Странная связь между спортом и переменами

Недавно посмотрела видео про Безоса на канале «Файб».

Во второй половине видео говорилось о периоде, в котором Безос после подъёма прошёл через череду неудач, развод, перепалки с Маском и в целом — всё у него шло не очень.

Но меня заинтересовало другое. Когда Безос понял, что дела идут хуже и он сдаёт позиции, он решил поменять тактику, но начал не с работы, а с себя. Спорт, правильное питание, медитации, новые привычки.

Самое интересное — он не один такой. В видео привели в пример того же Маска, Цукерберга и многих других. Все они стали выглядеть более спортивно и начали следить за собой.

Ещё на ум пришёл Брайан Джонсон, который сейчас стал очень популярен благодаря биохакингу и работе с собственным телом, хотя изначально его нельзя было назвать фанатом здорового образа жизни.

Да даже если посмотреть на обычного человека, то нередки случаи, когда люди после кризиса начинают кардинально менять свою жизнь. И первое, что они делают, — налаживают физическую активность и питание.

Мне стало интересно, почему так? Почему люди, никогда не занимавшиеся спортом, вдруг становятся фанатами здорового образа жизни?

Первое, что мне пришло в голову, — в спорте человек может реально увидеть результат проделанной работы и прочувствовать его на себе. А для многих это очень важно — видеть результат своих усилий.

Я работаю дизайнером, и в моей практике часто бывает так, что макеты готовы, но на их реализацию нужно время, если мы говорим о продуктовом дизайне приложений и программ.

Разработка может занимать несколько месяцев, а иногда и целый год, поэтому я, по сути, не всегда видела результаты своей работы. И в какой-то момент она даже показалась мне бессмысленной.

У многих коллег я замечала схожее чувство, особенно когда было переделано миллион вариантов, а большая часть работы просто уходила в стол.

Когда мы общались с арт-директором, он сказал, что большая часть его знакомых, которые проработали в диджитал-дизайне больше десяти лет, начинали подумывать либо о смене сферы на более рукотворную, либо открывали собственные производства — например, по изготовлению мебели.

Творческому человеку вообще очень важно не только видеть плоды своей работы, но и иметь возможность к ним прикоснуться. Отсюда и возникают выгорание и потеря интереса, что произошло и со мной. А если сюда ещё добавить неприятный коллектив, то получаем не только выгорание, но ещё и увольнение как следствие.

Поэтому в качестве терапии первое, что я сделала, когда уволилась, — увеличила количество спортивной нагрузки. Да, это звучит странно, но мне почему-то на физическом уровне нужно было чем-то себя занять, чтобы почувствовать, что я делаю что-то не зря. И, как ни странно, это сработало.

В общем, я пришла к тому, что мне в жизни не хватает результатов. Хотелось видеть, что я прикладываю усилия и это приносит свои плоды.

Таким образом, благодаря тренировкам я поняла, что продуктовый дизайн не для меня. Мне важно видеть то, что я сделала, и получать от людей обратную связь — как было в графическом дизайне, когда мои макеты печатались, наносились на разные объекты и воплощались в жизнь.

А ещё мне кажется, в занятиях спортом есть что-то психологическое.

Если я становлюсь сильнее телом, то и головой как будто тоже. Появляется уверенность в решении сложных задач, отступает страх перед новым и неизвестным.

Возможно, это всё психосоматика и самовнушение, но если это действительно помогает, то почему нет.

Я вспоминаю слова своей знакомой, когда она училась на психолога и интересовалась связью мозга и тела лет десять назад. Она сказала, что иногда мысленно мы можем быть готовы к изменениям, но наше тело физически ощущает слишком большое давление и не готово к новым нагрузкам. Поэтому нам нужно ему помочь.

Она даже рассказывала мне про одну практику.

Нужно поставить перед собой цель. Потом на листе бумаги поставить точки А и В и прочертить между ними линию.

Если линия идёт горизонтально, то это бег или ходьба, значит, нужно постепенно увеличивать дистанцию и нахаживать шаги, параллельно делая шаги и внутри своей цели.

А если линия идёт по диагонали, то это движение вверх, то есть подъём по ступеням или поход в гору.

В общем, вот такие мысли возникли у меня после просмотра видео про самого богатого человека мира. Кстати, интересный выпуск, рекомендую к просмотру.