Сколько родители ни пытались отучить меня кусочничать, у них не получилось.
Конечно, уже не перебиваюсь чипсами, сладостями или булками — их давно вытеснили фрукты, орехи, овощи и консервы. Мне важно, чтобы перекус насыщал до следующего приема пищи, а не приносил в рацион пустые калории и соль.
Обычно, если не могу дотерпеть до обеда или ужина, мне бывает достаточно горсти ягод или пары кусочков сыра. Но на случай, если хочется чего-то конкретного, держу про запас вот эти варианты.
Жареный нут «ВкусВилл»
Цена: 139 ₽
Бобовые я зауважал в начале этого года — вареный нут надежно обосновался в моем рационе. Поэтому, когда увидел в магазине горох в жареном виде, сразу взял пару упаковок на пробу. Нут хрустящий снаружи и слегка рыхлый внутри — зубы не сломать. Еще у него минималистичный состав: нут, масло и соль. В бобовых много белка, поэтому такой перекус действительно насыщает. Да и много не съешь: мне хватает пары горстей, чтобы утолить голод.
Обычно покупаю жареный нут во «ВкусВилле», но закуску продают и в других супермаркетах под разными марками.
Консервированные сардины «Рыбное меню»
Цена: 210 ₽
Мне давно кажется, что консервированная рыба недооценена. Больше всего я люблю сардины — они нежнее, чем горбуша и сельдь, но не разваливаются, как скумбрия. По вкусу похожи на шпроты, но без копчености, которая бывает неприятной и иногда перебивает саму рыбу.
Сардины идеальны с хлебом и огурцом, а пара вареных яиц повышает статус перекуса до легкого ужина. Но если времени подготовить другие ингредиенты нет, ем рыбу прямо из банки и ни о чем не жалею. Главный минус этого варианта — перекусить так можно только дома: вряд ли в офисе оценят запах и масляные следы на клавиатуре.
А чем вы обычно перекусываете и в каких ситуациях? Нашли шикарные овощные чипсы и не обходитесь без них ни дня? Всегда держите про запас пакет грецких орехов? Покупаете в офисных вендингах онигири или роллы в лаваше, чтобы компенсировать легкий завтрак? Следите за пищевой ценностью и составом снеков или выбираете исключительно по вкусу?
