Я хочу получить Six Star Finisher Medal, чтобы поддерживать себя в тонусе много лет
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
О себе
В прошлом году мне исполнилось 30 лет, и я стала все больше переживать о замедляющемся метаболизме. До 24 лет я могла питаться в макдональдсе, закусывая чипсами, хоть каждый день, и мой вес оставался на одном уровне, равном (рост — 110) кг. Но после исполнения 25 лет вес стал подвижным, и мне пришлось узнать о дефиците калорий и тренажерном зале.
Всё последующее время я живу с мыслью, что надо похудеть, и заедаю ее своей любимой едой — пачкой чипсов. Дважды за пять лет я худела на 10+ кг, второй раз был в прошлом году, но с тех пор за зиму я снова набрала 6 кг.
В этот раз к тренировкам я решила подходить более структурированно, чтобы достичь цели было не так просто, а занятия длились годами и не останавливались при похудении до желаемой отметки на весах. Я узнала о Six Star Finisher Medal, и поняла, что это оно: то, что будет держать меня в тонусе не один год.
К бегу я относилась более-менее ровно, бегала дважды на соревнованиях по 5 километров в поддержку женщин, и была восхищена атмосферой. Марафоны привлекали меня давно, манили идеей избранности и уникальности, и вот теперь я решила, что пора.
Уже купила билет на марафон в конце октября, чтобы не было соблазна сдаться. Решила, что если пробегу его, смогу претендовать на участие в мейджорах. А там и к Six Star Finisher Medal путь откроется. Отмечу, что меня не интересует бег на скорость, я буду очень рада, если вообще пробегу марафон. Если пробегу его за пять часов — буду в восторге:)
План
В начале марта я изучила материалы, пообщалась с чатом-гпт. Очень понравилась книга «От 800 метров до марафона» Джека Дэниелса (имя конечно доверия не внушает, но таблицы и планы там классные). Решила готовиться к марафону сначала по ней (там планы на 16-18 недель), а как дойду до второй недели с конца (именно так там считаются недели), продолжу в следующем режиме: одна длительная тренировка в неделю, с увеличением дистанции до 30-35 км за две недели до забега, одна скоростная, и три легких или не беговых тренировки.
Я бегаю уже четвертую неделю (то есть 13ю, если смотреть по книге) и стараюсь делать как минимум 4 тренировки в неделю из пяти.
Отчеты буду писать каждую неделю с мыслями о нагрузке. Достаточно ли мне оказалось сил и времени, чтобы выполнить все 5 тренировок, что могло встать на пути, и какие я выберу способы уменьшения последствий непредвиденных обстоятельств.
