Что делать, если вас сократили на работе

Пенсионеры. Специальной льготы нет, увольнение работника пенсионного возраста, подпавшего под сокращение, оформляют по стандартной процедуре, о которой расскажу ниже.

Многодетные или одинокие матери. Нужно проверить, есть ли у многодетной мамы дети до трех лет. А у матери-одиночки — дети до 14 лет или ребенок с инвалидностью до 18 лет. В этих случаях сократить работницу нельзя.

Если дети старше, такие сотрудницы обладают правом преимущественного оставления на работе. Например, когда сокращается должность бухгалтера, а их в отделе пять. Если у многодетной или одинокой мамы одинаковая производительность труда и квалификация с другими работниками и при этом на иждивении двое и более детей, оставить должны именно ее.

Совместители. Льгот нет. Человек может совмещать должности в одной организации или в разных — это не дает ему дополнительных прав при увольнении. Но и не означает, что одну из его должностей обязаны сократить в первую очередь.

Декретницы или беременные под сокращение подпасть не могут.

Единственный кормилец ребенка с инвалидностью или ребенка до трех лет в семье, воспитывающей трех и более малолетних детей, не может быть сокращен, только если второй родитель безработный. Единственным кормильцем может быть не только один из родителей ребенка, но и его опекун или попечитель.

Несовершеннолетних работников сокращать можно, но предварительно нужно получить письменное согласие из территориальной трудинспекции и из местной комиссии по делам несовершеннолетних.

Обходной лист подтверждает, что у компании или ИП нет претензий к уволенному сотруднику. И хотя ТК РФ не обязывает его оформлять, многие работодатели используют документ.

Когда я устраивалась на работу, склад выдал мебель и спецодежду, канцелярию, компьютер, а системный администратор создал учетную запись.

Чтобы обезопасить себя от лишних трат и разглашения коммерческой тайны, работодатель прописывает в трудовом договоре, что за состояние имущества и последствия распространения информации отвечает сам работник.

При увольнении я вернула все на то же место, где взяла. В некоторых компаниях сотрудники заполняют обходной лист через 1С или свою программу. В нашей компании работники обходили отделы лично.

Сотрудники канцелярии и склада проверили, что имущество я не повредила, ИТ-отдел удалил учетную запись, а в бюро пропусков забрали удостоверение. Каждый сотрудник поставил в обходном листе отметку о получении и подпись. Потом я забрала трудовую книжку.

В день увольнения отдел кадров сделал в трудовой книжке запись о причине расторжения трудового договора. В моем случае это было «сокращение штата работников организации». Под записью кадровика я расписалась, что ознакомлена с приказом и согласна с внесенными в трудовую книжку изменениями. Работнику, отказавшемуся от бумажной трудовой книжки, при увольнении должны выдать форму СТД-Р.

В день увольнения сотрудникам выплачивают зарплату за отработанные в текущем месяце дни, компенсацию за неиспользованный отпуск и выходное пособие. Его считают так: среднедневной заработок умножают на среднее же количество рабочих дней в первом месяце после увольнения. Деньги на карту перечисляют одной суммой.

Чтобы разобраться, сколько и за что мне заплатили, я обратилась в бухгалтерию. Мне выдали расчетный лист.

Справка о доходах за текущий год, в народе 2-НДФЛ, для получения стандартных вычетов, например детских, на новом месте работы сейчас не нужна. Но потребовать документ при увольнении вы все равно можете  .

После бухгалтерии я отправилась в местный центр занятости.

Его еще называют биржей труда — это место, где людям помогают найти работу и не умереть с голоду во время поисков. Выглядит это так: после увольнения вы встаете на учет в центр, а он делает так, чтобы вы получали пособия и компенсации.

Если вас сократили, то первые три месяца безработицы оплачивает ваш бывший работодатель в виде среднемесячной зарплаты. После этого государство платит пособие.

Если вы тоже остались без работы, пройдите наш короткий тест и узнайте, какой размер пособия по безработице вам положен и как долго его будут платить.

Первая компенсация — это выходное пособие, которое работодатель выплачивает при окончательном расчете. Вторую и третью компенсацию вы получите, соответственно, спустя два и три месяца после увольнения — и только если еще не нашли работу. Формально это означает, что в трудовой книжке нет записи. Это называется средним месячным заработком на период трудоустройства.

Чтобы получить компенсацию за третий месяц, нужно успеть встать на учет в центр занятости в течение двух недель после сокращения. Если прийти позже, служба зарегистрирует заявку, но компенсацию за третий месяц работодатель выплатить не сможет. Кроме того, нужно получить в центре занятости справку о сохранении за вами средней зарплаты за третий месяц после увольнения. Обратиться к работодателю за этой выплатой надо в течение 15 рабочих дней после того, как закончится третий месяц со дня увольнения  .

На учет в службу занятости можно встать через портал «Работа России». Никуда идти не нужно, достаточно заполнить заявление и резюме в электронном виде. Паспорт, трудовую книжку или СТД-Р, диплом и другие необходимые документы вы предъявите уже лично, когда придете на прием в центр занятости  .

В течение 11 дней после подачи заявления вам присвоят статус безработного. В это время в личный кабинет на госуслугах или на сайте «Работа России» могут поступать предложения работы. Это приравнивается к выдаче направления на оплачиваемую работу, как если бы вы пришли в ЦЗН лично. Можно искать варианты самостоятельно.

Если за 10 дней ничего подходящего не найдется, вас признают безработным с первого дня обращения в центр занятости и назначат пособие после прекращения выплат от бывшего работодателя. Потом пару раз в месяц нужно будет ходить в центр для перерегистрации в качестве безработного.

Если вы начинаете получать хоть какие-то деньги помимо пособия по безработице, центр занятости прекращает все выплаты и снимает вас с учета. Это может быть не только новая работа, но и собственное дело, работа по гражданско-правовому договору, учеба со стипендией, регистрация в качестве самозанятого, оформленная пенсия. Все излишне выплаченное придется вернуть  .

Можно приостановить выплату пособия по безработице, если вы оказываете услугу или выполняете работу и время такой занятости не превышает пять рабочих дней в месяц. Для этого подайте заявление в орган службы занятости, за этот период пособие вам начислять не будут. Главное, чтобы вознаграждение было не выше минимального размера оплаты труда  . В 2026 году МРОТ — 27 390 ₽.

Я встала на учет в центр занятости на следующий день после увольнения. В этот же день центр занялся моим трудоустройством.

Специалисты центра стараются учесть среднюю зарплату на последнем месте работы, если она была выше прожиточного минимума.

Журналист или корреспондент, которым я работала ранее, никуда не требовался, другие вакансии тоже не приглянулись. Но мне все равно пришлось выбирать какие-то вакансии и ходить на собеседования.

Как объяснили мне в центре занятости, если досье будет пустое, мне не выдадут справку и я не получу третий среднемесячный заработок от бывшего работодателя. На собеседования мне посоветовали ходить хотя бы раз в полтора месяца.

В течение трех дней после того, как получите направление, нужно пройти собеседование у потенциального работодателя. Единственная ситуация, когда вы можете отказаться от работы и это никак не повлияет на ваше досье, — если на прежней работе вы получали больше прожиточного минимума, а на новой работе зарплата ниже этого уровня.

Мне предлагали работу в телекоммуникационной компании, в банке и в МФЦ. Но продавать я не умею, в государственных учреждениях не работала и опыта по предложенным вакансиям не имела.

Параллельно с обходом вакансий центра занятости я искала работу самостоятельно — на «Хедхантере» и в специальных каналах в «Телеграме». Я понимала, что центр занятости не найдет работу, равноценную предыдущей, потому что по профессии вакансий не было, а для остального у меня не хватало опыта.

Каждый отклик, телефонный звонок, письмо и собеседование я фиксировала в специальной табличке.

Самостоятельно искать работу не обязательно, но инспекторы центра занятости настоятельно рекомендуют это делать всем, кто хочет получить третью часть выплаты по сокращению от бывшего работодателя.

Дело в том, что справку выдают юристы центра занятости на основании досье. От досье у юриста должно остаться впечатление, что вы на самом деле искали работу. В законе нет формальных критериев, по которым юрист должен выдать вам эту справку, поэтому решение остается на его усмотрение.

Благосклонности юриста можно добиться и без самостоятельного поиска работы, но если предложенные центром занятости вакансии вам не подходят, а работодатели хотят вас нанять, от них придется отказываться самому. Из-за этого юрист может решить, что вам не нужна работа, и не выдать справку.

Поэтому надежнее искать работу самому, а по направлениям из центра занятости ходить только на те собеседования, которые вам действительно интересны или где работодатель, скорее всего, откажет вам сам.

Я делала все вовремя, поэтому за три месяца получила от бывшего работодателя 188 000 ₽.

Сначала он выплатил мне выходное пособие при увольнении. Спустя два месяца я пришла в бухгалтерию за второй компенсацией. Взяла с собой трудовую книжку, в которой бухгалтер проверила отсутствие записей о новом месте работы.

Еще через месяц, перед последней выплатой, мне необходимо было получить справку от центра занятости.

188 000 ₽

за три месяца я получила от бывшего работодателя в качестве компенсации

Специалисту хватило трех направлений из центра и четырех собеседований из самостоятельного поиска. Меня направили к юристу, который проверил, не имела ли я дохода на стороне. Мне выдали справку, и я поехала в бухгалтерию получать последнюю компенсацию.

Мой бывший работодатель был ответственным и все делал по закону. Нельзя винить компанию в том, что ей пришлось сократить штат. Иногда это помогает сохранить платежеспособность перед другими сотрудниками: беременными женщинами, единственными кормильцами, многодетными.

Но есть компании, которые не выплачивают компенсации полностью и в срок в надежде, что сотрудники не знают о выплатах и ничего не потребуют. Или в компании такая неразбериха, что не до компенсаций. Тогда нужно не ждать, а требовать свое: сначала вежливо, потом в суде.

Я знаю случай, когда сотрудника сократили, а компенсацию выплатили только за месяц. Он не знал, что положено еще за два. И не узнал бы, если бы его супруга сама во всем не разобралась. Тогда они написали бывшему работодателю вежливое письмо, но морально уже готовились к суду.

Письмо составляли без юриста — написали своими словами. Это помогло практически моментально: бывший работодатель сразу запросил реквизиты и через неделю выплатил все деньги. Потребовали только справку из центра занятости.

Если работодатель не идет навстречу, можно требовать выходное пособие, компенсацию его задержки и возмещение морального ущерба через суд. Дело практически беспроигрышное. Незаконное увольнение тоже можно обжаловать в суде.

О том, на что обратить внимание в иске, в какой суд и в какой срок его подать, мы подробно рассказываем в курсе «Как защищать свои права на работе».

В результате суд обяжет работодателя восстановить работника, незаконно уволенного по сокращению, и взыскать в его пользу средний заработок за время вынужденного прогула.

Если работник не захочет восстанавливаться в должности, суд обяжет работодателя выплатить деньги за вынужденный прогул и изменить основания увольнения на уход по собственному желанию  .

Также работодателю грозят административные штрафы.

Когда компенсации от бывшего работодателя заканчиваются, центр занятости начинает выплачивать пособие по безработице. Размер выплаты зависит от средней зарплаты за последние три месяца на предыдущем месте работы и того, сколько вы проработали до ее назначения. Если вы трудились менее 26 недель в течение года до постановки на учет в качестве безработного, пособие вам заплатят в минимальном размере — с 1 февраля 2026 года — 1 863 ₽.

В 2026 году в первые три месяца после получения последней компенсации от работодателя платят 75% зарплаты, но не более 15 886 ₽, потом — 60%, но максимум 6 209 ₽. Чтобы узнать, сколько заплатят в вашем случае, воспользуйтесь нашим калькулятором расчета пособия по безработице.

15 886 ₽

максимальный размер пособия по безработице в России в 2026 году без учета районного коэффициента

В некоторых регионах пособие получается чуть больше максимальной суммы, потому что его еще умножают на районный коэффициент. Он зависит от климатических условий, в которых живет и работает человек. Чем суровее погода, тем больше надбавка.

Зная размер выплат и понимая, что прожить на них будет сложно, я снялась с учета в центре занятости и попробовала себя в роли индивидуального предпринимателя.

1. Убедитесь, что у компании нет к вам претензий. Сдайте все, что на вас записано, и согласуйте с ответственными лицами. Это убережет от суда с работодателем.
2. Получите необходимые справки при увольнении. Лучше держать их дома, чем потом каждый раз запрашивать у бухгалтерии.
3. В течение 14 дней после увольнения встаньте на учет в центр занятости. Так вы сможете претендовать на компенсацию от бывшего работодателя за третий месяц.
4. Четко следуйте правилам центра занятости. Первое правило — не говорить о центре занятости. Простите. Конечно, первое правило — ходить на собеседования и самостоятельно искать работу.