Как я начала тренироваться и ухаживать за кожей после родов
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Пробую ходить не менее 7000 шагов в день и тренироваться 3 раза в неделю.
Да, я начала входить в режим ухода за своим телом после рождения ребенка. Первое время после родов мне не хотелось ничего подобного: крема, скрабы и прочая уходовая косметика стояли на полке. Сейчас у меня появилось и настроение для всяких масочек, и свободное время.
Напомню, что моя цель — не снизить вес, а попробовать восстановить дряблую кожу после родов. Исходные фотки прикрепила.
Что я сделала на прошлой неделе?
Четыре тренировки для послеродового восстановления. Нашла комплексы упражнений на Ютуб, средняя длительность — 30 минут. Делаю, когда ребенок спит.
Начинать сложно. Упражнения, которые год назад делала легко, сейчас кажутся чем-то тяжелым.
Гуляла пешком. Шагомер показывает около 8,5 тысяч шагов в день. Неплохо, но хочется делать 10 тысяч.
Сладкое я продолжаю есть, но пока от него отказываться не могу. Оно мне помогает эмоционально. Но я попробовала вести пищевой дневник, и поняла, что питаюсь в общем-то неплохо: утром каши или творог, на обед мясо с гарниром и салат, на ужин как пойдет — либо молочное что-то (кефир/ряженка), либо бутерброды.
Про видимые результаты эксперимента говорить пока рано. Я как-то покупала курс в Sekta: это онлайн-платформа с тренировками и прочими ЗОЖ-штуками. Так вот оттуда я узнала две фишки для красивой кожи — массажная щетка и щипковый массаж. Подключу эти опции на следующей неделе и поделюсь тем, как это работает.
