Я попробую целый год внедрять «атомные привычки»

Вы читали Атомные привычки? Вот и я тоже.

А сколько полезных идей вы реально внедрили из этой гениальной книги? Я — одну.

И то задолго до чтения книги. Просто случайно сама себе придумала девиз: Оля, всегда прыгай чуть выше головы. Эта история про +1%.

И этот девиз, тогда в далёком 2010 году, дал старт 6-ти восхитительным годам подряд в моей жизни. Я называю этот период своей личной золотой эрой.

Я была активна, деловита, весела, расслаблена, многое делала, у меня получалось делать результаты легко и радостно. Такое классное ресурсное очень здоровое достигаторство. Без намека на выгорание.

Сейчас я в какой-то мере хочу повторить тот трюк. Но уже на новом уровне своего личного развития.

Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 47, я замужем, живу в Москве. И я обожаю тему ресурсной ежедневности. Это моя основная тема интереса и в личном контексте, и в профессиональном. Также я обожаю проводить длительные эксперименты по изменению своей жизни. Обычно я делаю годовые проекты с какой-то определенной темой с 2016 года.

Почему — годовые? А чтобы никуда не торопиться и не загонять себя на высоких скоростях. За год есть время и потупить, и отдохнуть, и откатиться назад без ущерба общему результату, и в итоге сделать хорошее качественное глубокое изменение.

Сейчас я придумала новую идею: а что будет, если целый год внедрять рекомендации из книги Атомные привычки?? Каждый месяц. 12 месяцев подряд. Формулировать себе мини-задачи. Опираясь на Атомные привычки. Это ж как классно можно продвинуть свою реальность за этот год?! Эта идея меня невероятно вдохновляет!

Про мою реальность — сейчас я опираясь на 8 сфер жизни, которые постоянно наполняю реальными действиями.

Эти 8 сфер в принципе — на всю жизнь. Они не устареют никогда. А вот содержание внутри каждой сферы меняется. И за счёт этого получается очень приятное разнообразие жизни.

Мои 8 сфер:

1. Тело
2. Пространство
3. Впечатления
4. Достижения
5. Работа
6. Финансы
7. Познание
8. Коммуникация и соц связи

В каждой из этих сфер есть та самая фундаментальная часть, которая и создаётся за счёт привычек.Вот фундаментальную я и хочу хорошенько достроить с помощью Атомных привычек.

Год назад, как раз летом, я уже хотела запустить тут подобный проект, но тогда я ушла с головой в другую историю. Мне было не до публичных историй. А сейчас я чувствую в себе задор и интерес провести этот проект.

Как я его себе представляю?

Ну, конечно же, живым! Он будет жить какой-то своей жизнью и диктовать какое-то свои условия. Меня это целиком и полностью устраивает. Я очень люблю системы, которые сами формируются таким образом — опираясь на саму жизнь.

Обязательно буду брать во внимание вопрос, который задают нам Атомные привычки: каким человеком нужно стать, чтобы конкретная привычка прижилась, встала как выкопанная в нашу жизнь?

Сейчас я часто задаю себе этот вопрос и он классно сдвигает меня с места, если я где-то забуксовала.

Также я буду уделять много внимания собственно привычкам. У меня есть огромное количество желаемых привычек, на которые пока не хватало сил и энергии.

Я точно знаю, что у меня что-то будет получаться, а где-то я буду терпеть неудачи. Но у меня есть классный навык — я очень легко отношусь к таким неудачам. Ну.. не получилось. Проанализировала, поняла в чем причина, по возможности исправила ее, а может и просто отказалась от идеи. Будет по-разному. И мне это заранее нравится.

Кстати, минутка нейробиологии: когда мы привыкли что-то делать, дело помещается в нашем мозге в ту зону, которая отвечает за сформированную привычку — для мозга вес такого дела становится очень маленьким, почти незаметным. Поэтому эти дела оч легко делать.

Но! Когда мы только вводим новую привычку — ее "стоимость" для нашего мозга в 9 раз дороже, чем та, которая уже внедрена. Это происходит по причине того, что на новое сложное дело мозгом тратится вот такое большое количество энергии.

Поэтому нам так выгодно по максимуму полезные действия переводить в привычки. Но сначала приходится пыхтеть и упираться, чтобы привычка закрепилась.

Вот такие планы у меня на этот проект.

Ну что? Кому-то отзывается моя идея? Кто тоже хочет качнуть свои привычки за этот год? Присоединяйтесь! Буду очень рада единомышленникам.

Отчёты планирую писать по итогам каждого месяца. И первые итоги будут в начале августа — про июль.

Поэтому мне и стало интересно завести этот проект тут в ТЖ, так как здесь очень много активных целеустремлённых людей, желающих классно изменить свою жизнь, вывести ее на новый уровень. Надеюсь, мы с вами проживем интересный год!

Я обожаю подводить итоги разных периодов. И мои самые любимые — это итоги месяца и итоги недели. Потому что они самые информативные и управляемые. Именно поэтому я рассказала выше про проект, в котором буду подводить итоги каждого месяца.

Месяц — это уже довольно длинный период, в нем происходит множество управляемых и неуправляемых событий. И здорово видеть вот эти взаимосвязи. Чтобы держать бразды правления своей жизнью все крепче и крепче.

Поэтому я приглашаю и вас тоже подводить итоги каждого месяца на какую-то важную для вас тему. Например, про привычки! Тут, вместе со мной.

А ещё в итогах мы всегда видим гораздо больше на тему "я молодец!", чем когда просто думаем о себе в своей голове. За это я люблю итоги отдельно огромной любовью! Это очень ресурсное мероприятие! И выгодное для нашей уверенности в себе.

Так как это только старт проекта, мой главный результат на данный момент — я наконец-то начинаю этот проект тут в ТЖ! Хотя саму идею вынашивала аж с мая, когда цвели сады. Фото книги в цветущей яблоне тому подтверждение.

Так что хвалю себя за то, что начала делать то, что давно хотела.