05.02.25

681

Какие пояса есть в карате и как их получить

Сергей Немчинов

мечтает о черном поясе

Страница автора

В мире существует более 200 стилей карате. Один из самых распространенных — сётокан, что в переводе с японского означает «дом колышущихся сосен». Его создатель, Гитин Фунакоси, перенял систему поясов из дзюдо и немного изменил градацию. Конкретные требования получения различаются в разных школах — рассказываем, что нужно уметь, чтобы получить пояс каждого уровня в российских.

Ученические пояса

Белый пояс — девятый кю

С 7 лет

Что нужно знать: 7 видов кихона, кумитэ на 5 шагов с ударами в голову и шею, 1 поединок ката

Физические упражнения: 20 прогибов в положении «мост» и 15 отжиманий

Желтый пояс — восьмой кю

С 8 лет

Что нужно знать: 10 видов кихона, кумитэ на 5 шагов с ударами в голову и корпус, 2 поединка ката

Физические упражнения: 30 прогибов в положении «мост» и 20 отжиманий

Оранжевый пояс — седьмой кю

С 9 лет

Что нужно знать: 11 видов кихона, 2 кумитэ на 1 и 3 шага, 2 поединка ката

Физические упражнения: 30 прогибов в положении «мост» и 20 отжиманий

Зеленый пояс — шестой кю

С 10 лет

Что нужно знать: 11 видов кихона, 2 кумитэ на 1 и 3 шага, 2 поединка ката

Физические упражнения: 35 прогибов в положении «мост» и 30 отжиманий

Синий пояс — пятый кю

С 11 лет

Что нужно знать: 15 видов кихона и 1 комбинация, 5 кумитэ на 1 шаг, 3 кумитэ на 3 шага, 2 поединка ката

Физические упражнения: 50 прогибов в положении «мост» и 40 отжиманий

Фиолетовый пояс — четвертый кю

С 12 лет

Что нужно знать: 10 видов кихона и 1 комбинация, 5 кумитэ на 1 шаг, 4 кумитэ на 3 шага, 2 поединка ката

Физические упражнения: 60 прогибов в положении «мост» и 45 отжиманий

Светло-коричневый пояс — третий кю

С 13 лет

Что нужно знать: 8 видов кихона, 5 кумитэ с началом момента атаки по выбору аттестуемого, 1 кумитэ на 3 шага, 2 поединка ката и 1 бункай

Физические упражнения: 60 прогибов в положении «мост» и 60 отжиманий

Коричневый пояс — второй кю

С 14 лет

Что нужно знать: 9 видов кихона, 8 кумитэ с началом момента атаки по выбору аттестуемого, 1 кумитэ на 3 шага, 2 поединка ката и 1 бункай

Физические упражнения: 70 прогибов в положении «мост», 70 отжиманий и 12 подтягиваний

Темно-коричневый пояс — первый кю

С 16 лет

Что нужно знать: 5 видов кихона и 1 комбинация, 8 кумитэ с началом момента атаки по выбору аттестуемого, 3 кумитэ на 3 шага, 1 кумитэ в виде 3 поединков по 2 минуты, 4 поединка ката

Физические упражнения: 80 прогибов в положении «мост» и 80 отжиманий

Мастерские степени и пояса

Черный пояс — первый дан

С 17 лет, 1 год с первым кю

Требования: 11 видов кихона, 3 поединка ката, ката-кобудо с боевым посохом и катаной, 2 кумитэ и 30 поединков с воображаемым противником по 3 минуты

Физические упражнения: 100 прогибов в положении «мост» и 100 отжиманий

Черный пояс — второй дан

С 21 лет, 2 года с первым даном

Требования: 5 видов кихона и техника ударов по мешку, 5 поединков ката, ката-кобудо с боевым посохом и катаной, 2 кумитэ и 2 боя с двумя противниками

Физические упражнения: из первого кю или первого дана, по усмотрению экзаменатора

Черный пояс — третий дан

С 25 лет, 3 года со вторым даном

Требования: 4 кихона, комбинация техник первого и второго дана, техника ударов по мешку, 5 поединков ката, ката-кобудо с боевым посохом и катаной, кумитэ по выбору экзаменатора

Физические упражнения: из первого кю или первого дана, по усмотрению экзаменатора

Черный пояс — четвертый дан

С 32 лет, 4 года с третьим даном

Требования: 3 кихона — комбинация из 20 техник, свободная техника и техника ударов по мешку, 3 поединка ката, ката-кобудо и кумитэ по выбору экзаменатора

Физические упражнения: из первого кю или первого дана, по усмотрению экзаменатора

Черный пояс — пятый дан

С 37 лет, 5 лет с четвертым даном

Требования: 3 кихона — комбинация из 30 техник, свободная техника и техника ударов по мешку, 3 поединка ката, ката-кобудо и кумитэ по выбору экзаменатора

Физические упражнения: из первого кю или первого дана, по усмотрению экзаменатора

Что дальше

Существуют даны с шестого по десятый, которые получают с 37 лет. Их присуждают мировые экзаменационные комиссии за вклад в международное развитие карате

🏋️ Подписывайтесь на Физру

Почтовая рассылка для настоящих сенсеев и всех, кто любит спорт. Делимся лучшими статьями о том, как начать заниматься, за кем следить и почему спортивные игры — это круто

Подписываясь, вы принимаете условия передачи данных и политику конфиденциальности

При подготовке материала мы ориентировались на требования кю Российской академии каратэдо Шотокан и требования данов Hachi-o-kai Kan Ryu karate-do

Еще про занятия спортом:

спорт единоборства

Сергей НемчиновРасскажите, в какие спортивные секции ходили в детстве:

НастяУ киокусинкай другие пояса, и ещё полоски есть4
Тётушка ПоСын занимался карате. Мне было скучно просто так его ждать, спросила у тренера, можно ли тоже заниматься. Так и махала ногами вместе с детками. До зелёного пояса дошла, а там уже и сын подрос, моё сопровождение было больше не нужно. До чёрного пояса добрался без мамочки)))8
Лилиан КулинаТётушка, и спарринги с детьми проводили чтоль?)0
СВНемного заморочено с данами, но не так сильно как с полосками в тхэквондо. В дзюдо цветов поменьше и чуть понятнее.0
НадеждаНепонятно что такое "прогибы в положении «мост»" - это он должен 100500 раз встать на мостик что ли?0
Тётушка ПоЛилиан, с подростками, кто одного со мной роста. От 6 до 18 лет занимались. Работали в полную силу.0
Константин АнисимовНастя, совершенно верно.1