Приложение Т—Ж
В нем читать удобнее

Правда ли, что «Селанк» помогает успокоиться?

91
Аватар автора

Светлана Белицкая

биохимик

Страница автора

«Селанк» — ноотроп, то есть препарат, который должен улучшать работу мозга, его назначают против тревоги, стресса, беспокойства.

Этот отечественный препарат продается в аптеках без рецепта, а производитель обещает высокую эффективность без побочных действий. Разберемся, работает ли «Селанк», есть ли научные подтверждения его эффективности и стоит ли его принимать.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам

Что такое «Селанк» и зачем его назначают

Препарат «Селанк» производит российское предприятие «Инновационный Научно-производственный Центр „Пептоген“». Его работа координируется Департаментом науки, промышленной политики и предпринимательства города Москвы.

Согласно заверениям производителей, препарат:

  • улучшает память, речь, внимание, облегчает обучение;
  • помогает справиться со стрессом;
  • снижает тревогу, подавляет страх и беспокойство;
  • предупреждает развитие депрессии.

«Селанк» выпускают в виде капель для носа. Интраназальное введение, согласно инструкции, должно обеспечить быстрый эффект и высокую биодоступность: по заверениям производителя, препарат через 30 секунд обнаруживается в крови и способен проникать в головной мозг.

«Селанк» широко рекламируют в социальных сетях. Что не удивительно: от различных тревожных расстройств страдает до 30% взрослого населения, а борьба со стрессом и улучшение когнитивных способностей и вовсе могут понадобиться любому взрослому человеку.

«Пептоген» также производит еще один препарат «Семакс» — это тоже капли в нос, только предназначенные для лечения инсульта.

Капли в нос «Селанк». Источник: «Еаптека»
Капли в нос «Селанк». Источник: «Еаптека»
Реклама препарата в «Инстаграме*»
Реклама препарата в «Инстаграме*»

Как должен работать «Селанк»

Молекула «Селанка» — это модифицированный аналог фрагмента иммуноглобулина G человека, одного из защитных белков иммунной системы. Полностью название действующего вещества «Селанк» звучит так: треонил-лизил-пролил-аргинил-пролил-глицил-пролина диацетат.

«Селанк» — синтетический регуляторный пептид, или РП. Естественные регуляторные пептиды влияют на многие функции в организме: контролируют пищевое поведение, циклы сна и бодрствования, боль, тревогу, стресс, страх. Широкая биологическая активность природных РП привлекает к ним внимание ученых, которые разрабатывают новые лекарственные препараты, способные корректировать работу мозга.

Самые известные лекарства, затрагивающие систему регуляторных пептидов, — опиоидные анальгетики, то есть обезболивающие. Зарегистрированы и другие препараты. Один из них — препарат «Апрепитант» против тошноты и рвоты.

Но и опиоидные анальгетики, и «Апрепитант» принципиально отличаются от «Селанка». По своей химической природе это не пептиды, а соединения с еще меньшим размером молекулы, которые взаимодействуют с рецепторами природных регуляторных пептидов.

«Селанк» — сам пептид, и механизм его молекулярного действия не установлен. Предполагается, что путей влияния на головной мозг может быть несколько.

«Селанк» действует как транквилизатор. Одна из гипотез гласит, что «Селанк» действует аналогично бензодиазепиновым препаратам, то есть транквилизаторам: влияет на активность нейромедиатора гамма-аминомасляной кислоты, или ГАМК.

Гамма-аминомасляная кислота — аминокислота, которая работает в мозге как тормозной нейромедиатор. Когда активность ГАМК снижена, у человека возникает тревога.

Бензодиазепиновые препараты, влияющие на рецепторы ГАМК и усиливающие ее действие, давно применяют для снятия острой тревоги при лечении тревожных расстройств. Это, к примеру, феназепам или лоразепам.

Однако их можно использовать только кратковременно, обычно не дольше месяца, так как у них есть побочные эффекты. Например, они приводят к зависимости.

Изобретатели «Селанка» предполагают, что его действие похоже на влияние бензодиазепиновых транквилизаторов, только он работает без побочных эффектов. Молекула пептида тоже взаимодействует с рецепторами гамма-аминомасляной кислоты и повышает их чувствительность к нейромедиатору. Это помогает успокоиться, даже если ГАМК мало.

Однако о схожести действия «Селанка» с транквилизаторами косвенно свидетельствует только одно исследование на крысах и еще одно в пробирке. При этом в обоих исследованиях действие «Селанка» проявилось при использовании вместе с бензодиазепиновыми препаратами, то есть такой эффект, скорее всего, связан с транквилизаторами. В первом исследовании два лекарства сильнее снижали тревожность у крыс, во втором без транквилизатора «Селанк» никак не повлиял на клеточную культуру.

«Селанк» усиливает работу опиоидной системы организма. В исследовании, выложенном на сайте производителя, обсуждается еще один путь лечебного действия — усиление работы опиоидной системы организма, в частности повышение активности естественных опиатов энкефалинов. Точный механизм действия вновь не описан.

«Селанк» влияет на другие нейромедиаторы и иммунную систему. Существуют и другие, менее популярные, теоретические объяснения действия «Селанка». Разработчики препарата выдвигают гипотезы о том, что механизм действия связан с изменением работы рецепторов нейромедиаторов серотонина и дофамина, иммуномодулирующими свойствами и возможностью влиять на синтез мозговых нейротрофических факторов. Но опять-таки все это — только теоретические выкладки, у которых нет клинического подтверждения.

Существуют ли клинические доказательства эффективности «Селанка»

На авторитетных научных ресурсах, таких как Кокрановская библиотека и международные лекарственные справочники Drugs.com и RxList.com, нет исследований, подтверждающих клиническую эффективность препарата.

В зарубежных журналах размещено всего несколько статей о «Селанке»: все описываемые в них исследования проведены российскими учеными только на клеточных культурах или животных. Вероятнее всего, это связано с отсутствием интереса к действующему веществу за рубежом.

Клинических испытаний препарата, которые соответствуют современным стандартам доказательной медицины, нет.

Эффективность лекарственного препарата должна быть подтверждена в двойных слепых рандомизированных плацебо-контролируемых клинических исследованиях.

По стандартам группу испытуемых разделяют на две части: одним участникам дают препарат, другим — пустышку, то есть плацебо, либо, в некоторых случаях, лекарство, эффективность которого доказана. При этом ни участники эксперимента, ни врачи не знают, с чем имеют дело — с исследуемым соединением или плацебо.

С «Селанком» такие исследования не проводили.

Официальный сайт производителя препарата демонстрирует несколько отчетов о клинических испытаниях «Селанка» в терапии тревожных, тревожно-депрессивных, климактерических и других расстройств. Но ни одно из представленных на сайте исследований стандартам качества полностью не соответствует: например, они проведены на небольшой выборке пациентов, без использования плацебо, а иногда без групп контроля.

Стоит ли покупать «Селанк»

В России препарат «Селанк» зарегистрирован в качестве лекарственного средства. Продают его без рецепта.

Но в других странах в список зарегистрированных лекарственных препаратов «Селанк» не входит, так как нет достаточных доказательств его эффективности и безопасности.

В любом случае лучше не прописывать «Селанк» себе самостоятельно. Особенно в случае генерализованного тревожного расстройства, депрессии или других состояний, которые могут требовать более серьезной терапии, чем применение пептида с неясным механизмом действия.

Также не стоит принимать препарат тем, кто уже принимает седативные средства или антидепрессанты, активность которых «Селанк» может изменять, если теоретические выкладки о его действии хотя бы отчасти верны, например, он действительно может взаимодействовать с рецепторами ГАМК или серотонина.

Если врач назначает вам «Селанк», вероятно, это повод получить второе мнение у другого специалиста.

Светлана БелицкаяА вы пробовали улучшить свое психическое состояние при помощи «Селанка»?
  • Андрей ЛавровСеланк бахал, но особо выхлопа не почувствовал. Мода на пептиды пошла в 2010 и мало какие из них доказали смамл своего применения, с другой стороны про Пептиды (и вероятно начала завода пептоген) можно почитать даже в старом журнале Техника молодежи в конце ссср2
  • Игорь КозловскийЯ разработчик (соавтор) Селанка. Разработка началась в 1980-е по заданию Минобороны. Во время т.н. перестройки финансирование прекратили. Работу завершили два человека, бесплатно. Для меня это было темой дис. ДМН (2000 г.). В ней я обосновал и доказал возможность применения Селанка с исходно заданной целью. Сейчас Селанк можно купить в аптеке. В данной статье есть неверные сведения. Клинические испытания проведены, в соответствии с правилами, по показаниям тревожные и астеноневротические расстройства. Принцип действия Селанка "чем хуже, тем лучше" - чем более выражена тревожность и психическое истощение, тем более заметным будет эффект Селанка.11
  • Серёжа ОбразцовИгорь, А можно пожалуйста ссылку на открытые исследования? И в каком научном журнале они были размещены?4
  • Игорь КозловскийСерёжа, Сведения о Селанке не секретные. Информация: - Патент "Анксиолитическое средство и фармацевтическая композиция анксиолитического действия" (https://findpatent.ru/patent/215/2155065.html), - Селанк оригинальный пептидный анксиолитик, информационные материалы (https://selank.ru/files/o-selanke/instruktsiya/%D0%98%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E%20%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0%20%D0%A1%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BA.pdf), - Ст. Скребицкий Нейропептидный препарат Селанк (https://cyberleninka.ru/article/n/neyropeptidnyy-preparat-selank-biologicheskaya-aktivnost-i-fundamentalnye-mehanizmy-deystviya). Вы можете найти статьи, например, на Cyberleninka.ru. Наверное, не искали или у Вас нет в этом опыта.2
  • Анастасия ЧермныхСеланк прописал мне мой психиатр так как у меня прл. Первые разы, когда мне было совсем плохо - он не подействовал. Спустя время мне стало лучше и потом опять хуже и вот тогда он сработал. Но у меня чаще всего депрессивное состояние и когда я его приняла спустя время - мне показалось что я под какими-то незаконными веществами ибо мне стало так хорошо, как никогда не было. Принимать три раза в день не решаюсь. Больно уж много "счастья" для меня. В остальном всеми его действиями я более чем довольна. Атаракс так хорошо с тревожностью не справляется в моём случае.1
  • Татьяна КлыковаИгорь, а кто проводил исследования на людях и где с ними можно ознакомиться?3
  • user2556710Игорь, здравствуйте! Можно ли применять селанк при онкологическом диагнозе? Указано, что он является ноотропом, а я читала, что при раке ноотропы нельзя.0
  • Полина КровяковаИгорь, как применять селанк и семакс вместе и можно ли ? Или сначала что-то одно, курсом ?0
  • Игорь КозловскийЮлия, Фезам - это Пирацетам + Циннаризин в одной лекарственной форме. Лучше, Пирацетам + Трентал. Можно, Вит.Е + Трентал. Или Ветарон + Трентал. Идея добавления Циннаризина и Трентала в том, чтобы улучшить кровоток мозга. Трентал лучше. При хроническом стрессе, или после травы головы образуются участки мозга со спазмированными капиллярами. Трентал улучшает реологические характеристики, т.е. текучесть крови. Циннаризин снимает спазм капилляров, но не во всех участках мозга. Может возникнуть эффект "обкрадывания". Селанк принимайте, согласно инструкции к применению. Если есть тревога и психическое истощение, будет работать. Если нет, не будет. Селанк можно сочетать с чем угодно.1
  • Игорь КозловскийИнна, Селанк работает по принципу "чем хуже, тем лучше". Если всё хорошо, не работает. Не забывайте о физической тренировке. Прочитайте Рекомендации ВОЗ в области физической активности. Около 80% населения не дорабатывают. Это мало зависит от страны и уровня достатка. Кто хочет, понимает, умеет, тот двигается. Физические тренировки укрепляют не только физически, но и психически. Повышает самооценку. Если есть, о чем переживать, надо тренироваться. Это вырабатывает эндорфины. И легче принять правильное решение. Аэробная тренированность ассоциируется с хорошей успеваемостью у детей и снижением смертности от всех причин у взрослых.1
  • ЮлийИгорь, вы дали ссылку на исследование на крысах.0
  • ЮлийИгорь, исследования на крысах.1
  • ЮлийИгорь, боюсь, что даже ваша учётная запись не настоящая. В статье Тинькофф все верно написано: "Клинических испытаний препарата, которые соответствуют современным стандартам доказательной медицины, нет". И не будет. Не вводите людей в заблуждение.3
  • Игорь КозловскийО клинических исследованиях Селанка. Селанк продают в аптеках в течение 20 лет и ещё пару лет. Для получения разрешения на продажу в аптеке лекарство должно пройти все этапы исследования, в соответствии с требованиями Минздрава. Сначала, Селанк был рецептурным, но продавали без рецепта, потому что он безопасен. Безопасность была подтверждена и Селанк перевели в статус безрецептурных средств. Селанк можно купить в аптеке, но разрабатывали его не для этого. Разработка Селанка началась в 1980-е по заданию Минобороны с целью получения специального фармакологического средства поддержания адаптации и работоспособности при работе длительное время в осложненных условиях деятельности. Действие Селанка, коротко: противотревожное (снижает тревогу) и антидепрессивное (противодействует психическому истощению), в целом, противострессовое. Здесь ссылки на материалы по клиническим исследованиям Селанка. Сведения о Селанке несекретые. Информационные материалы (официальная брошюра) https://white-medicine.com/files/pubfiles/_g4yg22vo.pdf?ysclid=luvhb7kx3i692968253 Эффективность и механизмы действия нового пептидного анксиолитика СЕЛАНКА при терапии генерализованного тревожного расстройства и неврастении, ЖУРНАЛ НЕВРОЛОГИИ И ПСИХИАТРИИ им. С.С. Корсакова, №4 | 2008 https://img-cdn.tinkoffjournal.ru/-/effektivnost-i-mekhanizmy-deistviia-novogo-peptidnogo-anksiolitika-selank-pri-terapii-generalizovannogo-trevozhnogo-rasstroistva-i-nevrastenii.pdf Результаты клинико-фармакологического исследования пептидного анксиолитика селанка, ПСИХИАТРИЯ 4'2010 https://www.researchgate.net/publication/255990626_REZULTATY_KLINIKO-FARMAKOLOGICESKOGO_ISSLEDOVANIA_PEPTIDNOGO_ANKSIOLITIKA_SELANKA ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ СЕЛАНКА И ЕГО ФРАГМЕНТОВ ИЗВЕСТИЯ РАН. СЕРИЯ БИОЛОГИЧЕСКАЯ, 2019, № 4, с. 429–438 https://sciencejournals.ru/cgi/getPDF.pl?jid=izvbio&year=2019&vol=2019&iss=4&file=IzvBio1904007Koroleva.pdf1
  • Светлана БелицкаяИгорь, дело не в том, есть ли про Селанк научные статьи, проводились ли исследования, и можно ли их результаты посмотреть в интернете. Дело в качестве таких материалов и исследований. А оно низкое. На основании небольшого количества изысканий низкого качества мы не можем делать вывод о том, что препарат работает. Пока эффективность не доказана. Как только Селанк будет изучен лучше, вывод о его работоспособности, возможно, станет иным.4
  • Игорь КозловскийСветлана, Светлана, Вы, что ли, будете судить о качестве исследований? Я своими глазами видел, как работает Селанк. В дис. ДМН я подитожил экспериментально-фармакологический этап исследования. Защита состоялась в НИИ Физиологии РАН им.П.К.Анохина (2000 г.). Председателем дис. совета акад. был акад. К.В.Судаков. Защита по двум специальностям: нормальная физиология и фармакология. Два консультанта: акад. К.В.Судаков (дир. НИИ Физиологии РАН) и акад. С.Б.Середенин (дир. НИИ Фаракологиии РН). Клинические испытания проходили под рук. ДМН проф. Г.Г.Незнамова (зам. по науке дир. НИИ Фармакологии) по показаниям тревожные и астено-невротические расстройства. Результаты опубликованы в рецензируемых изданиях. Это значит, люди, соответствующего статуса, проверили и одобрили. Вы кто? Откуда пришли? Перестаньте людям голову морочить. Хотя, кто Вас читает? Не отвечайте, мне, пожалуйста. Мне ваше мнение не интересно.0
  • Марк ВеселовИгорь, здравствуйте! Есть ли разница между приёмом через носоглотку и пазухи?0
  • Игорь Козловскийвера, Конечно, можно.1
  • Игорь КозловскийАлександр, Сначала, экспериментально-фармакологический этап исследования. По результатам готовят папку для Фармкомитета. Потом клинические испытания. Всё в соответствии с правилами Фармакомитета. Там сидели специалисты по каждому направлению. А теперь, та-да-а-а. Фармкомитета болше нет. Мурашка и Голикова есть, а Фармкомитета нет.0
  • Alexandra ZubovaИгорь, здравствуйте, скажите можно ли Сделана, при печёночной нейропатии, вызванной высоким билирубином? ( тревожность, па)?0
  • Юрий ПетрухновИгорь, Здраствуйте! А что вы можете сказать о препарате Фенотрапил? И можно ли его принимать вместе с Селанком?0
  • Игорь КозловскийЮрий, Фенотропил - производное ноотропила (пирацетама). О фенотропиле ничего другого, чего нет в инструкции, сказать не могу. Селанк можно сочетать с чем угодно.0
  • Игорь КозловскийЮлий, https://white-medicine.com/files/pubfiles/_g4yg22vo.pdf?ysclid=m2rg3iukls7997110040
  • Анастасия ШевцоваДа. Работает, также как и Семакс. Успокаивает очень мягко,0
  • Анастасия ШевцоваИгорь, скажите, а ребенку 8 лет такую же дозу давать по 2 капли 3 раза в день, как считаете? Я понимаю и осознаю, что Вы не доктор.0
  • Игорь КозловскийАнастасия, У Селанка и Семакса широкий спектр действия, поэтому сходство есть, но есть и различия. В инструкции к Семаксу слишком много всего хорошего. Что-то списали с Селанка, который далеко ещё не вышел ещё на рынок, когда Семакс уже выводили. Семакс хорошо восстанавливает центральную нервнеую систему, но противострессовый препарат, всё-таки, Селанк.0
  • Анастасия ШевцоваИгорь, я просто неясно выразилась. Имею ввиду, что «работают» и Семакс и Селанк в пределах своих свойств. Семакс отлично проясняет голову, еще лучше в дополнение к какому-нибудь еще ноотропу. А Селанк отлично и моментально успокаивает.0
  • Анастасия ШевцоваИгорь, да, назначил врач. Просто хотела еще одно мнение услышать о дозировке, как разработчика. Просто любопытно, откуда берутся дозировки у врачей. Большинство ноотропов противопоказаны детям до 18 лет. Но их назначают давно и часто. И Селанк как транквилизатор (его аналог) не исключение.0
  • Игорь КозловскийАнастасия, Вот и я о том же. Селанк и Семакс - разные вещи, по происхождению и действию. Инструкцию к Семаксу писали химики. Классик сказал, смотреть вперёд могут не только лишь все. Навеиное, они не думали о том, что Селанк выйдет на рынок, т.е. получит разрешение на клиническое применение, и включили в список показаний для Семакса довольно много из Саланка. Спектр действия нейропептидов всегда широкий, в чём-то он пересекается, но различие, всё=таки есть. Коротко о действии Селанка - снижает тревогу и противодействует психическому истощению. Эти два компонента действия происходят из механизма действия, хотя, говоря о механизме действия нейропептидов, надо иметь в виду, что, во многом, наблюдаемый эффект связан не с действием самого пептида, а с изменениями, которые он вызывает. В частности, меняется активность рецепторов нервных клеток к действию других эндогенных регуляторов. Селанк разрушается в тканевой жидкости через 4,5 мин (для этого и нужно интраназальное введение, чтобы Селанк быстро попал в мозг), но эффект развивается через 20 мин и длится 6 часов. Селанк связывается с рецепторами нервных клеток, но эффект не только в этом. Противотревожное действие Селанка связано с тем, что он ингибирует ферменты, разрушающие энкефалины (эндорфины), антидепрессивное (противоастеническое, психостимулирующее) действия - с активацией тирозиндегидргоксилазы, ключевого фермента синтеза дофамина в эмоциогенных структурах мозга. Селанк ингибирует, активирует, или он запускает реакции, которые приводят к этому результату? Науке это неизвестно. Почему к Селанку не развивается привыкание, почему нет симптомов отмены? Пожалуй, один только я задаюсь этим вопросом. Если и есть в организме система, предназначенная для разрушения не Селанка, конечно, а его основы Тафтсина, то она не успевает активироваться. Он сам разрушается за 4,5 мин, в отличие от морфина, действие которого длится несколько часов. Морфин - это тоже физиологический регулятор. Эндорфины - это эндогенные морфины. Журналисты их называют гормоном счастья. Нет, они нам нужны не для счастья. Это система противодействия стрессу. После интенсивной, но не чрезмерно, физической трениоовки, или работы, у нас возникает спокойствие и умиротворение. Это действие эндорфинов, которые наполняют кровяное русло. Поэтому физическая тренировка хорошее средство от эмоционального стресса. Известный человек Bear Grills, ведущий программ о туризме и бывший боец SAS, говорит, если вы заблудились, займитесь физическими упражнениями, и несколько раз подтянулся на ветке дерева. У вас выработаются эндорфины, вы успокоитесь и сможете принять правильное решение. Обычно, он источник вредных советов. Это надо иметь в виду.0
  • Татьяна ТаракановаПробовала Селанк при климаксе при перепадах настроения, агрессии. Мне помогает. я реагирую на раздражители, но теперь спокойно, без агрессии и истерик. Препарат порекомендовал психиатр во время медосмотра, когда пожаловалась на свои симптомы.0
  • Игорь КозловскийТатьяна, И ещё надо двигаться. Делайте Surya Namaskar, как показывает Swami Ramdev. Он учился там, куда туристов не пускают и показывает там, где есть кому поправить. Surya Namaskar можно выполнять в любое время дня, любой число раз, медленно, быстро, или очень быстро. Surya Namaskar делают в сочетании с дыханием: вперёд и вверх вдох, назад и вниз выдох. Surya Namaskar даёт нагрузку на всё тело, выпрямляет позвоночник, тренирует стенку сосудов и центр регуляции давления крови. Прогулки на пол-часа, то быстро, то медленно, принцип "запыхаться, отдышаться". Проконсультируйтесь с врачом.0
  • Индира ХанмурзаеваИгорь, здравствуйте. Сыну 3,6. Селанк назначил врач невролог ещё Семакс. Вчера купила прокапала. Сегодня захожу почитать про них , что там , что здесь до 18 лет нельзя. Как быть ? Врачи же тоже читают и учат лекарственные препараты. У нас СДВГ0
  • Игорь КозловскийИндира, Селанк и Семакс? Что-нибудь одно. Лучше, Селанк. Селанк снижает тревогу и противодействует психическому истощению. Зачем ему это? К тому же, исследования на детях не проводились. По Селанку я могу рекомендовать только то, что сказано в Инструкции, а от себя добавить комментарии. СДВГ - синдром дефицита внимания с гиперактивностью - понятие расплывчатое. Это не диагноз. Причина может быть разная. Может быть, это синдром дефицита внимания со стороны взрослых, т.е. недостаток воспитания. Может быть, невроз на почве семейных отношений. Бывает и особенности нервной системы. Я не знаю, что с ребёнком и от чего, но физические тренировки способны исправить многое. Противопоказаний для занятий физическими упражнениями нет. Общее правило, нагрузка должна быть адекватной. Это значит, соответствовать возможностям человека и цели тренировки. Отдавать ребёнка чужим людям "на спорт" не надо. Ребёнок должен получать воспитание в семье. Начните с небольшого, занимайтесь недолго, нагрузку постепенно увеличивайте. Можно заниматься несколько раз в день, совсем недолго. Дети быстро устают, но быстро восстанавливаются. Упражнения должны быть разнообразными, чтобы не надоедало, и тренировки в разные дни должны быть разными, чтобы развивались все физические качества и не было перетренированности. Лучше получится, если ребёнок будет делать за родителем, т.е. вместе с родителем. Чем конкретно заниматься с ребёнком, про это я ещё не написал, но Вы подали идею. Найдите, Яндекс: Знанио Программа 5х4. Прочитайте, распечатайте, сохраните. Эти упражнения можно выполнять между интервалами бега. Найдите несколько книжек советского времени. Есть видео, где в детском саду (Тайвань, или Тайланд?) дети занимаются тренировкой в стиле морской пехоты США, с удовольствием и у них неплохо получается. Бывший лейтенант Navy SEAL (т.н. морские котики) Phill Black придумал FitDeck. Это карточки с упражнениями. Карточки кладут картинкой вниз, берут наугад и выполняют. У них были таеие тренировки, когда инструктор давал упражнения в непредсказуемой последовательности. Это стрессирует и приучает к неожиданностям. Phill Black и фирма-производитель на этом неплохо зарабатывают. Если мою таблицу разрезать на ячейки, получится то же самое, только, на этом у нас не заработаешь, а тренироваться лучше по продуманной схеме.0
  • Игорь КозловскийP.s Сначала Phill Black составил карточки с упражнениями для взрослых, потом для детей и пожилых людей. Они продаются там, но и из России можно купить. Или сами придумайте программу тренировки из упражнений из книжек. В детском возрасте большие возможности для совершенствования, да и во взрослом не всё потеряно.0
  • Иван КлюевНеужели это так трудно, провести двойное слепое исследование эффективности селанка и сразу снять все вопросы??? Вероятнее всего, что производители и разработчики этого препарата просто сами избегают такого исследования, потому что сомневаются в эффективности своего продукта и боятся своими же руками зарезать курицу, которая несет им золотые яйца.5
  • Алексей П.Я пробовал. Свое состояние до приема характеризовал бы как депрессию. Использовал два флакона. Каждого флакона хватило на неделю. Состояние мое улучшилось. Хватило действия Селанка ровно на 2 месяца. Снова начал его принимать, но в меньшей дозировке, по два раза в день по две капли. Состояние вновь нормализовалось. Но стоило его отменить, как через 3 дня все опять ухудщилось (депрессия, бессонница связанная с хроническими заболеваниями, упадок сила, апатия, вообщем весь букет). Кто подскажет, имеет смысл его принимать постоянно? Он для меня не имеет побочных эффектов (только дороговизна). До сегодняшнего дня хорошо боролся с моей депрессией. Тафцин от этого свой не перестанет вырабатываться?0
  • Игорь КозловскийАлексей, Мышам Селанк вводили в течение всей их жизни. Отличий от группы контроля не было. Селанк разрушается в тканевой жидкости через 4,5 мин. Эффект развивается через 20 мин и длится 6 часов. Думаю, в ответ на Селанк в организме не активируется какая-нибудь разрушающая его система, потому что не успевает. Он сам разрушается. Может, она и не предусмотрена. Селанк - это производное иммуноактивного пептида Тафтсина. Пишут, аналог Тафтсина, но лучше "производное". Формула Селанка (сокращённые названия аминокислот) Thr-Lys-Pro-Arg-Pro-Gly-Pro. Из них, первые 4 - активный фрагмент иммуноглобулина G (Тафтсин). Группу Pro-Gly-Pro добавили для повышения устойчивости (Институт молекулярной генетики РАН), после чего соединение проявило клинически значимые противострессовые свойства. Это на примере показывает, что системы реагирования на стресс и управления иммунитетом связаны между собой. Это рассуждения, но что Вам делать? Вы пишете, хронические заболевания. Древние греки считали физические упражнения и питание лекарством. Что им оставалось делать? Однако они правы. Противопоказаний для занятий физическими упражнениями нет, польза есть. Общий принцип "нагрузка должна быть адекватной". Это значит, нагрузка должна соответствовать возможностям организма и цели тренировки. Ходить можете? Ходите. Длительность не по расстоянию, а времени. Начните с 20 мин. Хорошо, если местность холмистая. Примените интервальный метод. Это значит, то быстро, то медленно. Принцип "запыхаться, отдышаться". Интенсивными интервалами не увлекаться, ни по длительности, ни по интенсивности. С прогрессом не торопиться. Найдите несколько книжек по ЛФК советского времени. Проконсультируйтесь с врачом.0
  • АлександрСветлана Белицкая, поясните пожалуйста квалификацию автора статьи? Что значит "биохимик" ? Где учились, где работали, научные публикации и тп? Что сами могли бы о себе рассказать? Для понимания читателей - являетесь ли вы экспертом в обсуждаемых вопросах?0
  • Сан ТраИгорь, так указано, что вообще передозировки нет короче вещество ноунейм, не известно, что будет после приёма через определенное время, неизвестно что будет, с тем, кто его использует стабильно раз в год курс мутный вы товарищ со-разработчик)))) больше на продавана похож, с этими вашими - бла-бла прошли все гос проверки - так у нас фуфломицины все тоже проверки проходят ноотропы - банально бесполезный препарат, куча доказательств и "расстрельный список препаратов" даже по ним прошелся1
  • Сан ТраВалентина, ну че, как оно спустя воемя?2
  • Сан ТраИван, да 100% и тут прям работает 24/7 в коментах "соразработчик", который просто смм, на свободной основе н кто бы так не дефал препарат тут в коментах на протяжении ЛЕТ неплохая реклама препарата х2, но как и все ноотропы - точно не работают, как указано на упаковке)))2
  • Сан ТраИгорь, пруфы, товарищ смм0
  • Сан ТраАлександр, оп оп всего один комент за всю историю на Т и уже так дефаете)) создатели Селанка не оценили статью, пон, отигрываются теперь в коментах копипастя всем практически одну и туже инфу))1
  • Сан ТраИгорь, вам про синдром отмены, а вы - иди занимайся спортом?:) а вы точно научный работник?)))1
  • Сан ТраИгорь, зачем тогда стол ко вопросв ставили в сообщении, раз неинтересно слушать будет? Обиделись, что по фактам статья расписала - нет точных исследований? Ваша одна ссылка - это не широкий круг исследований, как уже указали выше - сложно рандомизированое исследование провести с 300 людьми и проверить у них химически влияние на организм? Боитесь наверное в лужу попасть, этож не пробирки и мыши, а также...кхм...денюжка куда надо ради какой надо подписи, не так-ли?:)0
  • Tony LemontanaЮлий, его страница везде появилась в 2022 и всё что с неё постится - Я СОАВТОР СЕЛАНК ПОКУПАЙТЕ Я ОТВЕЧА НОРМ ТЫ ЧТО НЕ ВЕРИШЬ Я САМ ВИДЕЛ КАК ОН РАБОТАЕТ))1
  • Игорь КозловскийСан, если Вы хотите получить ответ, сформулируйте вопрос. Может, и вопрос задавать не придётся.0
  • Игорь КозловскийЯ разработчик (соавтор) Селанка (Патент RU2155065C1). Селанк прошел все этапы исследования. Клинические испытания проходили по показаниям тревожные и астеноневротические расстройства. Селанк получил разрешение на применения от Минздрава РФ. Клинический опыт применения более 20 лет подтвердил безопасность и эффективность препарата при применении по показаниям. Принцип действия «чем хуже, тем лучше». Если нет тревоги и депрессии (психического истощения, хронической усталости), эффекта не будет. И.Козловский, врач, ДМН.0
  • Анастасия ПанькинаИгорь, если вы назвали международно зарегестрированный СДВГ с потвержденными биометричечкими сканированиеми мозга, который подразделяется по последним исследованиям на 7 видов "ПРОСТО НЕДОСТАТКОМ ВНИМАНИЯ" то всё понятно с вашей медицинской квалификацией.0
  • Анастасия ПанькинаПопробовала я этот ваш Селанк, мама посоветовала. Она им шныряется уже 2 месяца, ей невролог назначил по ому что генерализованное тревожное расстройство Она говорит что ей очень помогло, снизилась тревожность Мне она тоже его пропихнула, и я им пользуюсь неделю.. И эффекта ноль. Потому что мама моя достаточно легко внушаемый человек, и на неё легко действовали всегда все фуфломицы и плацебо. А я - нет, на меня не действуют седативные, потому что у меня СДВГ диагностированный ещё в 5 лет, как говориои по старому "гиперактивного типа" и мне нужны настоящие препараты что гасят перевозбужденную нервную систему. А судя по тому что я поняла, это глициноподобная вещь, и эффект у него такой же самовнушаемый.0
Сообщество