Реалити: ЗОЖ-эксперименты

Сейчас идет первая неделя июля и это третья неделя моего эксперимента «Сделать спорт обыденностью». И она намного...

Самое основное я выполнила — кофе не пила совсем 😎. А вот с неосновным было сложнее. Расскажу подробнее. Горькие шоколадки...

В этот день всё пошло опять не по плану. Проснулась в 10, и думаю раз уж так… надо добить это всё сладким с самого утра...

Продолжаем участвовать в реалити, на этой неделе пропустил только 1 день (день рождения — 30 июня), было совсем не до бега...

Писать получается не так часто как хотелось бы потому что сейчас особо и не о чем писать. Я приехала домой к маме и здесь...

Итак, это отчет за 1—5 июля. Так… это всё оказалось не так легко, как представлялось… 1го числа мне удалось проснуться...

Итак, это мой отчет за первые 3 дня. Несмотря на сжатые сроки, первая неделя — установочная. Это важное время в любом...

Итак: со 2 июля 2023 участвую в ЗОЖ эксперименте. Вес 86,6 кг. 02.07.2023. Начала делать зарядку, пока 15 минут. Включаю...

Как и обещал, отвечу на вопросы из комментариев. Пишут — не понятно, что за упражнение — загрузил фото. - Задействованы...

С 1 июля я в отпуске, и, как я думала, лучшее время для интернет-детокса. Но мы предполагаем, а жизнь — располагает...

План выполнен, но наполовину. Начну с того, что снова освободилось два лишних вечера — в понедельник и четверг. Но провести...

Я буду в этом дневнике много повторяться и писать “мне хотелось сегодня выпить”. Сегодня я очень уставшая и мне просто...

Всем привет! Первая неделя прошла, и я ею совершенно недовольна, верю что могу лучше. Неделя началась с потрясающего...

Я начала свой healthy марафон (спойлер: не хэлфи) в пятницу. Всё шло гладко, я рано встала, была мощнейшая мотивация сделать...

Всем привет! Всю неделю я молодец, норму овощей/фруктов съедала, но это было не сложно, т.к. у нас в Хабаровске стоит очень...

Пробую ходить не менее 7000 шагов в день и тренироваться 3 раза в неделю. Да, я начала входить в режим ухода за своим телом...

Итак, результаты за вторую десятидневку моего марафона. В будние дни уже получается держаться, благо, сейчас лето. Полностью...

На этой неделе я снова вернулась к тренировкам. Прошлая была почти вся пропущена по причине усталости. Постоянно хотелось...

Это первая неделя, когда с момента начала эксперимента удалось выполнить план заниматься 3 раза в неделю. За прошедшую...

Расскажу отдельно про каждый день эксперимента, чтобы понять какие есть недочеты и как улучшить процесс. Пока не вижу явных...

Мы помогаем бабушкам и дедушкам не быть одинокими

Иду по плану, но с меньшей скоростью чем хотелось бы. начну вести с 1 июля, пока отслеживаю в голове и с помощью близких...

Я уже проводил над собой такой челлендж в прошлом году, но теперь решил немного увеличить «объемы». Как только мне на почту...

Гладко было на бумаги, да забыли про овраги… Поехала в командировку в Беларусь на 5 дней с понедельника по пятницу. Приехала...

Продолжаем знакомиться с героями реалити « ЗОЖ-эксперименты », в котором читатели пробуют полезные привычки и ведут об этом...

Прошло полтора месяца моего эксперимента по плавному отказа от сахара. В целом, из-за сезонной аллергии я привык...

Заявка у меня была какая-то сумбурная, поэтому здесь опишу чуть больше деталей. Я хочу не просто побегивать каждый день...

Составление расписания и отсчет времени я начал с понедельника. Пока что все пошло даже лучше, чем планировалось. Дело в том...

Здравствуйте, дорогие! По итогам 2й недели: эксперимент в целом не провалился, но вечернюю последовательность я не выполняю...

Третью неделю эксперимента я начала бодро (спасибо выходным и праздничным), на железном коне и с верой в неизбежный успех...

На этой неделе организм в полном порядке, дискомфорт при пробежках был только в воскресенье. Продолжаю тренироваться...

19.06. Сегодня я отправила заявку в ЗОЖ реалити шоу ТЖ. Пару дней назад я установила приложение для отслеживания...

Мне 31 год. Сейчас я живу в МО, но к осени переезжаю в Москву. Я дизайнер коммуникаций в крупной ИТ-компании. Я живу...

Привет! Меня зовут Таня. Всю свою жизнь я стараюсь похудеть. В 16 лет я бегала по утрам и не ела после 6 вечера. Весила...

Всем привет! С моего первого отчета прошла неделя и я продолжаю внедрять в свою жизнь привычку каждый день съедать 5 порций...

С прошлого отчета прошла еще одна неделя. Июнь движется к завершению, а это значит, что уже ⅓ лета за спиной. Почти...

Прошло уже более недели как я ввязалась в эту интересную историю. Пожинать плоды пока ещё не приходится. Я пытаюсь обмануть...

Мы продолжаем реалити «ЗОЖ-эксперименты», в котором каждый может попробовать полезную привычку и вести об этом блог...

Первая неделя превзошла все мои ожидания. 1. Пока что удается ежедневно проходить больше 5000 шагов. Для сравнения прилагаю...

В общем, начало внедрения вышло провальным, сначала у нас почти три недели подряд была жаркая погода и заниматься было...

Здравствуйте, дорогие! Это мой отчет за первую неделю. В ход эксперимента внес изменения. В комментарии к отчету...

Привет всем! Не думаю, что у меня какое-то супер захватывающее реалити для людей со стороны, но для меня это — почти...

На этой неделе организм уже почти полностью восстановился после забега на 10 км. Чувствуется легкий дискомфорт в ногах...

После того, как жена оставила на меня всё домашнее хозяйство в виде собаки и двух разнополых (что важно!) котов, я начал...

Осознав, что теперь я ем меньше (хотя на самом деле нет, цель — дробное питание вместо пары крупных порций), моё тело...

Ну вот и прошло 10 дней с того момента, когда я решила вести образ жизни хоть немного приближающийся к правильному...

Утро началось с того, что будильник был проигнорирован и встал я не в 5 как планировалось, а в 5:50. Есть идея поменять...

Всем привет! Напомню, что сейчас я ввожу привычку съедать каждый день 5 порций (400гр) овощей и фруктов в день...

Обновила абонемент в спортзал после небольшого перерыва и теперь снова хожу в зал. Планирую, что это будет 3 раза в неделю...

У меня был план, но всё пошло совсем не так. За неделю я ни разу не сходила на фитнес. Собаку пришлось не выгуливать...