Сколько должен длиться идеальный отпуск с точки зрения науки

Объясняем в одной карточке

Минимум 8 дней

Столько нужно времени, чтобы как следует расслабиться и начать чувствовать себя максимально хорошо: здоровым, счастливым и довольным жизнью, выяснили ученые из Нидерландов. В следующие дни эти приятные ощущения, как правило, не усиливаются. А примерно через неделю после выхода на работу люди возвращаются к обычному для них доотпускному уровню счастья и удовлетворенности жизнью.

Исследования показывают, что как следует отдохнуть можно и за более короткий срок. Главное — все тщательно спланировать и суметь полностью отключиться от работы и других забот.

Есть еще несколько способов сделать отпуск приятным:

Начните планировать его заранее. Исследования показывают: когда мы думаем о том, что в будущем нас ждет что-то приятное, это приносит нам приятные эмоции.
Тратьте деньги не на вещи, а на новые впечатления — воспоминания о них будут дольше делать вас счастливыми

Больше про хороший отдых:

отпуск психотерапия мозг

Ирина ПостниковаСколько вам нужно дней отпуска, чтобы как полностью отдохнуть?

Фёдор КоноваловМой отпуск в этом года 1 месяц и 3 недели, кайф 😌34
Ковбой МальбороКлючевая фраза - "отключиться от работы и других забот". Иной раз с "отпуска" возвращаешься на работу отдыхать от тех самых "других забот"...35
АнтиконсьюмеристЕсли отдыхать с путешествием, то надо ровно 2 недели: 2 дня на дорогу туда, 8 дней там, 2 дня на дорогу обратно и ещё 2 дня "отдохнуть от отдыха")))31
Елена ПетроваСамое жесткое - это отходняк по выходу из хорошего отпуска на работу. Дня три проходит, пока адаптируешься21
ЛивсиУстраиваю микро-пенсии по году-полтора. Чтобы успеть нормально отдохнуть.27
ТРНе меньше трех недель. Организм только к концу второй недели начинает расслабляться и понимать, что отпуск.27
Янина ЗОфициально у нас в городе (район крайнего севера) отпуск 52 дня. Обычно делим на 2 части. Месяц и остатки. Вполне хватает отдохнуть. Муж работает на вредном производстве, ему еще добавка к отпуску полагается 6-7-8 дней.6
МарияФёдор, рады за вас, но не от всего сердца😂43
Mad.julминимум 3 недели, а чтобы соскучиться по работе - у меня такого и не было ни разу9
Frog FrogychЕлена, надо в четверг или пятницу тогда выходить на работу12
Креветка-моржЯнина, у меня тоже отпуск 52 дня, но ни разу ни на одном предприятии, где я работала, не давали его брать полностью. Максимум дней 30 получается отпуска. Хорошо, что дают хотя бы компенсацией заменить, но было одно место работы, где и компенсацию не выплачивали, хорошо, что совсем недолго там проработала, но такое в частном бизнесе сплошь и рядом))5
Frog FrogychМой самый длинный отпуск был 3 месяца. Один год ради эксперимента не брал отпуск вовсе, накопил целый месяц выходных; зимних и майских каникул и четырехдневных недель может быть достаточно3
Surullinen HiiriКреветка-морж, в государственных учреждениях это сплошь и рядом. Там много есть желающих и севрюгой насладиться, и на чресла взгромоздиться: и в отпуск не отпустить, и компенсацию не выплатить. А при увольнении - шваркнуть на выплаты1
user6008154Мне лично надо месяц. А реально получается две недели.5
АняЛивси, и кем же вы работаете?2
ЕкатеринаНе зря в СССР минимум 21 день в санатории был...не меньше надо . Но ни разу не случилось ( не считая декрета)))12
Тётушка ПоЯ начинаю в отпуске тосковать, скучать и искать подработки и волонтерские проекты)) Мне 4-5 дней достаточно, чтобы перезагрузиться. Двухнедельный беру раз в год, он по ТК обязателен. Остальное - дроблю кусочками1
СветланаПолтора месяца и разбить его на две равные части. А если с поездкой, то есть возможность на отдыхе побыть подольше, прям целый месяц и две недели дела по дому поделать.2
Рубиновый шурупЧем старше становлюсь, тем больше хочется отдыхать.9
Евсей ИвановЛивси, кхе-кхе. Я еще застал то время когда за такие минипенисы отправляли в ЛТП за тунеядство)4
user6243648Не меньше двух месяцев.У меня отпуск 57 дней (вредные условия труда).4
Наталия БеляеваВ советском союзе путевки в санаторий были на 21 день. 1 неделю ты отключаешься от работы, а потом только уже отдыхается полноценно9
Наталья ЧвоковаПотрясающе удобно лишать людей отдыха с такими исследованиями . Может люди будут сами решать, исходя из своего самочувствия , сколько им необходимо отдохнуть , что бы расслабиться и восстановить здоровье, как физическое, так и душевное ? А не какие то нидерландские ученые , которые может и не ученые вовсе и даже не нидерландские . Сейчас ведут речь об укороченной рабочей недели, а наши ВДРУГ откопали исследование о том, что отпуск может быть даже меньше 8 дней... Это рабство, дорогие мои .8
Наталья ЧвоковаКреветка-морж, в нашей бюджетной конторе такого, слава тебе Господи, нет. Вообще, практически единственное преимущество здешней работы - огромный отпуск, которого больше нигде не найти . Что удивительно, мы гуляем его ВЕСЬ . Если этого лишат, то пусть сами работают .3
Влада БлиноваУ меня отпуск 38 дней, условия работы, места, приравненные к Крайнему Северу.За это время успеваю отдохнуть, на работу совсем не хочется.Не хочу считать бюджетные копейки, приходиться работать в бюджетном учреждении.Поменять место работы к сожалению, не могу.1
Диана БаязитоваЕвсей, да, человечество нежно любит рабство15
Диана БаязитоваТётушка, вы уникум3
Юрий Ш.Мой последний отпуск в 2013 г. был 41 день. 24 дня основной, 8 за ненормированный день (случались суточные дежурства), 3 дня за работу на праздники и 6 дней за руководящую должность. В нашей "конторе" работало 55 тыс. человек и за соблюдением трудового законодательства следила специальная служба. Задержки с очередным отпуском допускались до полугода, дальше тебя выкидывали отдыхать по приказу хочешь-нехочешь. Мне хватало. Последние 12 лет на фрилансе, но отпусков себе не устраиваю - не могу позволить такую роскошь, просто нормально провожу выходные и праздники. "Нормально" означает не бухло и сопутствующие радости, а просто отключение мозга от работы.3
Лилия КозловаМне нужно отдыхать не менее 14 дней и где-нибудь в Европе. А совсем идеально 30 дней.4
Лариса Мst, ну человек так-то о себе сказал. О своих ощущениях и смыслах6
Лариса МЯ думаю, в идеале лично для меня было бы два раза дней по 16. Чтоб улететь на отдых, две недели там, и второй раз через полгода сгонять. Но пока получается 1 раз, хотя отпуск я сама себе даю)1
ИнгаИ недели хватит если поехать отдыхать в другую страну. А если условно эту же неделю провести дома, то это не отпуск. Смена обстановки и получение впечатлений решают и дают перезагрузиться.5
ЕкатеринаНаталья, с чего такие наезды на комментатора? Тётушка просто ответила на вопрос статьи, никому она не мешает жить.7
Тётушка ПоНаталья, вроде никого и не призывала сокращать отпуск. Не заставляла, не принуждала, не настаивала. Бога ради, живите как хотите, отдыхайте столько сколько Вам нужно. Не надо на меня ориентироваться, упаси боже! Искренне надеюсь, что своим существованием не очень сильно помешала Вам жить))5
Maya_north_starУ меня отпуск 80 дней, 60 из них всегда летом))2
CatherineФёдор, 56 дней, вы видно преподаватель)5
Фёдор КоноваловCatherine, таксую для души 😒4
ЕгКогда-то мы семьёй провели в путешествии полтора месяца ( отпуск такой у нас) Это было круто! Иногда удается повторить))) Вот такой и должен быть отпуск!2
Лариса МЕвсей, почему бы и не взять отпуск за свой счет, если есть возможность? Тем более, если человек сам на себя работает, причем тут тунеядство. Чтоб хорошо отдыхать надо хорошо работать. И лучше на себя.2
Марфа СобакинаУ меня отпуск 5 недель, беру по недели на осенние и весенние каникулы в школе и 3 недели летом. Вот жду не дождусь1
Авдотья ПупкинаБыли бы условия - вообще не работала в привычном понимании этого слова. Работа в офисе при начальниках уже должна морально изжить себя, но ещё есть, к сожалению.0
ДоброхимУскоряется ритм жизни, стало быть и отдохнуть теперь можно быстрее.0
natashakopДоброхим, И отдохнуть станет быстрее и жить станет лучше, веселее и дольше. Вот и возраст потенциального дожития на пенсии в стране увеличен с 2025 года. В прошлом году он составлял 264 месяца (22 года на пенсии), теперь - 270 месяцев (22,5 года). Что это значит на практике? Для тех, кто станет получать пожизненные выплаты, их ежемесячный размер уменьшится ибо потенциально граждане начнут сидеть на пенсиях дольше. И Терешкова Валентина недавно заявила, что ей опять приходят мешки писем с просьбой ещё поднять пенсионный возраст."Считаю, что наилучшим из таких предложений является изменение пенсионного возраста - до 67 лет для мужчин и 66 лет для женщин. Мне приносят мешки с письмами. Граждане очень просят, чтобы пенсионный возраст опять повысили". По словам Терешковой, это будет способствовать повышению благосостояния, здоровья и жизненной активности этих людей, а также уменьшению дефицита пенсионного фонда. Она также отметила, что такая мера уже действует в некоторых странах, например, в США.0
natashakopкак странно, что не британские учёные это выяснили, а учёные из Нидерландов.1
ДоброхимЯсное дело народ очень просит — нашему человеку хочется движухи, а то скучно. Валентина Терешкова вообще молодец: такая активная, деятельная, подает всем нам пример — идеальный кандидат отправиться на Марс в составе первой невозвратной экспедиции.2
ЛенаОтдыхаю уже 5 лет потому что не работаю 😁0
НаталиОтдыхаю на ранней пенсии уже который год. Сейчас, например,лежу на пляже, загораю. Кайф. Скоро купаться пойду0
Карельская сказка3580
АнтиконсьюмеристЕвсей, и конечно же Вы очень хотите, чтобы сейчас было так же?0
Евсей ИвановАнтиконсьюмерист, с чего вы взяли? Я сам тунеядец еще тот - пассивный доход или как там по модному.0