Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Тренируюсь полгода, пару месяцев ходила два раза в неделю на кардио, сейчас три месяца в тренажёрном зале с тренером, два раза в неделю. До этого тренировалась лет 10 назад, и было гораздо лучше в том плане, что я видела результаты быстро и наглядно.
Сейчас особо кроме усталости после тренировки и боли в мышцах на следующий день ничего не наблюдаю. Ну кроме того, что плечи развернулись, сутулость меньше. С питанием та же история, раньше от уменьшения углеводов и добавления белка вес уходил, сейчас нет. Уже мне понятно, что как раньше не будет, но хотя бы разогнать немного прогресс.
Может, плавание добавить? Подруга плавает второй год по километру в бассейне, мышцы видно.
Желаемый результат-подтянуть тонус тела и добавить мышц.
