возвращаемся к жизни уже немного другими. Со сместившимися приоритетами и большим пониманием ценности нашей жизни и здоровья. Поэтому болезнь не стоит воспринимать драматично (как крах всех планов и дел), но важно подойти к ней осмысленно.