Нормативы по жиму лежа без экипировки у мужчин
Пауэрлифтинг, в который входит жим лежа, не олимпийский вид спорта, поэтому для него нет единой нормативной сетки. В России и мире существует несколько федераций, и каждая из них разрабатывает свои нормативы для получения званий и разрядов. Приводим требования Союза пауэрлифтеров России по жиму лежа в категории без экипировки — с допинг-контролем и без него. Со списком запрещенных препаратов и правилами можно ознакомиться на сайте организации.
В России принята система спортивных званий и разрядов, единая для всех видов спорта. Существуют три юношеских разряда, три спортивных разряда и отдельный кандидатский. Спортивных званий три: мастер спорта (МС), мастер спорта международного класса (МСМК) и заслуженный мастер спорта (ЗМС), которое можно получить за особые достижения. Мы взяли нормативы взрослых разрядов и спортивных званий.
С допинг-контролем
Вес до 52 кг
Третий разряд: 57,5 кг
Второй разряд: 67,5 кг
Первый разряд: 75 кг
КМС: 82,5 кг
МС: 95 кг
МСМК: 110 кг
Вес до 56 кг
Третий разряд: 62,5 кг
Второй разряд: 72,5 кг
Первый разряд: 80 кг
КМС: 90 кг
МС: 102,5 кг
МСМК: 120 кг
Вес до 60 кг
Третий разряд: 67,5 кг
Второй разряд: 77,5 кг
Первый разряд: 87,5 кг
КМС: 97,5 кг
МС: 112,5 кг
МСМК: 127,5 кг
Вес до 67,5 кг
Третий разряд: 75 кг
Второй разряд: 87,5 кг
Первый разряд: 97,5 кг
КМС: 107,5 кг
МС: 125 кг
МСМК: 142,5 кг
Вес до 75 кг
Третий разряд: 82,5 кг
Второй разряд: 95 кг
Первый разряд: 105 кг
КМС: 117,5 кг
МС: 135 кг
МСМК: 155 кг
Вес до 82,5 кг
Третий разряд: 87,5 кг
Второй разряд: 102,5 кг
Первый разряд: 112,5 кг
КМС: 127,5 кг
МС: 145 кг
МСМК: 167,5 кг
Вес до 90 кг
Третий разряд: 92,5 кг
Второй разряд: 107,5 кг
Первый разряд: 120 кг
КМС: 132,5 кг
МС: 152,5 кг
МСМК: 175 кг
Вес до 100 кг
Третий разряд: 97,5 кг
Второй разряд: 112,5 кг
Первый разряд: 125 кг
КМС: 140 кг
МС: 162,5 кг
МСМК: 185 кг
Вес до 110 кг
Третий разряд: 100 кг
Второй разряд: 117,5 кг
Первый разряд: 132,5 кг
КМС: 147,5 кг
МС: 167,5 кг
МСМК: 195 кг
Вес до 125 кг
Третий разряд: 105 кг
Второй разряд: 122,5 кг
Первый разряд: 137,5 кг
КМС: 152,5 кг
МС: 177,5 кг
МСМК: 202,5 кг
Вес до 140 кг
Третий разряд: 110 кг
Второй разряд: 127,5 кг
Первый разряд: 142,5 кг
КМС: 157,5 кг
МС: 182,5 кг
МСМК: 210 кг
Вес от 140 кг
Третий разряд: 112,5 кг
Второй разряд: 130 кг
Первый разряд: 145 кг
КМС: 162,5 кг
МС: 187,5 кг
МСМК: 215 кг
Без допинг-контроля
Вес до 52 кг
Третий разряд: 65 кг
Второй разряд: 72,5 кг
Первый разряд: 82,5 кг
КМС: 92,5 кг
МС: 107,5 кг
МСМК: 125 кг
Вес до 56 кг
Третий разряд: 70 кг
Второй разряд: 80 кг
Первый разряд: 90 кг
КМС: 100 кг
МС: 117,5 кг
МСМК: 135 кг
Вес до 60 кг
Третий разряд: 75 кг
Второй разряд: 87,5 кг
Первый разряд: 97,5 кг
КМС: 110 кг
МС: 125 кг
МСМК: 145 кг
Вес до 67,5 кг
Третий разряд: 85 кг
Второй разряд: 97,5 кг
Первый разряд: 110 кг
КМС: 122,5 кг
МС: 142,5 кг
МСМК: 162,5 кг
Вес до 75 кг
Третий разряд: 95 кг
Второй разряд: 107,5 кг
Первый разряд: 120 кг
КМС: 135 кг
МС: 155 кг
МСМК: 177,5 кг
Вес до 82,5 кг
Третий разряд: 100 кг
Второй разряд: 115 кг
Первый разряд: 127,5 кг
КМС: 142,5 кг
МС: 165 кг
МСМК: 192,5 кг
Вес до 90 кг
Третий разряд: 107,5 кг
Второй разряд: 120 кг
Первый разряд: 135 кг
КМС: 152,5 кг
МС: 175 кг
МСМК: 202,5 кг
Вес до 100 кг
Третий разряд: 115 кг
Второй разряд: 127,5 кг
Первый разряд: 142,5 кг
КМС: 160 кг
МС: 185 кг
МСМК: 215 кг
Вес до 110 кг
Третий разряд: 120 кг
Второй разряд: 135 кг
Первый разряд: 150 кг
КМС: 167,5 кг
МС: 192,5 кг
МСМК: 222,5 кг
Вес до 125 кг
Третий разряд: 125 кг
Второй разряд: 140 кг
Первый разряд: 157,5 кг
КМС: 175 кг
МС: 202,5 кг
МСМК: 235 кг
Вес до 140 кг
Третий разряд: 130 кг
Второй разряд: 145 кг
Первый разряд: 162,5 кг
КМС: 182,5 кг
МС: 210 кг
МСМК: 242,5 кг
Вес от 140 кг
Третий разряд: 135 кг
Второй разряд: 150 кг
Первый разряд: 167,5 кг
КМС: 187,5 кг
МС: 215 кг
МСМК: 247,5 кг
Как проходят ваши тренировки в зале?
Поделитесь с читателями опытом занятий фитнесом и тратами на спорт. После модерации все тексты публикуются в потоке «Фитнес-клуб», а лучшие попадут на главную страницу Т—Ж
Что еще почитать:
